Aiuta ad alleviare i sintomi del raffreddore del tuo bambino (e previeni futuri raffreddori!) con i nostri 10 rimedi naturali che puoi fare a casa.

Per disturbi specifici, prova questi 5 rimedi naturali contro la tosse che puoi fare a casa, e il mio miglior rimedio per il mal di gola al miele e limone.

La stagione della tosse e del raffreddore è alle porte. Nonostante i nostri migliori sforzi e una dieta sana, i nostri bambini possono prendere dei virus che non riescono a scrollarsi di dosso. Quando trattiamo i nostri figli per il comune raffreddore o la tosse, vogliamo che si sentano a loro agio e si riprendano il più velocemente possibile. Qui sotto ci sono 10 rimedi naturali per il raffreddore che ci aiuteranno a guarire da quei brutti insetti.

1) Pratica la prevenzione

Ci sono molte cose che possiamo fare per aiutare a prevenire il raffreddore comune o la tosse. Prima che il virus colpisca, possiamo costruire un corpo capace di combattere gli invasori stranieri. Alcune sane abitudini da implementare che hanno dimostrato di aiutare a prevenire le malattie includono:

• Mangiare verde! Gli studi sono in, e i verdi aiutano davvero a costruire l’immunità naturale del nostro corpo.
• Vitamina D- I bambini hanno bisogno del sole per costruire un’immunità adeguata.
• Fare molto esercizio. (gioca fuori e ottieni la D, PIÙ l’esercizio.)
• Stare lontano da altri bambini malati. Questo potrebbe non essere sempre possibile, ma se mandate i vostri figli a scuola o all’asilo, sapete quanto sia importante tenere i vostri figli a casa quando sono malati, in modo che gli altri non siano infettati. Stare intorno a bambini malati porta davvero alla probabilità che anche altri bambini si ammalino.

2) Costruire l’immunità

Una volta che un virus ha invaso, puoi dare al tuo corpo un po’ di supporto extra per combattere l’attacco ancora più forte. Anche se gli studi clinici non sempre supportano i benefici, ci sono stati abbastanza rapporti di sollievo aneddotico con i seguenti integratori.

• Probiotici. “Sfidare” il sistema immunitario può essere la cosa stessa che lo costruisce! I probiotici possono farlo con la presenza di batteri amici che il sistema immunitario deve affrontare.
• Vitamina C – i maggiori benefici sono stati dimostrati in popolazioni che sono carenti di vitamina C. Assicuratevi che i vostri figli abbiano una dieta equilibrata, e l’integrazione di C non è necessaria. Se non stanno mangiando a causa della loro malattia, un supplemento di vitamina C può essere utile.
• Zinco. “Lo zinco è un oligoelemento essenziale per le cellule del sistema immunitario, e la carenza di zinco influenza la capacità delle cellule T e di altre cellule immunitarie di funzionare come dovrebbero. Attenzione: Mentre è importante avere abbastanza zinco nella dieta (15-25 mg al giorno), troppo zinco può inibire la funzione del sistema immunitario.” (fonte)
• Sambuco. Questa potente bacca può aumentare l’immunità e ridurre la durata del raffreddore e dell’influenza.

3) Fermare la diffusione dei germi

Ho quasi messo questo come #1 perché penso sia così vitale! Una volta che un virus ha invaso la tua casa, vedi cosa puoi fare per fermarne la diffusione! Sia che si stia diffondendo agli altri membri della famiglia, o semplicemente che continui a reinfettare il povero bambino, disinfettate le superfici su cui vive il virus.

• Lavatevi le mani- A quanto pare un virus può vivere per diverse ore sulle vostre mani.
• Pulite le superfici dure. Anche le maniglie delle porte e gli interruttori della luce ospitano virus per diverse ore. Non siamo germofobici a casa mia, ma se c’è una situazione di virus in corso, ci assicuriamo di pulire queste superfici extra bene.
• Lavare la biancheria da letto- I germi vivono su federe e lenzuola. Lavare in acqua calda per uccidere gli insetti.

4) Rimanere idratati

Assumere molti liquidi può non avere molto impatto sul sollievo dei sintomi, ma è comunque necessario rimanere idratati. Quando una persona si ammala, spesso segue la perdita di acqua, specialmente se la malattia è esacerbata da diarrea, vomito o febbre. Quindi, bere acqua, mangiare frutta, anche sorseggiare del brodo può aiutare i bambini a rimanere idratati.

5) Ridurre la febbre

Se il vostro bambino ha la febbre, è importante farlo stare tranquillo. La febbre può essere abbassata con:

• Un bagno tiepido. Assicuratevi di non mettere i vostri bambini in un bagno che è scomodamente fresco per loro. Ma un bagno tiepido può aiutare a rilassarli e ad abbassare la febbre.
• Asciugamani freschi sotto le ascelle. Interessante, vero? Questo metodo può ridurre la temperatura corporea nelle persone che sono surriscaldate dallo sforzo o che hanno la febbre.
• Un ghiacciolo frullato – meglio ancora, che ne dite del nostro Super Smoothie Anti-Flu, trasformato in un ghiacciolo! Anche se qui stiamo parlando di raffreddori e tosse, il frullato antinfluenzale è progettato per costruire l’immunità, e trasformarlo in un ghiacciolo può raffreddare la febbre.

6) Lenire il mal di gola

• Tossire per troppo tempo fa male! Puoi lenire il mal di gola in modo naturale con una bevanda al miele e limone fatta in casa. Abbiamo una ricetta qui.

• Se i vostri bambini sanno fare i gargarismi, i gargarismi con acqua salata calda possono dare sollievo al mal di gola.

7) Ridurre l’infiammazione

• Echinacea – Anche prima della scoperta degli antibiotici, la gente ha usato l’echiniacea per combattere le infezioni per secoli. È conveniente, sicuro, facile da trovare in qualsiasi negozio, e si crede che diminuisca l’infiammazione che aiuta il tuo corpo a guarire dal raffreddore o dall’influenza.
• Il resveratrolo è un potente fitochimico che si trova nell’uva rossa e nelle bacche. Non solo sembra combattere l’infiammazione, ma combatte anche l’invecchiamento (doppio bonus!) Mangio le mie bacche rosse scure solo per questo.

8) Incoraggiare l’attività O il riposo.

Ci sono argomenti per entrambi i lati di questa moneta. Ho sentito esperti raccomandare attività per trattare una tosse o un raffreddore. Ma ho anche sentito che il riposo è vitale per aiutare i bambini a superare il virus.

Penso che il miglior consiglio sia quello di ascoltare il proprio corpo. I bambini sono molto più bravi di noi genitori in questo! Se uno dei miei figli è malato, di solito me ne accorgo prima perché sono così pronti per un pisolino! Nessuno dei miei figli si dirige mai volentieri nella sua stanza e si addormenta a metà giornata (o sul pavimento), a meno che non sia malato! Non opporre resistenza. Lasciateli riposare se vogliono riposare. Se però sono svegli, vigili, e vi seguono per tutta la casa, probabilmente è sicuro incoraggiarli ad essere attivi per iniziare la guarigione e una normale routine.

9) Provate gli espettoranti naturali

Sono diventato un grande sostenitore degli espettoranti. Quando sei in preda a un attacco di tosse, l’ultima cosa che vuoi fare è sopprimere la tosse. In effetti, hai solo voglia di tirar fuori qualcosa. Un espettorante incoraggia una tosse produttiva invece di sopprimerla. Alcuni espettoranti naturali includono:

• Issopo- Puoi bere questa erba come tè, è un espettorante e un antivirale.
• Olio di eucalipto- Se inalato, l’olio di eucalipto può aiutare a sciogliere il muco per rendere la tosse più produttiva.
• Acqua – bere acqua può aiutare con la tosse.
• La liquirizia non è solo un espettorante naturale, ma lenisce la gola che gratta e i polmoni che bruciano (fonte)
• E se i vostri bambini possono gestire il calore, fate questo intruglio di cayenna! Non sono sicuro che i miei figli lo farebbero, però.

10) Alleviare la congestione

Sentirsi congestionati nella testa può lasciarti infelice! Ricordo un anno molto specifico (1995 per essere esatti) quando ho avuto il peggior raffreddore della mia vita! Mi sentivo letteralmente come se i miei occhi si stessero gonfiando e che non avrei mai più respirato dal naso. Ho usato spray nasali, ho messo un asciugamano sulla testa per respirare sopra un lavandino per respirare il vapore, ho preso antistaminici, decongestionanti, ho usato un umidificatore, tutto! Ero determinato a liberare la mia testa e ad alleviare la pressione e la congestione. La cosa più efficace per me all’epoca era in realtà inalare qualsiasi cosa con mentolo o altri odori forti per superare il letame. Da allora, ho imparato che queste due piante aiutano a farlo:

• Olio di eucalipto

Gocce in un bagno, inalate, aggiunte a un umidificatore, o strofinate sul petto, l’olio di eucalipto può aiutare ad alleviare la congestione.

• Menta piperita

  Contiene mentolo, un vapore che se respirato o inalato può dare sollievo alla congestione.

Se non hai tempo o risorse per fare il tuo, sia l’olio di eucalipto che la menta piperita si possono trovare in un prodotto naturale come Maty’s. È un rimedio naturale, già pronto per te, con tutti gli ingredienti giusti, nelle quantità corrette! A differenza di altre marche, questo è senza petrolio e senza farmaci! È sicuro da usare sui bambini che hanno bisogno di un po’ di sollievo dalla testa e dai seni congestionati. Quando si strofina sul petto o sul collo, inalano naturalmente i vapori che danno sollievo.

Si può anche mettere questo sfregamento di vapore in una bomba da bagno! Prova a fare le nostre bombe da bagno calmanti alla menta piperita

In realtà preferisco questa marca rispetto ad altre e ne ho usata un po’ ieri sera per aiutare ad alleviare la tosse di mio figlio (una tosse asmatica persistente). Questa marca non è appiccicosa o grassa come altre marche. (Sono stato in grado di lavarlo via dalle mie mani solo con acqua e sapone). L’odore è delicato per quelli intorno a te, ma abbastanza pungente per rompere la congestione.

Se stai leggendo qui perché hai dei figli malati, mi dispiace tanto! Sperando che tu possa trovare subito un po’ di sollievo naturale!

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