Cavolo Imbottito Manzo Macinato Cena Low Carb

Ottobre 12, 2021
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Fai questa cena Low Carb con cavolo e carne macinata nella tua padella in soli 30 minuti. La ricetta dell’involtino di cavolo non farcito è piena di fibre che aiutano ad abbassare il carico di carboidrati nella tua dieta.

Stai cercando un pasto veloce e facile in padella? Questa idea di cena low carb economica con cavolo e manzo macinato è una scelta perfetta.

La cena può essere il pasto più difficile della giornata per fornire un pasto nutriente alla tua famiglia. Non è chiamata l’ora del suicidio per niente.

Questo stufato di cavolo e carne macinata è soddisfacente per tutta la famiglia.

I programmi fittizi e i bambini stanchi e affamati incoraggiano i genitori a fare scelte veloci per nutrire la famiglia.

Gli involtini di cavolo low carb sono deliziosi. Ma richiedono un po’ di tempo. Quando sei di fretta. Sbattete questa cena veloce invece.

Sono la regina delle cene in 20 minuti. Non abbiamo mai molto tempo per la cena. Ho imparato anni fa a fare buone ricette per la cena rapidamente.

È importante mantenere i pasti nutrienti. Questa ricetta di manzo macinato low carb per la cena aiuta a mantenere il tuo numero giornaliero di carboidrati sotto controllo.

Questo pranzo offre un sacco di proteine e altre sostanze nutritive per nutrire bene la tua famiglia.

Altre idee di cena low carb:

Tutte le ricette illustrate qui sotto sono low carb e molto veloce da fare. Queste sono tutte ricette ben testate che amiamo e sappiamo che lo farete anche voi.

  • Cena di gamberi della Louisiana con salsiccia affumicata
  • Pollo Alfredo a basso contenuto di carboidrati
  • CONVENZIONE KETO Ranch Chicken Bacon Broccoli Skillet Dinner

Ricetta involtini di cavolo ripieni:

Ingredienti:

Qui ci sono gli ingredienti che stiamo usando per questa deliziosa ricetta low carb. Con pochi cambiamenti questa è una cena keto yummy.

Verdura low carb con fibre:

Questa cena senza glutine di cavolo fritto è piena di verdure sane.

Secondo questo articolo informativo Healthline queste verdure hanno il seguente contenuto di carboidrati e fibre.

  • Cavolo – 5 grammi di carboidrati per tazza. 3 grammi di fibra. NET 2 carboidrati.
  • Peperoni: 9 grammi di carboidrati per tazza di peperone tritato. 3 grammi di fibra per tazza. NET 6 carboidrati
  • Cipolle: 12 grammi di carboidrati per 1/2 tazza. 2 grammi di fibra. NET 10 carboidrati
  • Fuoco arrosto pomodori in scatola: 12 grammi di carboidrati. 4 grammi di fibra. NET 8 carboidrati.

Fare questo un facile KETO Ground Beef Ricetta:

Se si sono impegnati per la dieta KETO per la perdita di peso si avrà molto severe esigenze di carboidrati bassi. Abbiamo suggerimenti qui sotto per i modi per abbassare i carboidrati a livelli approvati da Keto.

Nota che le cipolle sono di gran lunga il più alto contenuto di carboidrati netti. E quel singolo ingrediente può portare questa ricetta da KETO a low carb. Non è una brutta cosa, a meno che tu non abbia bisogno di rimanere in chetosi.

Usiamo manzo macinato biologico. Questo è un hamburger molto magro. Per il keto si può scegliere un contenuto di grassi più elevato nella carne. Questo aumenterà l’assunzione di grassi rispetto ai carboidrati, il che è un bene per mantenere la chetosi.

Suggerimenti per rendere questa una ricetta di manzo macinato KETO:

Per rendere questo un pasto KETO ha bisogno di ottenere sotto 8 carboidrati netti. Il che significa che i carboidrati meno la fibra è sotto 8.

  • Per ridurre i carboidrati e rendere questa una ricetta KETO casseruola:
  • Omettere le cipolle o ridurre la quantità di loro a metà.
  • Al posto della cipolla sostituisci il sedano che ha solo 1 carboidrato netto per tazza.

I nostri suggerimenti keto rendono questa ricetta una ricetta economica per la cena KETO con molte proteine e fibre. Vi piacerà.

Come una casseruola KETO fatta nella padella o nella pentola istantanea questa ricetta è piena di sapori e grassi soddisfacenti. Ed è facile da cambiare. Se volete sostituire un condimento o un’altra verdura a basso contenuto di carboidrati, sentitevi liberi di farlo.

Se seguite una dieta KETO fateci sapere i vostri suggerimenti per rendere questa ricetta Keto compliant.

Guida visiva a questo pasto:

Questa cena low carb è molto semplice. Basta tagliare, rosolare e cucinare. Guarda il nostro video per una dimostrazione completa di questa ricetta in padella.

  • Fate rosolare la carne macinata con le spezie.
  • Tritate il cavolo verde
  • tritate le cipolle e i peperoni. Mescolare insieme.
  • mescolare le cipolle e i peperoni nell’hamburger e cuocere fino a quando sono morbidi.
  • versare il cavolo sopra e cuocere fino a quando è appassito.
  • spruzzare il formaggio sulla parte superiore e coprire.
  • rimuovere il coperchio e servire.

Istruzioni Instant Pot:

Fare questa ricetta con la funzione sauté nella vostra pentola istantanea. Questa ricetta non ha mai bisogno di andare sotto pressione.

  • Segui le istruzioni di preparazione della ricetta come indicato.
  • Utilizzare la funzione saute per rosolare la carne e le verdure.
  • Coprire la pentola con il coperchio di vetro e cuocere su sauté finché il cavolo è appassito.
  • Coprire con il formaggio e servire quando è sciolto.

La tua carta di ricette stampabile:

Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 30 minuti

Questa cena a base di cavolo è a basso contenuto di carboidrati e ricca di fibre. Il manzo macinato e il formaggio aggiungono un sacco di proteine salutari. Questo pasto veloce e facile in padella si fa in circa 30 minuti. Piacerà a tutta la famiglia.

Ingredienti

  • 3 cucchiai di olio
  • 1 libbra. Manzo macinato magro
  • 1 peperone
  • 1 cipolla
  • 1 pomodoro arrostito a cubetti
  • 1/2 cucchiaino. Paprika affumicata
  • 1/2 cucchiaino di origano secco
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1/2 cucchiaino di cipolla in polvere
  • 1/2 cucchiaino. Condimenti italiani
  • 1/2 cucchiaino di pepe
  • 1/2 cucchiaino. sale
  • 4 tazze di cavolo verde
  • 2 tazze di formaggio Cheddar-Jack tagliuzzato

Istruzioni

Preparare le verdure:

  1. Tritare le cipolle, i peperoni e metterli insieme in una ciotola media.
  2. Tagliare la testa del cavolo a strisce strette circa due o tre pollici di lunghezza per 1/2 pollice di larghezza. Mettete da parte.

Fate rosolare l’hamburger:

  1. Imposta la tua padella a fuoco medio.
  2. Aggiungi l’olio.
  3. Aggiungi l’hamburger e cospargilo di sale, pepe e altre spezie.
  4. Smembra l’hamburger in piccoli pezzi di dimensioni uniformi.
  5. Cuoci fino a doratura. Togliere dalla padella e mettere da parte

Sauté le verdure:

Versare le cipolle e i peperoni tritati nella vostra padella e cuocere qualche minuto fino a quando sono teneri.

Finire:

  1. Aggiungere l’hamburger rosolato di nuovo nella padella.
  2. Aggiungete i pomodori arrostiti e mescolate insieme.
  3. Collocate le fette di cavolo tagliate sopra il composto di hamburger e coprite con un coperchio.
  4. Cucinate fino a quando il cavolo è appassito. (circa 15 minuti – controllare e mescolare di tanto in tanto)
  5. Rimuovere il coperchio e aggiungere il formaggio tagliuzzato
  6. Coprire e lasciar sciogliere il formaggio per 5 minuti.
  7. Rinfrescare le spezie a piacere.
  8. Servire dalla padella.

Note

Per rendere questa cena KETO:

Mettere la cipolla e sostituirla con il sedano o aumentare i peperoni.

Questo porterà i carboidrati NETTI di questa ricetta al livello KETO (sotto gli 8 carboidrati).

Istruzioni Instant Pot:

  • Seguire le istruzioni di preparazione della ricetta come indicato.
  • Utilizzare la funzione saute per rosolare la carne, le spezie e le verdure.
  • Coprire la pentola con il coperchio di vetro e cuocere su sauté finché il cavolo è appassito.
  • Coprire con il formaggio e servire quando è sciolto.

Informazioni nutrizionali

Resa

6

Dimensione della porzione

1
Quantità per porzioneCalorie 453 Grassi totali 30g Grassi saturi 12g Grassi trans 1g Fat 12gTrans Fat 1gUnsaturated Fat 15gCholesterol 109mgSodium 607mgCarbohydrates 13gFiber 4gSugar 6gProtein 34g

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Fai questa cena Low Carb con cavolo e carne macinata nella tua padella in soli 30 minuti. La ricetta dell’involtino di cavolo non farcito è piena di fibre che aiutano ad abbassare il carico di carboidrati nella tua dieta.

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