A tre mesi di gravidanza, sei quasi arrivata al secondo trimestre, e alcuni dei primi sintomi della gravidanza che potresti aver sperimentato potrebbero iniziare a diminuire. Continua a leggere per scoprire cosa potrebbe esserci in serbo per te questo mese.

Sintomi comuni della gravidanza a tre mesi di gravidanza

A tre mesi di gravidanza, potresti ancora sperimentare alcuni dei sintomi familiari dell’inizio della gravidanza, ma alcuni nuovi potrebbero anche spuntare. Alcuni di questi sintomi potrebbero essere piuttosto impegnativi; tieni presente che potresti non sperimentarli tutti.

• Aumento delle perdite vaginali. Una combinazione di ormoni della gravidanza e l’aumento di sangue nel tuo corpo può portare a un po’ più di perdite vaginali di quanto tu possa essere abituata. Finché è chiaro o biancastro e non ha un cattivo odore, probabilmente non è niente di cui preoccuparsi. Cerca di indossare biancheria di cotone e vestiti larghi e traspiranti per aiutare a prevenire le infezioni vaginali. Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria se sei preoccupato di quello che sta succedendo.

• Nausea. Potresti avere ancora la nausea, ma forse non per molto tempo ancora. Molte future mamme dicono che le loro nausee mattutine iniziano a diminuire durante questo mese, il che è una grande notizia! Se non sei così fortunata, prova a mangiare cibi insipidi come toast, riso o banane, e sorseggia ginger ale o tè allo zenzero per calmare il tuo stomaco.

• Fatica. La sonnolenza può continuare questo mese mentre il tuo corpo continua a nutrire il tuo piccolo. Riposati quando puoi, rimani idratata e fai un po’ di esercizio moderato, poiché è dimostrato che questo migliora il sonno. Lo yoga prenatale, le passeggiate e il nuoto possono essere buone scelte, ma parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di provare qualsiasi nuovo esercizio.

• I cambiamenti della pelle. Se hai notato che il colore dei tuoi capezzoli ha iniziato a scurirsi, questo è perché il tuo corpo sta producendo più melanina, un tipo di pigmento. Questa melanina in più può anche causare macchie marroni sul tuo viso, che si chiama cloasma. Potresti anche notare una linea scura e verticale che va dal tuo ombelico alla zona pubica. Questa linea potrebbe iniziare ad apparire al terzo mese di gravidanza quando le dimensioni della tua pancia iniziano ad aumentare. La maggior parte di queste decolorazioni scomparirà o svanirà dopo la nascita del tuo piccolo.

• Cambiamenti del seno. Il tuo seno potrebbe crescere e cambiare anche questo mese. Le tue areole possono diventare più grandi e più scure, e i tuoi capezzoli possono iniziare a sporgere un po’ di più. Sotto la superficie, le ghiandole lattifere si stanno preparando a produrre latte e il grasso si sta aggiungendo al tuo seno. Se i tuoi reggiseni ti sembrano troppo stretti, probabilmente è il momento di salire di una taglia. Vai a fare una prova professionale del reggiseno nel tuo negozio di lingerie locale per ottenere un nuovo reggiseno che sia più comodo.

• Constipazione. Alcuni ormoni della gravidanza possono causare il rallentamento del sistema digestivo, portando alla stitichezza. Il ferro extra nelle vitamine prenatali può anche essere da biasimare. Assicurati di rimanere idratata e di mangiare più fibre. Frutta, verdura e cereali integrali sono ottime fonti di fibre.

Come si sta sviluppando il mio bambino questo mese?

Per la fine dei tre mesi, il feto medio può misurare oltre due pollici di lunghezza, dalla corona alla groppa. Internamente, l’intestino e il sistema muscolare del tuo piccolo stanno prendendo forma. Alcune ossa possono iniziare ad indurirsi, ma la spina dorsale è morbida. All’esterno, le mani e i piedi del tuo bambino stanno crescendo piccole dita delle mani e dei piedi, che possono anche avere l’inizio delle unghie delle mani e dei piedi a tre mesi di gravidanza. Ad un certo punto di questo mese, i genitali esterni del tuo piccolo cominceranno a formarsi, e non passerà molto tempo prima che tu possa scoprire se stai per avere una bambina o un bambino!

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Tre mesi di gravidanza: I cambiamenti del tuo corpo

È possibile che tu inizi a proiettare un piccolo pancione presto, anche se ogni futura mamma inizia a mostrarlo in momenti diversi. In questo mese, il tuo utero è cresciuto fino a raggiungere le dimensioni di una grande arancia.

Se la tua nausea si placa, potresti scoprire che il tuo appetito sta tornando. Vorrai continuare a mangiare in modo sano. Anche se siete in due, non è necessario “mangiare per due”. Gli esperti raccomandano di aggiungere solo circa 300 calorie extra alla vostra dieta ogni giorno. Questo è l’equivalente di un pasto leggero o di uno spuntino. A meno che tu non abbia perso un po’ di peso a causa delle nausee mattutine, potresti finire per guadagnare da un chilo e mezzo a quattro e mezzo questo mese. Consulta il tuo fornitore di assistenza sanitaria per un consiglio su quanto aumento di peso è giusto per te. Il nostro calcolatore di aumento del peso può dirti quanto peso ti può essere consigliato di guadagnare nel corso della gravidanza, in base al tuo indice di massa corporea (BMI) pre-gravidanza, ma il tuo fornitore è la tua migliore risorsa.

Quanto sono avanti a tre mesi di gravidanza?

Si sta chiedendo quali settimane sono nel terzo mese di gravidanza? Buona domanda! Non c’è una risposta standard, ma i tre mesi di gravidanza sono spesso definiti come coprire la settimana dalla 9 alla 12 o la settimana dalla 9 alla 13. Alla fine di questo mese, sarai pronta per iniziare il secondo trimestre.