Uno dei problemi più comuni nelle donne attive è il dolore al ginocchio anteriore, o dolore che si verifica nella parte anteriore e centrale del ginocchio. Le donne sono predisposte a questo tipo di dolore a causa di una combinazione di anatomia e squilibri muscolari. Può arrivare all’improvviso e causare disagio nelle attività quotidiane e nello sport, e può anche disturbare il sonno.

L’anatomia del ginocchio permette alla gamba di piegarsi e raddrizzarsi, e comprende il femore (osso della coscia), la tibia (osso della gamba), e la rotula (cuffia del ginocchio) che lavorano insieme ai muscoli e ai tendini del quad. Ogni volta che mettete peso sulla gamba o flettete il quad, si impegna questo meccanismo estensore e l’articolazione tra la rotula e il femore viene caricata. Gli altri muscoli che giocano un ruolo chiave nell’ottimizzare la funzione dell’anca e del ginocchio includono i muscoli glutei e i tendini del ginocchio, così come la banda IT, che è la spessa banda di tessuto e muscoli che corre sulla parte esterna della gamba tra il ginocchio e l’anca.

Cause del dolore al ginocchio anteriore

Perché le donne hanno il bacino più largo e tendono ad avere le ginocchia più tozze degli uomini, possono succedere diverse cose quando caricano l’articolazione del ginocchio (per esempio correre, saltare, accovacciarsi, salire le scale, ecc.) Un movimento anomalo della rotula sulla parte anteriore del ginocchio o tessuti molli troppo tesi sulla parte anteriore o laterale del ginocchio possono comunemente portare al dolore anteriore del ginocchio nel tempo. Inoltre, le donne tendono a fare affidamento sui muscoli quadricipiti per tutte le attività di carico e possono avere muscoli glutei e tendini del ginocchio più deboli. Questo squilibrio muscolare può portare all’instabilità pelvica, che può avere un impatto sull’allineamento delle gambe e del ginocchio. Le donne con i piedi piatti hanno anche maggiori probabilità di sviluppare dolore al ginocchio anteriore.

Sintomi del dolore al ginocchio anteriore

I sintomi del dolore al ginocchio anteriore sono i seguenti:

• Aumento del dolore nella parte anteriore del ginocchio con attività come salire o scendere le scale, inginocchiarsi, accovacciarsi, affondare, correre e saltare
• Difficoltà a raddrizzare completamente la gamba
• Dolore con una prolungata seduta con il ginocchio flesso, specialmente se i piedi penzolano
• Dolore durante il sonno notturno
• Dolore nella parte posteriore del ginocchio (riferito)
• Vago e doloroso in natura, ma può essere bruciante o acuto con il carico
• Schiacciamento/schiacciamento/schiacciamento nella parte anteriore del ginocchio quando si piega/estende

Esame e trattamento del dolore al ginocchio anteriore

Il trattamento del dolore al ginocchio anteriore di solito non richiede un intervento chirurgico. Quando alcuni o tutti questi sintomi sono presenti, un chirurgo ortopedico esaminerà la vostra forza dei glutei, i tendini del ginocchio e la flessibilità della banda IT. Lui o lei esaminerà la rotula per la tenuta o l’ipermobilità e vedrà se c’è macinazione o schiocco sotto la rotula quando il ginocchio si piega. Inoltre, il chirurgo ortopedico controllerà i segni di dolore intorno alla banda IT e alla rotula a riposo, così come con la flessione e l’estensione. Di solito non ci sono segni di gonfiore articolare, instabilità, intorpidimento o formicolio con questa condizione.

“Il recupero dal dolore al ginocchio anteriore è di solito molto successo, soprattutto se i pazienti si impegnano a loro esercizi di riabilitazione e rafforzare il loro core, glutei e bicipiti femorali”, ha detto Ekaterina Urch, MD, chirurgo ortopedico presso il Centro Ortopedico & Neurosurgical Care. “Modificare le attività è fondamentale per mitigare il dolore. Per esempio, le donne che corrono principalmente sono incoraggiate a prendere il cross training come la bicicletta, il canottaggio o il nuoto. Anche lo yoga può essere un’ottima aggiunta al regime di esercizio di qualsiasi donna attiva.”

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