L’argomento di oggi è come essere più produttivi attraverso il self-talk.

Thomas è preoccupato. Dal suo ultimo compleanno, è il figlio sedicenne del genio cibernetico di Europa. E sta scoprendo che avere un QI di 420 non aiuta affatto quando si tratta di problemi emotivi come… trovare il coraggio di chiedere a qualcuno di andare al ballo del liceo.

Tutti noi abbiamo emozioni, e le emozioni controllano molto di più il nostro comportamento di quanto di solito ci piace ammettere. Ci arrabbiamo perché una goccia di vino si è rovesciata sul nostro bel tappeto bianco. Così facciamo la cosa più logica: urliamo e gridiamo e insistiamo che la nostra vita è stata rovinata per sempre, e che sarà necessario ipotecare la casa per riparare una macchia di vino rosso. I nostri shmoopies dicono cose come: “Honey bug, sei piuttosto sconvolto e sei irrazionale in questo momento”. E nel nostro glorioso stato emotivo, sappiamo di essere il più razionale possibile. Così urliamo a squarciagola: “No, non lo sono! Sono completamente razionale”.

Una settimana dopo, dopo essere stati rilasciati dal luogo felice con le pareti imbottite, prendiamo una bottiglia di Gonzo, ne spruzziamo un po’ sul tappeto, e la macchia di vino viene via in circa 13 secondi di lavoro.

La nostra voce interiore è il problema

Le nostre emozioni spesso nascono a causa del nostro dialogo interno. Se stai per fare un discorso, probabilmente ti prepari mentalmente parlando con te stesso. Alcune persone dicono cose come: “Sarà un disastro totale! Probabilmente balbetterò, sarò incapace di formare una frase coerente, e accidentalmente confesserò al mondo che ho un amore innaturale per le banane ricoperte di agnello in salsa di ciliegie”.

Questo piccolo discorso di incoraggiamento interno probabilmente non sarà la migliore preparazione per salire sul palco.

Altre persone dicono cose come: “Sarò l’oratore più fantastico, più forte, più veloce, più sexy e più intelligente che questo gruppo di attuari abbia mai visto in un contesto professionale!

Nonostante l’asticella piuttosto bassa (gli attuari non sono esattamente noti per la loro eccitante schiera di oratori), questo discorso di incoraggiamento interno lancerà il nostro oratore sul palco in un ciclone positivo di motivazione, buon umore e glitter. Perché i brillantini rendono tutto migliore.

Parlare in positivo

Thomas può iniziare sistemando il suo self-talk negativo. Il suo discorso di incoraggiamento fino ad ora è stato: “Nessuno vorrà mai uscire con un ragazzo che ha una centrale nucleare miniaturizzata al posto del cuore”. Può cambiarlo in un discorso di sé positivo. “Sono attraente, intelligente, sensibile, ho un alto senso di integrità e brillo al buio”.

Il primo passo verso la psicologizzazione di se stessi è quello di gettare il self-talk che ti fa sentire male, in favore del self-talk che crea un’immagine positiva di sé.

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