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• Il singhiozzo è decisamente fastidioso, soprattutto quando non va via dopo un paio di minuti.
• Ci sono pochi studi di ricerca dedicati ai rimedi per il singhiozzo perché rimangono un mistero.
• Ci sono, comunque, diversi metodi basati sull’evidenza che hanno più possibilità di renderti libero dal singhiozzo, come la manovra di Valsalva, il trucco del cubetto di ghiaccio, o mangiare uno spicchio di limone.

In un momento o nell’altro, hai avuto il singhiozzo e probabilmente hai cercato disperatamente di liberartene. E a volte, durano più a lungo di quanto tu voglia perché nessuno dei rimedi casalinghi sembra funzionare davvero.

Purtroppo, non esiste una cura ufficiale per il singhiozzo che funzioni per tutti. Il singhiozzo rimane un mistero nella comunità scientifica – sia la sua causa che la sua cura. Tuttavia, la ricerca ipotizza diversi rimedi basati sull’evidenza per il singhiozzo, e INSIDER ha raccolto alcuni che hanno dimostrato di funzionare.

Tenere il respiro

Il singhiozzo è uno spasmo involontario o una contrazione del diaframma, secondo la dottoressa Janette Nesheiwat, direttore medico di CityMD. Quando inspiri, l’apertura tra le tue corde vocali si chiude rapidamente causando un suono “hic”. La sensazione di “irrigidimento” che le persone sentono in gola durante un singhiozzo è la chiusura delle corde vocali.

Uno dei rimedi più comuni per il singhiozzo è trattenere il respiro, ed è uno dei primi metodi da provare, ha spiegato la dottoressa Nesheiwat, così come altre manovre fisiche. Questa tecnica permette all’anidride carbonica di accumularsi nei polmoni, il che può rilassare il diaframma.

Bere sorsi di acqua fredda

Sergio Perez/Reuters

Bere acqua fredda è un altro rimedio casalingo che puoi provare se i metodi precedenti non funzionano, ha detto il dottor Nesheiwat a INSIDER. L’acqua fredda aiuta a fermare l’irritazione prodotta nel diaframma.

Quando si beve l’acqua fredda, aiuta essenzialmente a rilassare il diaframma, permettendo al muscolo di funzionare di nuovo normalmente.

Scopriti le orecchie

Se hai mai provato a soffiarti le orecchie, probabilmente hai eseguito la manovra di Valsalva. È l’atto di espirare mentre si pizzica il naso e si tiene la bocca chiusa. E mentre sì, si può usare per far scoppiare le orecchie, è anche una tecnica molto utile per sbarazzarsi del singhiozzo. La ricerca suggerisce che questa manovra può interrompere il riflesso del singhiozzo.

Deve essere mantenuta per circa 10-15 secondi. Basta fare attenzione a non farlo con troppa forza, e non continuare a ripetere questo metodo se non funziona, Brett Comer, un medico di orecchio, naso e gola, e chirurgo presso l’Università del Kentucky ha detto a Tonic.

Utilizzare il trucco del cubetto di ghiaccio

Un altro metodo provato e testato è il trucco del cubetto di ghiaccio, secondo Allen Conrad, BS, DC, CSCS, e proprietario del Montgomery County Chiropractic Center.

“La chiave è l’interruzione del nervo vago”, ha detto Conrad a INSIDER. “Il nervo vago, noto anche come nervo cranico X, provoca la contrazione del diaframma, facendoti singhiozzare.”

Per interrompere temporaneamente il segnale, metti un cubetto di ghiaccio sulla nuca, proprio dove si trova l’osso superiore sporgente. Allo stesso tempo, mettete un altro cubetto due pollici sotto la mascella per 30 secondi. Questa interruzione temporanea del flusso nervoso fermerà il segnale per il vostro corpo a singhiozzare, ha spiegato Conrad.

Mangia un cucchiaio di zucchero

Rosmarie Voegtli/flickr

Per la prescrizione di Mary Poppins per aiutare la medicina a scendere, ingoiare un cucchiaio di zucchero può anche aiutare a sbarazzarsi del singhiozzo. Uno studio del 1971 ha scoperto che un cucchiaino di zucchero ha curato il singhiozzo per 19 pazienti su 20.

L’ipotesi del perché funziona ha a che fare con il modo in cui lo zucchero colpisce il nervo vago, che collega il cervello e lo stomaco. Lo zucchero irrita la parte posteriore della gola, e a sua volta, interrompe gli spasmi.

Mordere un limone con l’amaro

Strano a dirsi, questo rimedio per il singhiozzo era noto prima ai baristi e poi alla comunità scientifica. Il rimedio consiste nel mangiare o masticare uno spicchio di limone con qualche goccia di amaro.

Il dottor Jay Howard Herman e il barista David S. Nolan hanno sperimentato questa cura e hanno scoperto che 14 pazienti su 16 si sono liberati del loro singhiozzo in meno di un minuto. Il loro studio è stato poi pubblicato sul New England Journal of Medicine.

Spirare in un sacchetto di carta

Simile a trattenere il respiro, anche respirare in un sacchetto di carta è stato segnalato per aiutare con un problema di singhiozzo, secondo il servizio sanitario nazionale britannico. Questo rimedio aumenta i livelli di anidride carbonica nel sangue, che previene gli spasmi del diaframma.

Tirare le ginocchia al petto

PxHere/CCO creative commons

Un’altra manovra fisica che puoi provare è tirare le ginocchia al petto. Tienile o abbracciale lì e poi rilasciale per ripetere questo processo. Così facendo, aiuta ad alleviare la pressione sul diaframma, ha detto il dottor Nesheiwat a INSIDER.

Uno dei rimedi più insoliti è un massaggio rettale

Per un caso più grave di singhiozzo, noto anche come singhiozzo cronico, c’è il metodo del massaggio rettale digitale. Un tubo viene inserito nel retto e si muove con un movimento lento e circolare. Sette pazienti su sette sono stati guariti dal loro singhiozzo usando questo metodo.

La teoria dietro al perché funziona è perché il massaggio stimola i nervi presenti nel retto, che porta alla fine del singhiozzo.

I farmaci possono anche aiutare con il singhiozzo

Il più delle volte, il singhiozzo va via da solo senza trattamento medico. Tuttavia, se il singhiozzo persiste più di 48 ore, si dovrebbe vedere un medico, secondo il dottor Nesheiwat. Singhiozzo a lungo termine potrebbe essere un segno di una condizione medica sottostante e può richiedere farmaci per trattare il singhiozzo a lungo termine.

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