Ti senti stanco, non concentrato o confuso?

Le tue onde cerebrali potrebbero essere la colpa.

A MyBrainDR, vediamo pazienti ogni settimana che soffrono di depressione, insonnia, iperattività e altre condizioni e modelli di disturbo. Ognuna di queste condizioni può essere meglio compresa quando si scopre il ruolo che le onde cerebrali giocano nella salute mentale e nel funzionamento. Capire cosa sono le onde cerebrali, come funzionano e il ruolo che giocano nel tuo benessere generale può aiutarti a prendere decisioni informate sulla tua salute e creare comportamenti più sani e funzionali.

Cosa sono le onde cerebrali?

Il tuo cervello usa segnali elettrici per comunicare e organizzare input ed elaborare informazioni. Ogni volta che il tuo cervello completa un compito o ha un’attività, genera onde cerebrali. Queste onde, o tracce di attività elettrica, possono essere viste attraverso il processo di scansione del cervello. L’apparecchiatura per l’elettroencefalogramma (EEG) può mappare l’attività nel cervello e fornire un quadro chiaro delle onde cerebrali che un paziente sta vivendo.

Il processo di scansione del cervello può rivelare e misurare quattro tipi distinti di onde cerebrali che un paziente sta vivendo. Queste informazioni possono poi essere utilizzate per scoprire modelli malsani che potrebbero causare qualsiasi cosa, dalla fatica all’insonnia. Capire i diversi tipi di onde cerebrali e come il team di MyBrainDR li usa può migliorare la tua comprensione del neurofeedback e come questo processo può essere in grado di aiutarti.

4 tipi di onde cerebrali

Le onde cerebrali sono identificate dai modelli elettrici che fanno e dalla loro frequenza. Ogni tipo indica uno stato diverso, dal sognante e rilassato Delta alle scattanti e attive onde Beta. Ogni tipo è dettagliato di seguito:

Onde cerebrali Delta: Questa onda cerebrale è a bassa frequenza e si verifica più spesso mentre si dorme, ci si rilassa o si medita profondamente. Quando si entra in uno stato Delta, si è a riposo o profondamente addormentati. Le onde cerebrali Delta sono essenziali per il restauro e il ringiovanimento.

Onde cerebrali Delta: Come le onde cerebrali Delta, le onde theta si verificano quando ci si rilassa o si dorme, e indicano il sogno e la concentrazione. La maggior parte di noi sogna in cicli di 90 minuti – come i tuoi sogni diventano più concentrati ed energici, le tue onde cerebrali si trasformano dal Delta di riposo al Theta più attivo.

Onde cerebrali alfa: Sei sveglio e vigile, ma stai facendo un’attività riposante e riflessiva. Potresti leggere, pregare o rilassarti, ma sei in uno stato di veglia. Se leggi prima di andare a letto, tieni un diario o fai altre attività per rilassarti dalla giornata prima di dormire, sei in uno stato Alfa.

Onde cerebrali Beta: Sperimentate le onde cerebrali Beta durante la maggior parte delle vostre ore di veglia. Quando stai lavorando, pensando, facendo i compiti o hobby che richiedono attenzione attiva, avrai onde cerebrali Beta misurabili. Poiché le nostre ore di veglia sono piene di cose che hanno bisogno di attenzione cognitiva, creatività e concentrazione, le onde cerebrali Beta sono il tipo più comune che vediamo nelle scansioni cerebrali.

Onde cerebrali e Neurofeedback

Quando stai cercando di concentrarti o eseguire compiti, ma ti senti stanco, affaticato e annebbiato, potrebbe essere perché stai sperimentando il tipo sbagliato di onde cerebrali per il compito da svolgere. Idealmente, quando stai pensando, studiando o lavorando, dovresti sperimentare onde cerebrali Beta misurabili. Se invece stai sperimentando onde Theta o Alpha, il tuo cervello potrebbe aver bisogno di essere reindirizzato o riqualificato, con conseguente migliore concentrazione. Usiamo il neurofeedback per resettare qualsiasi schema di onde cerebrali che sono disallineate, con il risultato di schemi più sani e risultati migliori per te.

Le tue onde cerebrali contano anche durante il sonno. Molti dei modelli di onde cerebrali più riposanti esistono quando ci si prepara a dormire e quando si dorme davvero. Se non siete in grado di entrare in uno stato di riposo profondo, non vi sentirete mai riposati e vi sentirete semplicemente male. Prendere un sedativo può aiutarvi a sentirvi fisicamente stanchi abbastanza per dormire, ma non risolverà il problema (e probabilmente vi sentirete annebbiati e poco chiari il giorno seguente). Con il Neurofeedback, il tuo cervello può essere riqualificato, e finirai per essere in grado di ottenere un sonno di qualità, senza farmaci o altri interventi.

Le tue onde cerebrali giocano un ruolo essenziale nella tua salute mentale; una delle prime cose che facciamo a MyBrainDR è parlare con te per ottenere una piena comprensione di ciò che stai vivendo e determinare se sei un candidato adatto per il neurofeedback. Successivamente, eseguiamo un EEG per misurare quali onde cerebrali stai sperimentando; analizziamo i tuoi risultati per individuare disallineamenti e schemi malsani.

Poi creiamo un programma di allenamento che affronta le tue sfide e obiettivi specifici; questo processo è progettato per riqualificare il tuo cervello in uno schema più sano. Come il tuo cervello “impara” questi nuovi modelli, anche le tue onde cerebrali cominceranno a cambiare, risultando in scansioni che si allineano più strettamente con le attività che stai svolgendo.

Per molti pazienti, il neurofeedback si traduce in più chiarezza, più sonno e persino una migliore concentrazione e performance. Se stai lottando con la depressione, ti senti eccessivamente stanco o semplicemente come se non riuscissi a concentrarti, allora recuperare i tuoi modelli cerebrali naturali e sani potrebbe fare una differenza significativa nella tua vita professionale e personale.

Contattaci per saperne di più sul neurofeedback e per fare il primo passo verso la comprensione di come le tue onde cerebrali potrebbero contribuire al tuo umore generale e alle tue prestazioni.