Con la pandemia di coronavirus che sta conquistando il mondo, di cosa hai più bisogno per tenerti al sicuro? La risposta che stai cercando è un sistema immunitario forte e sano. Il tuo sistema immunitario funziona come uno scudo 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e offre protezione dalla comune influenza al mortale virus COVID-19.

Ma come puoi sapere se il tuo sistema immunitario è abbastanza forte? In questo articolo, discutiamo i segni di un sistema immunitario debole e i modi per aumentare la tua immunità. Continua a leggere per saperne di più.

Che cos’è il sistema immunitario?

Il tuo sistema immunitario è un meccanismo di difesa del tuo corpo che ti protegge da vari tipi di batteri, virus e altri microorganismi. La maggior parte delle persone giovani e sane hanno un sistema immunitario decente, ma non sempre li protegge dalle malattie.

Nel caso in cui il tuo sistema immunitario sia indebolito, puoi affrontare problemi di salute da minori a maggiori. Il tuo sistema immunitario ti protegge da qualsiasi infezione. Se hai un sistema immunitario debole, è più probabile che tu abbia frequenti allergie, eruzioni cutanee, ecc.

I globuli bianchi (conosciuti anche come leucociti) giocano un ruolo cruciale nella costruzione del tuo sistema immunitario. Il National Institute of Allergy and Infectious Diseases (NIAID) ha concluso che i globuli bianchi circolano nel tuo corpo attraverso i vasi sanguigni per tenerti protetto da qualsiasi attacco esterno di virus e batteri.

Cosa causa un sistema immunitario debole?

Come detto, i globuli bianchi tengono fuori gli invasori dal tuo corpo e lo proteggono da essi. Tuttavia, molte ragioni possono influenzare la tua immunità influenzando il funzionamento dei globuli bianchi. Alcune condizioni di salute croniche e gravi possono creare problemi al tuo sistema immunitario, come:

• Cancro
• Diabete
• HIV
• Malnutrizione
• Condizioni autoimmuni
• Certi trattamenti medici

Statistiche sul sistema immunitario debole

I ricercatori hanno riportato che quasi il 3% delle persone in America ha un sistema immunitario debole e soffre di molteplici problemi di salute.

Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ha concluso che le persone con un sistema immunitario indebolito o soppresso potrebbero essere a rischio di infezione da Listeria, che è la terza causa di morte negli USA.

Molte condizioni di salute sottostanti, come malattie epatiche o renali, AIDS e diabete, possono aumentare le possibilità di sviluppare l’infezione da Listeria. Secondo il CDC, 1600 persone si ammalano a causa della listeria ogni anno negli Stati Uniti.

Sintomi di un sistema immunitario debole

Se hai un sistema immunitario debole, il tuo corpo ti mostrerà i seguenti segnali di avvertimento:

Stress estremo

Lo stress senza fine può essere un segno che il tuo sistema immunitario si sta indebolendo. Se sei spesso stressato per le cose e inizi a farti prendere dal panico, allora forse è il momento di considerare questo aspetto della salute. L’American Psychological Association ha stabilito che lo stress a lungo termine influenza il tuo sistema immunitario. Lo stress tende a diminuire i globuli bianchi nel tuo corpo, il che abbassa la tua immunità.

Il freddo è la tua costante

Come un adulto, è normale prendere un raffreddore da due a tre volte l’anno. Il numero è un po’ alto tra i bambini. In genere, ci vogliono 7-10 giorni per riprendersi da un normale raffreddore. Ma se soffri sempre di raffreddore, è un sintomo di un sistema immunitario debole. Uno studio del CDC riporta che le persone con un’immunità indebolita possono sviluppare seri problemi respiratori dal raffreddore come bronchite, polmonite, ecc.

Problemi di stomaco senza fine

Nel caso in cui hai a che fare con problemi di stomaco come diarrea, gas o costipazione frequentemente, il tuo sistema immunitario può essere compromesso. Una ricerca dell’NCBI dimostra che quasi il 70% del lavoro dell’immunità avviene vicino al tuo tratto digestivo, poiché i batteri buoni e i microrganismi risiedono intorno ad esso. Un numero insufficiente di batteri benefici può aumentare le possibilità di attacchi di virus, infezioni batteriche e disturbi autoimmuni.

Stanchezza

Se ti senti stanco anche dopo una notte di sonno completo, allora c’è un problema. La stanchezza dopo il sonno non è normale, e dovrebbe essere presa seriamente. Il tuo sistema immunitario ha un impatto sui tuoi livelli di energia. . Se sei costantemente a corto di energia, forse è il momento di considerare lo stato del tuo sistema immunitario.

Pronti alle infezioni

Secondo il rapporto dell’American Academy of Allergy Asthma and Immunology, gli adulti con un sistema immunitario indebolito o soppresso sono inclini alle infezioni. Possono affrontare diverse infezioni, come:

• Polmonite due volte in un anno
• Infezioni frequenti dell’orecchio
• Sinusite cronica

Processo di guarigione lento

La guarigione lenta delle ferite è spesso un segno di condizioni di salute sottostanti. Se hai un taglio o un’ustione, il tuo corpo manda il sangue ricco di nutrienti alla ferita e provvede alla guarigione della zona ferita. Questo funziona solo se hai cellule immunitarie sane ed efficaci. Se il tuo sistema immunitario manca di forza, rallenta anche il processo di guarigione.

Come aumentare il tuo sistema immunitario?

Un sistema immunitario forte è la chiave per un corpo sano. Per prenderti cura del tuo sistema immunitario, segui questi consigli:

• Ottieni una quantità sufficiente di sonno
• Segui una routine quotidiana attiva
• Mantieni l’igiene
• Mantieni il tuo peso sotto controllo
• Gestisci lo stress
• Consuma una dieta sana e bilanciata
• Bere molta acqua
• Evitare di mangiare cibo spazzatura
• Smettere di fumare
• Evitare l’alcol
• Prendere stimolatori dell’immunità

L’età indebolisce il sistema immunitario?

In molti casi, è evidente che l’immunità rallenta con l’età. Ma i ricercatori dicono che la bassa immunità è uno dei risultati “più riconosciuti” dell’invecchiamento. Quando si compiono 60 anni o più, si potrebbe anche pensare lo stesso del proprio sistema immunitario. Potresti trovarti di fronte alle seguenti situazioni.

• Il tuo corpo potrebbe non rispondere ai vaccini.
• I problemi di salute ti circondano sempre
• Infezioni e ferite richiedono molto più tempo per guarire

Concludendo

Il tuo sistema immunitario è incredibilmente vitale per la tua sopravvivenza, e darlo per scontato non è mai una opzione. Se hai dei sintomi che indicano un sistema immunitario debole, potresti voler migliorare alcuni aspetti della tua vita per rafforzarlo.

Diversi booster di immunità e integratori possono aiutarti, ma ti suggeriamo di chiedere un consiglio professionale prima di optare per qualsiasi cosa.

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