Hai problemi ad addormentarti di notte? Beh, non sei solo. Infatti, la National Sleep Association riferisce che 50-70 milioni di adulti americani hanno un disturbo del sonno. Scendere al di sotto delle necessarie 7 – 9 ore di sonno per notte di cui un adulto ha bisogno per rimanere in salute è dannoso per la tua salute e può essere dannoso per la tua salute. Se privi il tuo corpo del sonno i tuoi sistemi corporei possono effettivamente fallire. Lo sappiamo, lo sappiamo, questo suona spaventoso, ma non agitarti. Se stai cercando un modo utile per calmare la tua mente e rilassarti in un sonno profondo, prova questi podcast di meditazione per dormire.
Meditation Oasis
Il podcast di Meditation Oasis sul sonno contiene meditazioni guidate, istruzioni per la meditazione e musica per meditare. Sintonizzati per i loro episodi speciali come Rilassamento autogeno per dormire o Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep per rimettere la tua mente a riposo.
Bible Meditation Podcast
Questa è una meditazione quotidiana in cui gli ascoltatori sperimentano una storia biblica e ne contemplano il significato. Questo podcast si concentra sulla connessione con Dio e la sua parola per aiutarti a rilassarti. Non è necessariamente incentrato sul sonno, ma aiuterà a mettere la tua mente a proprio agio. Si consiglia di terminare la giornata con questo podcast circa un’ora prima di dormire.
Dormire con me | Il podcast che ti fa dormire
Deep Energy 2.0 – Music for Sleep, Meditation, Relaxation, Massage, and Yoga
Se la musica rilassante di solito fa il trucco per te, allora questo podcast fa per te! Questo podcast suona musica originale composta nella chiave di Fa per aiutarti a rilassarti dall’ansia.
Abide Christian Sleep Meditation
Soffri di insonnia, ansia, preoccupazione o stress? Abide è un podcast e un’applicazione di meditazione centrata su Cristo che porta pace e riposo nella tua vita. Questo è uno dei preferiti perché ha meditazioni guidate giornaliere disponibili in 2, 5, 10 e 15 minuti in modo da poter scegliere la lunghezza che soddisfa il tuo programma e le tue preferenze.
Speriamo che questa lista di podcast di meditazione ti aiuti nel tuo viaggio nel sonno! Se hai altre preoccupazioni incentrate sulle tue abitudini di sonno o sulla tua salute, contattaci e mettiti in contatto con un fornitore di cure.