Per tutte le gioie stagionali tanto attese dell’inverno, come la cioccolata calda accanto al fuoco, c’è sempre un lato negativo. Per molti di noi, è la pelle secca e pruriginosa. Il clima freddo all’aperto e gli scoppi di calore secco al chiuso spesso esacerbano le condizioni della pelle secca come l’eczema e mettono un freno alla stagione.

Durante l’inverno, l’eczema deriva principalmente dalla perdita di acqua transepidermica, o disidratazione delle cellule della pelle, e una barriera cutanea compromessa dalla mancanza di lipidi della pelle. Tuttavia, ci sono molti tipi diversi di eczema, e un dermatologo può diagnosticare quale tipo specifico stai vivendo. Il più noto è la dermatite atopica, che gli esperti chiamano eczema “classico” perché può rendere la pelle super secca, pruriginosa e infiammata. La dermatite atopica può anche presentarsi come piccole protuberanze piene di liquido che si rompono quando vengono grattate e portano a dolorose infezioni.

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Shasa Hu, M.D., dermatologo presso l’Università di Miami Health System, dice a SELF che vede molte persone venire in ufficio con un tipo speciale di eczema, chiamato eczema asteatotico, durante i freddi mesi invernali. L’eczema asteatotico dà un aspetto a squame di pesce alla pelle, in particolare nella parte inferiore delle gambe, che la fa sembrare ruvida e cinerea. Nei casi più gravi, dice Hu, le persone possono avere prurito, aree rosse dove la superficie della pelle è rotta, dando alla pelle un aspetto incrinato simile alla porcellana incrinata. (L’eczema asteatotico è anche conosciuto come eczema craquelé).

I trattamenti per entrambi i tipi di eczema richiedono una cura delicata della pelle e una frequente idratazione. Tuttavia, Hu dice che l’eczema atopico appare tutto l’anno, e di solito è genetico o esacerbato da allergie ambientali. L’eczema asteatotico, d’altra parte, è più stagionale, e l’autunno e l’inverno sono i periodi più comuni in cui le persone sperimentano le vampate di eczema.

Se stai sperimentando l’eczema questo inverno, c’è ancora tempo per adattare la tua routine di cura della pelle per gestire il prurito e il dolore con questi consigli degli esperti.

Usa un umidificatore.

L’aria secca significa pelle più secca. Pertanto, gli esperti raccomandano di aggiungere umidità all’aria con un umidificatore in camera da letto. Hu raccomanda l’umidificatore Crane Ultrasonic Cool Mist, 43 dollari, poiché preferisce la nebbia fresca a quella calda per motivi di sicurezza.

Minimizza le docce lunghe.

Tutti amano una lunga doccia rilassante. È una forma OG di auto-cura, giusto? Ma fare la doccia troppo a lungo – specialmente con acqua calda durante l’inverno – toglie gli oli naturali dalla pelle e la fa seccare ancora di più, dice a SELF Lily Talakoub, M.D., dermatologa del McLean Dermatology and Skincare Center in Virginia. Invece, raccomanda ai pazienti con eczema di fare la doccia per meno di cinque minuti e di usare acqua tiepida. Inoltre, un alto contenuto di minerali nell’acqua del rubinetto può seccare la pelle e peggiorare l’eczema, dice.

Mi idrata due volte al giorno con una crema spessa o un unguento.

“L’eczema è un segno di sensibilità della pelle, e questa sensibilità spesso deriva da un danno alla barriera cutanea, che poi porta ad una maggiore esposizione agli allergeni ambientali, alle sostanze chimiche e alle sostanze irritanti”, spiega Hu. Quando la barriera cutanea è compromessa, può verificarsi una serie di reazioni cellulari, come la pelle rossa, secca e a chiazze. I dermatologi con cui abbiamo parlato concordano sul fatto che bisogna idratare con una crema densa due volte al giorno, poiché ci vogliono almeno quattro settimane di applicazione costante per gestire i sintomi dell’eczema.

Le formulazioni dei prodotti idratanti da banco sono tutte diverse. (Un rapido primer per la cura della pelle: i gel sono formulati principalmente con acqua e alcol, mentre le lozioni sono una combinazione di un po’ di olio e molta acqua. Le creme contengono quantità percentuali uguali di olio e acqua, mentre gli unguenti sono principalmente a base di olio, il che significa che sono i più emollienti). In generale, gli esperti raccomandano di optare per creme e unguenti rispetto a gel e lozioni, perché hanno più quantità di olio e sono quindi più nutrienti. Gli unguenti generalmente rimangono sulla pelle più a lungo di creme e gel, e gli esperti raccomandano la semplice vaselina, 5 dollari, o Aquaphor, 7 dollari, come due buoni unguenti per la pelle soggetta a eczema.

Come alternativa per coloro che non amano la consistenza grassa di un unguento, Hu raccomanda anche Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer per pelle secca ed extra-secca, $9. Ha una formula attivata dall’acqua che permette agli ingredienti nutrienti come le ceramidi e il burro di karité di penetrare più in profondità e rimanere più a lungo sulla pelle. Inoltre, come Vaseline e Aquaphor, è senza profumo, che è sicuro anche per la pelle più sensibile, dice. Gli esperti dicono che finché si è a posto con la pelle grassa, più spessa è la crema o l’unguento, meglio è, poiché trattengono l’umidità nella pelle più a lungo.

Gravita verso i tessuti naturali.

Il tempo freddo di solito significa accumulare gli strati, ma i vestiti che sono fatti di tessuti sintetici possono scatenare eczemi per le persone con pelle sensibile, spiega Hu. Controllate le etichette della vostra maglieria preferita e cercate tessuti puri al 100% per il freddo come cotone, seta e cashmere. La lana e il poliestere possono tenere caldo, ma possono causare irritazione e arrossamento della pelle. Second Skin Legging di Saint Haven, $88, è ipoallergenico e antimicrobico, e il marchio fa altri loungewear per adulti e bambini con problemi di pelle sensibile.

Dormire su fogli di cotone può anche fare la differenza, dice Talakoub, notando che le miscele di poliestere possono essere irritanti per le persone con eczema. Consigliamo il Comfort Washed Sheet Set di Gryphon, $140, che è fatto al 100% di puro cotone Supima.

Cercate ingredienti che trattengano l’umidità nella vostra cura della pelle.

Quando fate acquisti per idratanti per il viso, cercate acido ialuronico, squalene, dimeticone e ceramidi, poiché questi ingredienti idratanti trattengono l’umidità nella pelle. Talakoub raccomanda Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream, 52 dollari, e Hu ama Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, 52 dollari, che è una crema idratante in gel da lasciare per tutta la notte.

Un trucco che Hu raccomanda sia per la pelle gravemente secca che per quella soggetta a eczema è quello di “doppia idratazione” – applicare prima una crema idratante a base di crema, poi “sigillare” la crema con un prodotto a base di pomata per prevenire o minimizzare la perdita di acqua della pelle. Tieni presente che per le chiazze di eczema sul corpo, dove la pelle è spesso più spessa, è necessaria un’applicazione più frequente che sul viso.

Evitare le sostanze irritanti conosciute nei detergenti.

La pelle del viso può essere più sensibile alle sostanze chimiche e ai cambiamenti di temperatura perché è la parte più esposta del nostro corpo, spiega Hu. Pertanto, quando si puliscono le chiazze di eczema sul viso, assicurarsi che i prodotti contengano la minor quantità possibile di irritanti noti, come profumi aggiunti, conservanti e tensioattivi. Tutta la pelle con eczema dovrebbe essere considerata “pelle sensibile” e si dovrebbe essere cauti circa gli ingredienti nei prodotti che si utilizzano. “Una volta che il sistema immunitario è sensibilizzato, qualsiasi esposizione a sostanze chimiche o una barriera compromessa da un’eccessiva asciugatura della pelle scatenerà la reazione del sistema immunitario della pelle, provocando un’esplosione”, spiega Hu. Inoltre, i detergenti schiumogeni, i gel e le creme da barba possono anche esacerbare la secchezza, quindi attenersi a detergenti che idratano.

Fuggire i gel antiossidanti, ma usare i sieri antiossidanti.

Mentre la maggior parte dei prodotti per la cura della pelle in estate vengono scambiati durante l’inverno, è possibile continuare a utilizzare i sieri preferiti tutto l’anno. Talakoub dice che le persone possono ancora usare i loro sieri antiossidanti durante l’inverno, ma consiglia loro di evitare i gel antiossidanti, che a volte possono essere secchi per i pazienti con eczema. Il motivo? I gel sono a base di alcool, che è meglio se si ha la pelle grassa o acneica, mentre la maggior parte dei sieri sono a base di olio. Anche se i gel contenenti alcol tendono ad essere meno grassi, possono essere irritanti per la pelle secca e sensibile. Per i pazienti con eczema, raccomanda iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus, $148, che contiene il potente antiossidante vitamina C. Applicare il siero come primo strato al mattino, prima di stratificare su prodotti più pesanti.

Leggera esfoliazione è OK ma non esagerare.

Lieve esfoliazione una o due volte a settimana è importante per la cura della pelle secca, in quanto consente una migliore penetrazione della vostra crema idratante, dice Hu. Per le persone con pelle soggetta a eczemi, raccomanda un panno morbido o uno scrub allo zucchero a base di miele per l’esfoliazione. Evitare scrub corpo più aggressivi per l’esfoliazione, in quanto possono ulteriormente irritare la pelle secca e screpolata, dice Talakoub.

Si dovrebbe anche evitare peeling duri o uso eccessivo di trattamento retinolo, come questi sono esfolianti più forti che possono causare secchezza extra durante l’inverno e irritare l’eczema. Consigliamo ExfoliKate Gentle Exfoliating Treatment di Kate Somerville, 65 dollari, che contiene vitamina E, aloe vera e acido lattico.

Gli oli sono tuoi amici.

Si raccomandano prodotti formulati con oli naturali come argan o girasole, perché contengono acidi grassi che mantengono la pelle idratata. Talakoub preferisce i detergenti a base di olio per tutti i tipi di pelle, compresi quelli soggetti a eczemi. “Talakoub ama Bioderma Atoderm Cleansing Oil, $6, che è un olio detergente delicato per il viso. Consigliamo Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, $31, che è formulato per le persone con eczema, e Bioderma Atoderm Shower Oil, $20, che è un olio detergente fatto per la pelle secca.

Cut back su altri irritanti sneaky nella vostra vita.

Se fai docce brevi e tiepide, usi un umidificatore e rivesti la tua pelle con creme nutrienti, ma hai ancora la pelle irritata, allora dovrai cercare altrove nel tuo ambiente per scoprire cosa c’è che non va.Gli esperti raccomandano di eliminare i profumi, che hanno il potenziale di essere irritanti indipendentemente dal fatto che siano prodotti in laboratorio o siano derivati da un olio vegetale naturale. Scegliete saggiamente anche i detergenti per il bucato, optando per detergenti senza profumo e coloranti, come Dropps HE Sensitive Skin Laundry Detergent Pacs, $30. Evitare il più possibile il lavaggio a secco dei vestiti, in quanto le sostanze chimiche utilizzate nel processo possono innescare l’eczema.

Sapere quando è il momento di cercare un trattamento medico.

Quando non è possibile interrompere il ciclo “prurito e graffi” non importa quanta crema idratante o anti-prurito si applica, gli esperti raccomandano di cercare un trattamento medico da un dermatologo certificato. Alcuni segnali di avvertimento a cui prestare attenzione: prurito persistente, difficoltà a dormire, o arrossamento e infiammazione con croste gialle, poiché questo potrebbe essere un segno di infezione. In generale, i farmaci topici di prescrizione sono anti-infiammatori e contribuiranno ad accelerare la guarigione delle chiazze di eczema, dice Hu.