Siamo onesti: i succhi di frutta verdi e gli shot allo zenzero sono fantastici, ma è anche davvero sorprendente sapere che il nostro corpo è in grado di ripararsi da solo. Quando si tratta di migliorare la mente, tanta disciplina arriva con le inversioni. Personalmente sto appena iniziando a sentirmi a mio agio nel salto nel mio stand degli avambracci, ma quando intendo saltare, intendo dire che la mia mente sta lavorando.

So cosa sto per fare, so che il mio core deve essere impegnato, il mio torace sta lavorando, le mie braccia e gambe devono essere completamente impegnate, il mio sguardo deve essere giusto – ci sono molte cose che mi passano per la testa. Sto pensando completamente a quello che sto facendo con il mio corpo – non mi viene naturale!

Nuovo alle inversioni? Non lasciatevi intimidire! Sappiate che un’inversione non significa che dovete fare una verticale pazzesca, può davvero essere un semplice cane rivolto verso il basso. Ti assicuro che sentirai i benefici. Guarda le inversioni per principianti, inizia lì, muoviti verso un obiettivo che senti di volere, e fai in modo che sia la tua inversione del giorno. È così importante amare quello che stai facendo, quindi una volta che ti senti a tuo agio con te stesso a testa in giù, esplora la varietà di asana.