• Mal di testa
• Su la testa

Come sanno milioni di americani, il mal di testa è dolorosamente comune. Infatti, quasi la metà degli adulti soffre di mal di testa. Anche se raramente sono motivo di preoccupazione, possono rendere la tua vita miserabile per tutto il tempo che durano.

Tipi comuni di mal di testa

In parole povere, un mal di testa è un dolore o un fastidio alla testa, al cuoio capelluto o al collo. Il mal di testa può variare molto nella frequenza con cui si verifica o quanto fa male.

I fattori scatenanti possono essere complicati. Ciò che causa dolore per una persona può lenire il mal di testa di un’altra.

Il modo migliore per capire di quale tipo di mal di testa soffre una persona è guardare le sue caratteristiche: come si sente, la sua intensità e dove si trova sono tutte cose che possono aiutare a definire il mal di testa. Per esempio, la cefalea tensiva tende ad essere globale – o sentita in tutta la testa – mentre l’emicrania è limitata ad un’area.

I tipi tipici di cefalea includono:

• Tensione
  La più comune, la cefalea tensiva può essere scatenata da stress e tensione muscolare. Inizia lentamente, e la testa di solito fa male su entrambi i lati. Il dolore è sordo e può sembrare una morsa intorno alla testa.
• Emicrania
  L’emicrania è diversa perché spesso comporta più sintomi. Oltre al dolore pulsante, si può sperimentare nausea, vomito, stordimento e sensibilità alla luce (fotofobia). Gli ormoni fluttuanti possono portare a un attacco di emicrania. Infatti, circa tre quarti di tutte le donne con emicrania riferiscono che i loro attacchi sono legati al loro ciclo mestruale.
• Cluster
  Chiamata cefalea a grappolo perché gli attacchi si verificano in gruppi, può ripetersi per diverse settimane o mesi e tornare ogni anno o due. I sintomi comuni includono un forte dolore su un lato della testa, di solito dietro un occhio. L’occhio può essere rosso e acquoso, e si può avere un naso che cola.
• Mal di testa sinusale
  Il mal di testa sinusale causa dolore nella parte anteriore della testa e del viso, a causa del gonfiore nei passaggi sinusali dietro le guance, il naso e gli occhi. Il dolore è peggiore quando ci si piega in avanti e quando ci si sveglia la mattina.

Perché mi fa tanto male la testa?

Il mal di testa è estremamente comune e può essere scatenato da una varietà di fattori, come lo stress emotivo, lo sforzo fisico, i cambiamenti del tempo, le luci brillanti o tremolanti, il movimento, il sonno insufficiente, e anche il cibo e le bevande come il cioccolato, il vino o il caffè.

Le cause possono essere complicate. Ciò che causa dolore per una persona può lenire il mal di testa di un’altra. Tenere un diario per tenere traccia dei tuoi mal di testa può aiutarti a identificare le tue sensibilità. I colpevoli comuni includono:

• Disidratazione
  Non sottovalutare mai il potere dell’acqua. Non assumere abbastanza liquidi è una delle cause più comuni del mal di testa.
• Stress
  Lo stress quotidiano – un capo esigente, responsabilità familiari ed emozioni infiammate – può farvi male alla testa.
• Mancanza di sonno
  Non dormire abbastanza di notte può far iniziare la giornata con un mal di testa.
• Caffeina
  Vacci piano con il caffè, il tè e le bevande a base di cola, che possono contenere una notevole quantità di caffeina e scatenare un mal di testa.
• Zucchero
  Considera di saltare la barretta di cioccolato – alti livelli di zucchero nel sangue possono renderti più suscettibile al mal di testa.
• Cibi e bevande
  Fate attenzione a cioccolato, vino e cibi sottaceto. E anche i formaggi stagionati come il brie possono scatenare un mal di testa.
• Ambiente
  Il mal di testa può essere scatenato dalle allergie. Anche un cambiamento del clima può provocare un mal di testa.
• Genetica
  Gli studi dimostrano che a causa del nostro corredo genetico, le emicranie sono più comuni nelle donne che negli uomini.
• Problemi alla mascella
  Se hai una disfunzione miofasciale del dolore, o MPD (precedentemente chiamata TMJ), può scatenare un dolore sordo e doloroso alla mascella.
• Problemi muscoloscheletrici
  Quando i muscoli del collo e delle spalle sono deboli, la testa può tirare troppo in avanti, provocando un mal di testa.
• Malattia o Allergie
  Un raffreddore, sintomi allergici, l’influenza o la febbre possono anche essere accompagnati da un mal di testa.

Scopri di più sui tipi di mal di testa e su come trattarli.