Cosa aiuta la tosse secca di notte?

La tosse può peggiorare di notte quando si è a letto perché il muco si raccoglie in fondo alla gola quando ci si sdraia e, quando la quantità di muco aumenta, si attiva il riflesso della tosse. Anche se il riflesso della tosse, di per sé, non è una brutta cosa, può essere molto scomodo quando si cerca di dormire. Ci sono una varietà di cose che possono portare a una tosse secca di notte, anche se alcune sono più comuni di altre. Ci sono diversi passi che puoi fare per alleviare la tua tosse notturna:

1. Alza la testa sui cuscini mentre dormi
2. Preparati con rimedi notturni
3. Prendi l’echinacea
4. Proteggi la tua camera da letto dalle allergie
5. Affronta il tuo reflusso gastrico
6. Smetti di fumare
7. Bevi miele e limone prima di andare a letto.

Leggi di più su come questi passi possono ridurre la tua tosse secca di notte.

Alza la testa sui cuscini mentre dormi

Quando ti stendi sulla schiena a letto, è più facile che le sostanze irritanti e il muco si facciano strada verso la parte posteriore della gola. Questo può causare irritazione alla gola e farvi tossire. Dormire con un cuscino in più può essere un ottimo modo per sollevare la testa e prevenire l’accumulo di muco nella parte posteriore della gola.

Siate preparati con rimedi notturni

Sappiamo tutti che un sorso d’acqua aiuta la tosse, quindi assicuratevi di avere un bicchiere pronto sul vostro comodino. Inoltre, se stai usando un farmaco per la tosse o uno spray, assicurati di avere anche questo a portata di mano.

Se hai avuto recentemente un raffreddore o un’influenza, potresti rimanere con una tosse secca che può durare per anni, causare dolore al petto e solleticare la gola. Cerchi suggerimenti? Il nostro sciroppo per la tosse Bronchosan contiene estratti di germogli di pino appena raccolti e miele per dare conforto alla tosse secca e irritante. Questo può essere preso in combinazione con il nostro spray per la tosse che è comodo da usare durante la notte, e contiene verbasco e altea per fornire un sollievo rapido ed efficace dalla tosse solleticante.

Prendi l’Echinacea

Siccome siamo sull’argomento dei rimedi a base di erbe, se la tua tosse è il risultato di un’infezione virale allora l’Echinacea potrebbe aiutarti. Le infezioni virali sono spesso accompagnate da molti sintomi indesiderati, la tosse è uno di questi. Questo perché la produzione di muco aumenta per intrappolare gli insetti ed espellerli attraverso la tosse. L’echinacea può aiutare a combattere questa infezione riducendo l’infiammazione e i sintomi nel tratto respiratorio superiore.

Le nostre gocce di Echinaforce Echinacea sono fatte con Echinacea appena raccolta in modo che le piante non perdano le loro proprietà benefiche durante il processo di produzione.

Questo lo rende l’opzione ideale se vuoi provare l’erba da solo.

Allergy proof your bedroom

Assicurarsi che la tua camera da letto sia tenuta pulita e libera da possibili allergeni può aiutare a ridurre la tosse notturna. Respirare la polvere, la forfora degli animali domestici e altre sostanze irritanti può provocare una reazione allergica nel corpo che può provocare la tosse. Le coperture antiallergiche per federe, piumoni e materassi possono prevenire la diffusione degli acari della polvere.

Tenere gli animali domestici fuori dalla camera da letto, passare l’aspirapolvere sul tappeto e lavare frequentemente la biancheria da letto può anche aiutare a fermare la diffusione delle sostanze irritanti trasportate dall’aria. A volte, tuttavia, il colpevole non sarà così ovvio. I detergenti per la casa, i deodoranti, i profumi e le muffe delle piante d’appartamento potrebbero essere tutti responsabili della tua tosse fastidiosa, quindi vale la pena controllare anche questi.

Provvedi al tuo reflusso gastrico

Questo particolare problema è sempre più riconosciuto come una causa comune di tosse secca di notte. Il reflusso si verifica quando il contenuto acido dello stomaco viaggia all’indietro e poi su nell’esofago. Se questo raggiunge la gola, si verifica un’irritazione e questo può causare la tosse.

Quando si sta sdraiati nel letto, il reflusso può avvenire più facilmente a causa della posizione dello stomaco e della gola. Come discusso in precedenza, sollevare la testa durante il sonno può anche essere un beneficio per il reflusso acido, perché questo rende più difficile per l’acido essere spinto in alto nella gola.

Ci sono molti altri semplici consigli pratici che possono essere efficaci nel calmare il reflusso acido. Stare seduti in posizione eretta quando si mangia e masticare correttamente il cibo permette al processo di digestione di iniziare correttamente e riduce il rischio che l’acido salga nell’esofago. Oltre a questo, essere rilassati durante i pasti e ridurre lo stress (non solo quando si mangia ma nella vita di tutti i giorni), può permettere agli alimenti di essere digeriti in modo più efficiente.

Evitare pasti abbondanti o mangiare tardi la sera può anche ridurre le possibilità di soffrire di reflusso acido durante la notte. Se si consumano pasti abbondanti a tarda notte, il cibo rimane nello stomaco, facendo pressione sullo sfintere esofageo.
Lo stesso vale per il bere grandi quantità di liquidi prima di andare a letto. Il consumo di molti liquidi non solo aumenta la pressione, ma, se consumato con il cibo, diluisce gli enzimi digestivi nello stomaco, il che significa che non possono scomporre il cibo in modo efficiente.

Se l’esofago è già danneggiato a causa di precedenti lotte con il reflusso acido, sarà più sensibile alle sostanze irritanti nell’aria, rendendo più probabile che si soffra di tosse. Ecco perché è importante cercare di affrontare il problema in prima persona.

Le erbe amare ti aiuteranno se soffri di reflusso gastrico, oltre a sintomi come indigestione e gonfiore. Le erbe amare sono meglio in forma di tintura e dovrebbero essere prese da 5 a 10 minuti prima di ogni pasto.

Ecco, il nostro rimedio Digestisan, a base di cynara, dente di leone, menta piperita e boldo, può essere un ottimo prodotto da provare! Basta prendere 15-20 gocce in un po’ d’acqua, 3 volte al giorno.

Smetti di fumare

Come forse sai, le persone che fumano spesso sviluppano la tosse. Questo è il modo in cui il corpo cerca di eliminare le tossine e le sostanze chimiche che sono entrate nelle vie respiratorie e nei polmoni attraverso l’uso del tabacco. La tosse di un fumatore può essere peggiore durante la notte, poiché il corpo cerca di espellere le sostanze che sono state inalate durante il giorno.

In aggiunta a questo, il fumo può essere collegato al reflusso acido. Non solo il fumo può irritare il tratto gastrointestinale, ma può rilassare i muscoli dell’esofago che assicurano che l’acido dello stomaco non venga rilasciato.

Si può scoprire che, se si decide di smettere di fumare, si è disturbati da una tosse per un po’ di tempo dopo. Questo è dovuto al tuo tratto respiratorio che cerca di sollevare tutto il muco che è stato lasciato dalle precedenti ‘fumate’. Bronchoforce è un prodotto utile da usare in questo caso, in quanto può ridurre la frequenza e la violenza della tosse, oltre a diluire il muco per renderlo più facile da portare su.

Bere miele e limone prima di andare a letto

Una tazza di acqua calda con una fetta di limone e un cucchiaino di miele può spesso aiutare a lenire l’irritazione e sciogliere il muco nella gola prima di andare a dormire. Il miele appiccicoso può anche lasciare uno strato protettivo sul retro della gola che può aiutare a prevenire la tosse durante la notte. Prova il rimedio qui sotto come un modo semplice per trattare la tua tosse.

Un rimedio al miele fatto in casa:
1) Fai bollire 300ml di acqua
2) Versa l’acqua in una tazza e lascia raffreddare per qualche minuto
3) Aggiungi 2 cucchiai di miele di buona qualità all’acqua
4) Spremi un po’ di limone e sorseggia prima di dormire

Non dimenticare!

Se la tua tosse non si calma nonostante i tuoi tentativi, cerca urgentemente l’aiuto del tuo medico. È importante arrivare alla causa di qualsiasi tosse inspiegabile – non vogliamo perdere una condizione di salute più grave!

Originariamente pubblicato il 13 novembre 2014 (aggiornato il 3 dicembre 2019)

Cosa hai detto!

Di recente abbiamo condotto un sondaggio per scoprire qual è il tuo rimedio preferito per la tosse secca. Abbiamo analizzato i numeri ed ecco i risultati.

Risultati: Qual è il vostro rimedio preferito per la tosse secca?

Il 46,2% di voi ha detto che il vostro rimedio preferito per la tosse secca è una bevanda calda con miele. Ottima scelta! Il miele ha alcune proprietà antibatteriche e può essere molto lenitivo per il mal di gola o la tosse secca.