In questo mondo, ci sono alcuni tipi di persone che nessuno vuole essere: la persona che viene presa in giro su “Catfish”; una ragazza impotentemente sprecata che si getta su qualcuno che non è interessato; e uno spettatore che si fa piovere addosso da una fonte non identificabile.
E nessuno vuole essere quell’amica fastidiosa che si lamenta di essersi persa il brunch perché ha bisogno di perdere 15 chili per raggiungere un corpo “perfetto”.
Mentre i primi tre scenari sono difficili da evitare — grazie alla solitudine, alla tequila e alla sfortuna — il secondo può essere completamente aggirato.
Non fraintendetemi, è completamente comprensibile essere infelici con il proprio corpo.
Siamo tutti umani, e il corpo “perfetto” è (purtroppo) qualcosa a cui, come donne, pensiamo costantemente e per cui ci sforziamo ogni singolo giorno.
Anche se non è in cima ai nostri pensieri, di solito è da qualche parte verso il fondo della nostra mente.
Uno stile di vita sano è importante, ma non dovresti soffrire di FOMO perché hai scelto la palestra invece della cena con gli amici o infastidire tutti con il tuo incessante lamento sulla tua dieta a base di succo di frutta.
Ci sono modi per perdere quegli ultimi chili senza essere completamente f*cking miserable o irritare ogni persona che entra in contatto con te.
Obbligati ad allenarti al mattino.
Se riesci in qualche modo a farlo (ci ho provato diverse volte e sembra sempre che non ci riesca), sei già avanti nel gioco.
Fare esercizio alle prime luci dell’alba significa che non dovrai mai scegliere il fitness invece degli amici — e non ti lamenterai con i tuoi colleghi di come non vuoi davvero andare a quella lezione di barre dopo il lavoro.
Perché fidati, a loro davvero non interessa.
Evitare qualsiasi cosa estrema.
A prima vista, la dieta Paleo, lavorare fuori due volte al giorno o togliere completamente l’alcol dalla tua vita sembrano tutti ottimi modi per perdere peso.
Ma non sono molto realistici.
Nei primi due giorni senza latticini, zucchero raffinato e qualsiasi cibo lavorato, hai una gran voglia di brie, e tutti intorno a te sanno che sei Paleo.
Non sarai felice e nemmeno loro lo saranno.
Traccia quello che stai mettendo nel tuo corpo.
Sfogli costantemente il tuo feed di Instagram, quindi perché non scaricare un’altra app?
Mentre tutti gli altri stanno cercando l’angolo perfetto per catturare lo scatto migliore dei pancake e dei waffle, registra il tuo latte magro, le uova e il bacon nella categoria colazione.
Se annotate fisicamente il cibo che avete consumato, sarete meno propensi a consumarne in eccesso in seguito o a passarci sopra con i vostri amici.
Trova un allenamento che vuoi davvero fare.
Questo potrebbe essere uno shock, ma tu non ti lamenti (o eviti) le cose che ti piace fare.
Considera di spendere 100 dollari per ClassPass. Con un’ampia varietà di classi di allenamento, sei destinato a trovare qualcosa che non vedrai l’ora di frequentare. Inoltre, devi iscriverti alle lezioni e sei multato se le perdi.
Così l’unica volta che ti lamenterai della palestra è quando vedrai un addebito di 20 dollari sulla tua carta di credito.
Educati.
Questo viene dall’esperienza personale.
Dopo aver scoperto che il gonfiore e i crampi che avevo dopo ogni pasto erano causati dal glutine e non dal mio periodo, ho iniziato a fare ricerche.
Non solo ho scoperto che Fireball Whisky non è completamente privo di glutine, ma ho scoperto altri piccoli cambiamenti che potrei fare nella mia dieta per essere più sana.
Invece di condimenti per insalata comprati in negozio, ne creo di miei con succo di limone e olio.
La conoscenza è potere, gente. Ma non cercate di impartire la vostra saggezza a chi non l’ha chiesta.
Fai a meno della metropolitana e vai a piedi.
Perdere peso non significa necessariamente diventare un eremita che mangia solo cavoli.
Perdere quei chili richiede scelte intelligenti.
Potresti facilmente prendere il treno 6 in centro o andare in macchina alla cena di compleanno del tuo amico, ma perché non ti metti le scarpe da ginnastica e cammini per tre miglia in più?
Sono 200 calorie extra bruciate e letteralmente un passo in più per perdere un chilo o due.
Prenditi cura dei piani.
Avrete probabilmente avuto diversi messaggi di gruppo costituiti da “Dove dovremmo andare?”; “Non mi interessa; decidi tu”; e “Non mi importa dove mangiamo.”
Nessuno vuole mai prendere la decisione finale per i piani di cena, quindi se state cercando di ottenere quel corpo “obiettivo”, fatevi avanti.
Scegliete un locale con opzioni di insalata o un posto noto per le sue scelte salutari.
Vi atterrete al vostro obiettivo finale, e i vostri amici non sgraneranno gli occhi mentre scansionate il menu per qualcosa che non cancelli la vostra lezione mattutina di spin.
È una vittoria per tutti.