Ti sei finalmente motivato ad alzarti presto la mattina e il tuo spirito è alto. Stai facendo una bella corsa e hai perso un paio di minuti del tuo passo. Ma poi arriva un improvviso bisogno di grattarsi le gambe. Ecco, una delle sensazioni più comuni che un corridore tende a provare è il prurito alle gambe. L’improvviso bisogno di grattarsi le gambe, anche con una forte intensità, può essere abbastanza scomodo, fastidioso e imbarazzante allo stesso tempo. La parte peggiore è che non importa quanto ci provi, il prurito aumenterebbe solo con il tempo, facendoti grattare le gambe all’infinito. Secondo la nutrizionista macrobiotica e medico Shilpa Arora, “una dieta priva di grassi porta a questa condizione perché i nutrienti solubili nel grasso non sono disponibili per il corpo. Per sbarazzarsi del prurito dei corridori, è essenziale includere grassi sani nella dieta. Si dovrebbero anche mangiare cibi che sono anti-infiammatori perché guariscono l’eccessiva secchezza interna”. Se ti capita di sperimentare lo stesso e desideri sbarazzarti di questo problema, allora ecco una lista di cinque alimenti che possono venire in tuo soccorso. Continuate a leggere per saperne di più su di loro.1. Ghee

Il ghee è una fonte eccellente di acidi grassi essenziali che possono indurre l’idratazione nelle cellule della pelle. Il ghee puro è una buona fonte di grassi sani che possono tenere a bada il problema della pelle secca.(Leggi anche: Ecco perché il ghee è un incredibile ingrediente per la cura della pelle)

‒Il ghee è una fonte eccellente di acidi grassi essenziali’.2. Pesce grassoGli Omega 3 che si trovano nel pesce grasso, come il salmone, lo sgombro e l’aringa, potrebbero aiutarti a sbarazzarti del prurito del corridore, poiché possono curare la secchezza interna costruendo uno strato di lipidi che trattengono l’umidità sotto la pelle.

Gli Omega-3 si trovano nel pesce grasso, come il salmone, lo sgombro e le aringhe.

3. Semi di lino

L’infiammazione è una delle cause principali di questo problema. Includere i semi di lino nella tua dieta quotidiana può giocare un ruolo cruciale qui, in quanto è caricato con acidi grassi omega-3 che producono un effetto anti-infiammatorio nel corpo.(Leggi anche: 5 Yummy Ways To Add Flaxseeds To Your Diet)

Includere i semi di lino nella tua dieta quotidiana può giocare un ruolo cruciale”.4. Semi di Chia

Questi piccoli semi sono una centrale elettrica di vari benefici per la salute. I semi di Chia hanno il giusto equilibrio di acidi grassi e sono carichi di flavonoli che aiutano a promuovere risposte anti-infiammatorie.

‒Questi piccoli semi sono una centrale elettrica di vari benefici per la salute’.5. Olio di coccoQuesto ingrediente della cucina può fare miracoli per la tua pelle. Per sbarazzarsi del prurito del corridore, il modo migliore per usare l’olio di cocco è applicandolo sulle gambe.

(Leggi anche: Come fare olio di cocco puro a casa senza conservanti e sostanze chimiche)

Questo ingrediente della cucina può fare miracoli per la tua pelle.Ora, che abbiamo condiviso con voi una lista di cinque alimenti per sbarazzarsi del prurito del corridore, portateli in vostro soccorso e partite!