Questi 21 consigli ti aiuteranno a stare meglio quando sei malato. Non sono necessariamente rimedi, ma modi per sentirsi meglio e stare bene mentre si è malati.

Sono malato da quasi cinque giorni. Nessun rimedio erboristico o farmaco commerciale ha toccato questo.

Ogni anno in questo periodo, quando tutti i ragazzi tornano al college, si riuniscono nella caffetteria che gestisco e portano con loro germi da tutto il mondo. E quando questi germi creano un superbug, affettuosamente conosciuto come “The Freshman Crud”, nessuna quantità di scienza o di erbe può metterci una pezza. Hai solo bisogno di cavartela.

Ma… ci sono alcuni modi per sentirsi meglio ed essere più comodi mentre ti stai curando per tornare in salute da una malattia come questa.

Sentirsi meglio! Modi per stare più comodi durante la malattia

Ho trovato alcune cose che tolgono il fastidio di una malattia. Questi non sono trattamenti, ma modi tranquillizzanti per aiutare il tuo corpo ad affrontare meglio.

Stare a letto

So che sembra semplice, ma stare a letto ti aiuterà a sentirti meglio. Solo l’atto di sdraiarsi ti aiuterà a sentirti più a tuo agio.

Usa una coperta ponderata

Ci sono coperte ponderate sul mercato ora per le persone con problemi di ansia. Funzionano benissimo anche per confortare il tuo corpo durante una malattia. (Non vuoi comprarne una? Impilate un piumone sopra le vostre coperte normali.

Lenzuola di flanella

Le lenzuola di flanella possono aiutare a riscaldare il corpo più velocemente. La maggior parte sono di cotone, che è più comodo del poliestere quando il sudore e il freddo si fanno sentire.

Inalatore nasale

È difficile rilassarsi quando non si riesce a respirare bene. Usa un inalatore nasale per il naso chiuso. Puoi fare il tuo con questa ricetta, o prenderne uno in farmacia.

L’oscurità

Tendi le tende. Una stanza buia può aiutarvi ad affrontare meglio – in modo simile al modo in cui il buio aiuta quando si soffre di emicrania.

Brodo fatto in casa

Mangia brodo di pollo! Sì, tua madre aveva ragione. Non sono sicuro se sono le spezie, il brodo che mi calma la gola o il calore nella pancia, ma il brodo di pollo mi fa sempre sentire meglio.

Crackers

I crackers alla soda possono aiutare ad assorbire i liquidi nello stomaco. Ho un gocciolamento postnasale con un raffreddore e finisco per avere la nausea per il muco nello stomaco. I cracker aiutano davvero con questo problema.

Vomita

Non trattenerti dal vomitare se senti davvero di dover vomitare. È il modo in cui il tuo corpo si libera di qualcosa che non dovrebbe essere lì, come il muco.

Evitare i latticini pastorizzati

Si è pensato per molto tempo che il latte causi il muco, ma ora è diventato più chiaro che il latte pastorizzato è un irritante che induce il tuo corpo a produrre più muco come meccanismo di difesa. Il latte crudo contiene organismi benefici e non dovrebbe causare questo problema.

Balsamo per labbra

Utilizza il balsamo per labbra sulle labbra e sotto il naso. Le tue labbra saranno screpolate e secche, mentre tutto quel soffiare lascerà il tuo naso rosso e screpolato. Il balsamo per labbra aiuta in entrambi i casi.

Acqua

Bere molta acqua per assicurarsi di essere ben idratati. L’acqua è essenziale per eliminare le tossine dal tuo corpo.

Neti Pot

Se il problema sono le allergie, usa un neti pot per eliminare il polline e altre sostanze irritanti dai tuoi passaggi nasali. (Trovali qui.)

Altri liquidi

Bere ciò che si sente bene. Se la tua gola si sente meglio con le bevande calde, attieniti al tè alle erbe e al sidro caldo. Se si sente meglio con il freddo, prova il succo d’arancia o l’acqua con un po’ di sale e frutta. Io faccio la mia bevanda sportiva fatta in casa in questo modo.

Ananas

Di recente ho letto un articolo su cui ero scettico, dicendo che la bromelina nel succo d’ananas aiuta ad alleviare la tosse. Bene, la tosse che ho avuto per quattro giorni è quasi sparita ora, grazie all’ananas fresco che ho mangiato.

Calore

Prova ad aumentare la temperatura nella tua stanza o usa una coperta elettrica. Il mio cane, Sadie, funziona sia come coperta riscaldata che come coperta ponderata. Ed è un conforto che mi fa sentire meglio quando è vicino a me.

Abbracci

Non conosco una persona che non si senta meglio dopo un abbraccio. Stai solo attento a non farlo quando sei nella fase contagiosa.

Hot Toddy

La mia famiglia si affidava al vecchio toddy caldo. Mescolate succo d’arancia in polvere (ce ne sono di naturali), tè, un pizzico di sale, cannella, noce moscata, chiodi di garofano e dello zenzero fresco. Usate le proporzioni che preferite, secondo i vostri gusti. Mescolare tutti gli ingredienti in acqua calda e bere molto caldo. Bourbon opzionale!

Aria umida

L’aria secca fa sì che le nostre cavità nasali si secchino e si rompano, rendendoci infelici. Prova ad aggiungere umidità all’aria con un umidificatore o una doccia.

Medicine a base di erbe

Assicurati di controllare con un medico prima di mescolare farmaci prescritti con integratori a base di erbe. Io prendo una tintura di bacche di sambuco ogni giorno, ma non prendo nient’altro.

Buttate il disinfettante per le mani

So che alcuni di voi non saranno d’accordo con questo, ma il disinfettante per le mani è stato creato per sostituire acqua e sapone. Se vi state riposando a casa, avete accesso a acqua e sapone. Tutto ciò che fa il disinfettante per le mani è asciugare le mani permettendo la formazione di crepe in cui i batteri possono entrare. Il CDC si sta preparando a (o lo ha già fatto, ormai) raccomandare alle persone di NON usare il disinfettante per le mani. Alcuni degli ingredienti, come il Triclosan, sono vietati in alcuni paesi. Il disinfettante naturale fatto in casa va bene, ma non dovrebbe sostituire il lavaggio delle mani se è disponibile un lavandino.

Lavarsi le mani

Lavarsi le mani spesso. Usa una crema idratante dopo il lavaggio per evitare che si secchino. Sei ancora preoccupato per i germi? Aggiungete qualche goccia di olio essenziale di pompelmo, menta piperita, lavanda o tea tree ad ogni spruzzo di crema idratante per le mani. Sono tutti antimicrobici e aiuteranno ad uccidere i germi.

Hai altri modi per sentirti meglio e stare bene mentre sei malato? Diccelo!

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