Puoi avere la pressione alta e sentirti bene, perché la pressione alta non ha sintomi.

Ma la pressione alta è un problema di salute serio, che se non trattato può portare a ictus, malattie cardiache, insufficienza renale e altri problemi di salute.

La buona notizia è che ci sono modi per prevenire e controllare la pressione alta e i problemi che può causare.

Che cos’è la pressione alta?

Quando il sangue scorre dal tuo cuore nei tuoi vasi sanguigni, preme sulle pareti dei tuoi vasi. Questa pressione è misurata in millimetri di mercurio (mmHg).

La lettura è spesso composta da due numeri – la pressione quando il cuore batte (pressione sistolica) e la pressione quando il cuore si rilassa tra i battiti (pressione diastolica).

I numeri sono scritti uno sopra l’altro, o uno prima dell’altro. Il numero sistolico viene prima o sopra, e il numero diastolico viene dopo o sotto.

La pressione sanguigna normale è tra meno di 130 mmHg sistolici e meno di 85 mmHg diastolici (130/85 o inferiore).

I medici diranno che la vostra pressione sanguigna è troppo alta quando è 140/90 mmHg o superiore tutto il tempo.

Le persone che hanno la pressione sanguigna nel range 130-139/85-89 mmHg possono essere a rischio di sviluppare BPH.

Se la tua pressione sanguigna è in questo range dovresti pensare a cambiare il tuo stile di vita per migliorare la tua pressione sanguigna.

Alcune cose che puoi fare sono elencate qui sotto.

Hai la pressione alta?

Quando visiti il tuo medico chiedi che ti venga misurata la pressione per scoprire se hai la pressione alta (HBP).

Il tuo medico ti dirà che la tua pressione sanguigna è alta se due o più controlli la trovano troppo alta.

Il tuo medico può anche chiederti di prendere la tua pressione sanguigna in diversi momenti della giornata a casa.

Cosa succede se solo il primo numero o la pressione sistolica è alta?

Nelle persone anziane, il primo numero (sistolico) è spesso alto (oltre 140 mmHg), mentre il secondo (diastolico) è normale, (meno di 90 mmHg). Questa condizione è chiamata ipertensione sistolica isolata.

Per la maggior parte delle persone la pressione sanguigna sistolica aumenta nel tempo con l’avanzare dell’età.

La pressione sanguigna diastolica aumenta solo fino ai 55 anni e poi comincia a diminuire.

L’ipertensione sistolica isolata è la forma più comune di pressione alta nelle persone anziane.

L’ipertensione sistolica isolata può portare a gravi problemi di salute e dovrebbe essere trattata.

Il trattamento può salvare la vita, diminuire la malattia e migliorare la qualità della vita di una persona.

Tuttavia, molte persone anziane non controllano i loro alti livelli di pressione sanguigna sistolica.

Se la tua pressione sanguigna sistolica è superiore a 140 mmHg, dovresti chiedere al tuo medico come puoi abbassarla.

Prevenzione e controllo della pressione alta

Ci sono molte cose che potete fare per prevenire la pressione alta.

Le seguenti abitudini sane vi aiuteranno a tenere la pressione alta sotto controllo:

• Mantenere un peso normale. Essere in sovrappeso aumenta il rischio di pressione alta. Chiedi al tuo medico se il tuo peso ti mette a rischio di pressione alta e se hai bisogno di perdere peso.
• Fai esercizio ogni giorno. Un esercizio moderato può abbassare il rischio di malattie cardiache. Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio al giorno, 5 giorni alla settimana o più. Consulta il tuo medico prima di iniziare un nuovo piano di esercizi se hai un problema di salute cronico o se hai più di 40 anni (uomini) o 50 (donne).
• Dieta sana. Mangiare più frutta, verdura, cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi. Una dieta sana è importante.
• Mangia meno sale. La maggior parte delle persone mangia più sale del necessario. Una dieta a basso contenuto di sale aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna. Evitate anche i piatti pronti, perché sono spesso ricchi di sale. Parla con il tuo medico della tua assunzione di sale.
• Bevi meno alcol. Bere bevande alcoliche può influenzare la pressione sanguigna. L’effetto è diverso per tutti. Come regola generale, gli scienziati suggeriscono agli uomini di limitare l’assunzione di alcol a non più di due drink al giorno. Per le donne e le persone sottopeso, suggeriscono di bere non più di un bicchiere al giorno.

Se hai la pressione alta, ricorda questo:

• La pressione alta può non farti sentire male, ma è una condizione seria. Vedi il tuo medico per trattarlo.
• Puoi abbassare la tua pressione sanguigna cambiando le tue abitudini quotidiane e, se necessario, prendendo medicine.Se hai bisogno di prendere medicine per la pressione alta, i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre la dose necessaria e diminuire gli effetti collaterali.
• Informa il tuo medico di tutti i farmaci che prendi, assicurandoti di menzionare anche i farmaci da banco, perché possono influenzare la tua pressione sanguigna e anche influenzare il modo in cui il farmaco per la pressione sanguigna funziona.
• Prendi il farmaco per la pressione sanguigna alla stessa ora ogni giorno. Per esempio, prendi la tua medicina la mattina con la colazione o la sera prima di lavarti i denti. Se si salta una dose del farmaco, non raddoppiare la dose il giorno successivo. Chiama il tuo medico per chiedere cosa dovresti fare.
• Prendi la tua medicina per la pressione alta come ti ha prescritto il tuo medico. Se i cambiamenti dello stile di vita da soli non controllano la vostra pressione alta, il medico può ordinare di prendere la medicina per la pressione sanguigna.
• Potrebbe essere necessario prendere la medicina per la pressione sanguigna per il resto della vostra vita. Se hai domande sulla tua medicina, parla con il tuo medico.

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