Il tuo cervello è un organo complesso. Non solo serve come capo delle operazioni del tuo corpo, gestendo sistemi e processi attraverso la comunicazione nervosa e coordinando il rilascio di ormoni, ma ha anche l’incredibile compito di creare, immagazzinare e conservare pensieri e ricordi. E sono le responsabilità cognitive del cervello che spesso vengono date per scontate, finché non iniziano a declinare.

Che cos’è un nootropo?

Ci sono una serie di fattori che possono contribuire al declino o al deterioramento cognitivo e, fortunatamente, ci sono anche una serie di nootropi che possono aiutare a prevenirlo. Un nootropo, o “smart drug”, è un ingrediente o un composto che può migliorare le funzioni cerebrali. Se hai mai sorseggiato del caffè per aiutare la tua mente a svegliarsi al mattino, hai sperimentato gli effetti nootropici della caffeina. Qui ci sono altri cinque ingredienti nootropici naturali che supportano la salute del cervello

6 ingredienti nootropici naturali che supportano la salute del cervello

La bacopa è una pianta che si trova in ambienti tropicali e subtropicali che è stata tradizionalmente utilizzata per calmare il sistema nervoso e per migliorare la funzione mentale. Alcune ricerche dimostrano che l’assunzione di estratti di bacopa può aiutare a migliorare la memoria in adulti anziani altrimenti sani. È stato anche dimostrato che protegge le cellule cerebrali dalle sostanze chimiche coinvolte nel morbo di Alzheimer.

Ginkgo Biloba è una delle più antiche specie di alberi viventi e ha una lunga storia di utilizzo per sostenere la circolazione e la memoria. Come antiossidante, migliora il flusso di sangue al cervello e può aiutare a prevenire l’avanzamento dei sintomi legati al morbo di Alzheimer.

Huperzine A è un estratto che proviene da una specie di muschio originario dell’India. L’Huperzine A provoca un aumento dell’acetilcolina, una sostanza chimica utilizzata dai nervi per comunicare all’interno del cervello e in tutto il corpo, ed è stato dimostrato che supporta una sana funzione cerebrale, la memoria e la concentrazione.

La fosfatidil serina è un fosfolipide prodotto naturalmente dal corpo (e si trova anche nel pesce) che svolge un ruolo chiave nel mantenimento della funzione cellulare, soprattutto nel cervello. È stato dimostrato che migliora l’attenzione, le capacità linguistiche e la memoria negli individui che invecchiano e con capacità di pensiero in declino.

La vinpocetina è un derivato sintetico di un alcaloide trovato nella pianta della pervinca. È stato dimostrato che migliora il flusso sanguigno cerebrale, riduce l’infiammazione neurale e ha effetti neuroprotettivi. La vinpocetina ha anche mostrato efficacia contro il declino mentale, e la ricerca è in corso per sostenere la possibilità che la vinpocetina promuove la memoria.

L-Teanina è un aminoacido che si trova principalmente nelle foglie di tè. La ricerca mostra che la L-Teanina ha effetti positivi sulla funzione cognitiva quando è combinata con la caffeina. Inoltre, è stato dimostrato che aumenta l’umore e calma lo stress.