Knowing what is the average weight for a 13 year old boy or girl is something that every parent especially mom should know to track the physical growth development of their child as he or she hits his or her teenage years.

Az idő nagyon gyorsan telik. Egyik pillanatról a másikra egy csodálatos gyermeknek adtál életet, majd hirtelen rájössz, hogy az egykori kisbabád már nem kisbaba többé. Ez az érzés különösen gyakori a szülők, különösen mi, anyukák körében, amint gyermekeink elérik a tinédzserkort, ami 13 éves korban kezdődik.

Míg ez nyomasztó lehet, szülőként, különösen anyukaként továbbra is az a feladatunk, hogy biztosítsuk, hogy gyermekeink jól fejlődjenek. 13 éves korukban továbbra is nyomon kell követnünk a növekedésüket és fejlődésüket – a magasság mellett egy másik ugyanilyen fontos dolog, amiről jól kell tájékozódnunk, az az ideális testsúly 13 éves gyermekünk számára.

Az, hogy pontosan tudjuk, mi az átlagos testsúly egy 13 éves fiú vagy lány számára, fontos, hogy tudjuk, hogy gyermekeink ennek megfelelően nőnek-e. Így tudnánk, hogy gyermekeink ennek megfelelően nőnek. Ellenkező esetben azonnal tudunk foglalkozni azzal az aggodalommal, ami akadályozza a növekedésüket.

Most, a 13 évesek átlagos súlya több tényezőtől függően változik. 13 évesen gyermeke már a pubertás stádiumában is van, ami egy másik, inkább nagyon fontos tényező, ami jelentősen befolyásolhatja gyermeke súlyát, valamint megjelenését. Mondanom sem kell, hogy ezeknek a változásoknak az időzítése a lányok és a fiúk esetében.

Segítő, hogy olyan intézmények, mint a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) irányelveket állapítottak meg, és még egy testtömegindex- vagy BMI-kalkulátorral is előálltak, hogy tudjuk, mi az ideális, egészségesnek tartott testsúly és BMI a gyermekek és tizenévesek körében.

Az egészségügyi szakemberek, például az orvosok és a szülők, valamint a gondozók ezen irányelvek segítségével képesek nyomon követni a gyermek növekedését. Ezen irányelvek birtokában azonnal meg tudják állapítani, hogy a gyermek alul- vagy túlsúlyos-e, és azonnal foglalkozni tudnak azzal, amivel foglalkozni kell.

Ezzel együtt ez a cikk kifejezetten arról fog szólni, hogy mi az átlagos testsúly egy 13 éves fiú és lány esetében, valamint az ideális BMI és más figyelembe veendő tényezők.

Áttekintés

A szülők körében gyakori, hogy egészen a tinédzserkorig nyomon követik gyermekük növekedését és fejlődését. Míg egyesek szükségtelennek tartják, mások még mindig elengedhetetlennek tartják. Egyesek számára annak ismerete, hogy mi az átlagos testsúly egy 13 éves számára, egyenlő azzal, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy gyermekük ideálisan növekszik, ugyanakkor gondoskodnak arról, hogy elkerüljék a gyermekük növekedését és fejlődését érintő késedelmeket vagy problémákat.

Most a szakértők szerint a 13 éves fiúk és lányok ideális testsúlya eltér egymástól. A fiúk esetében az ideális átlagsúly 75 és 145 kiló között van. Eközben a lányoknál az ideális átlagsúly 13 évesen 76 és 148 kiló között van. Továbbá a fiúknál az 50. percentilis súly 100 font, míg a lányoknál 101 font.

Függetlenül attól, hogy Ön egészségügyi szakember vagy szülő, fontos megjegyezni, hogy az említett tartományon belül bármi átlagosnak számít, és önmagában nem tekinthető alul- vagy túlsúlyosnak.

Mint korábban említettük, 13 évesen gyermeke már a pubertás szakaszába lépett. Ez azt jelenti, hogy nagymértékben befolyásolja a változásokat, különösen gyermeke növekedését és fejlődését. A pubertás minden egyes gyermeknél egyedi menetrendet követ. Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdődik, a gyerekek akár 10 centire is megnőhetnek, majd izmot, zsírt és csontokat szednek össze, ahogy a testük a gyermeki létből felnőtt formába fejlődik.

Ezek a változások általában hirtelen történnek, és gyors súlygyarapodással járhatnak, ami az öntudatosság érzéséhez vezethet, ahogy a gyerekek alkalmazkodnak az új testükhöz. Míg egyes gyerekeknél már 8 éves korukban elkezdődhet a pubertás, másoknál ez egészen kora hajnalig nem kezdődik el. Ennek eredményeképpen a “normálisnak” tekintett súlyok, méretek, valamint alakok széles skálája létezik.

Mi az átlagsúly egy 13 éves fiú esetében

Megtanulni, hogy mi az átlagsúly egy 13 éves fiú esetében, elengedhetetlen számunkra, hogy tudjuk, gyermekeink ideálisan nőnek-e, vagy alul-, illetve túlsúlyosak. Gyermekeink súlyának, valamint magasságának nyomon követése nagyban segít, így azonnal tudunk foglalkozni az aggodalmakkal, ha van ilyen.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a majdnem 13 éves fiúk súlya 75 és 145 font körül van. Mint korábban említettük, a súly 50. percentilis értéke ebben a csoportban 100 font körül van, ami azt jelenti, hogy a 13 éves fiúk 50%-ának fele kevesebb, mint 100 font.

Ha egy 13 éves fiú súlya történetesen az 5. percentilis alatt van, az egészségügyi szakember ezt alulsúlyosnak minősítheti, ami azt jelenti, hogy valamit tenni kell a gyermek súlyának korrigálása érdekében. Alapvetően attól függően, hogy mennyire kritikus a súlyprobléma, az orvos adhat kiegészítőket vagy vitaminokat, hogy segítsen a gyermeknek hízni. Abban az esetben azonban, ha a fogyás mögöttes probléma állhat, az orvos kérheti a gyermek alaposabb vizsgálatát.

Mindeközben, ha egy 13 éves fiú ugyanebben a korcsoportban a 95. percentilisnél többet nyom, az orvos ezt elhízásnak diagnosztizálhatja, és megkövetelheti, hogy a gyermek fogyjon, hogy elérje a korának megfelelő ideális átlagsúlyt.

Az ideális átlagsúly meghatározásakor azonban vegye figyelembe, hogy a magasságot is figyelembe kell venni.

Hivatkozásképpen itt vannak a CDC irányelvei alapján egy 13 éves fiú súly szerinti percentilisek:

Percentilis	Súly
5. percentilis	75 font
10. percentilis	80 font
25-ös percentilis	88 font
50-es percentilis	100 font
75. percentilis	116 font
90. percentilis	133 font
95. percentilis	145 font

MELYIK AZ ÁTLAGOS SÚLYA EGY 13 ÉVES LÁNYNAK

Ha egy 13 éves lánynak

Mindegy, hogy a 13-éves fiú vagy lány, egyformán fontos nyomon követni a növekedésüket. Ne feledd azonban, hogy a fiúk átlagos ideális testsúlya eltér a lányokétól. Nos, nyilvánvaló okokból kifolyólag a fiúk és a lányok teste másképp épül fel.

Azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy mennyi egy 13 éves amerikai lány átlagos testsúlya, íme a részletek:

Mint korábban említettük, több tényező is befolyásolhatja egy gyermek átlagos súlyát. A CDC szerint azonban a legtöbb 13 éves lány súlya 76 és 148 font között van. Mint látható, a lányok várhatóan többet híznak a fiúkhoz képest.

A CDC szerint az 50. percentilis súlya a lányok körében ebben a korcsoportban 101 font körül van, ami azt jelenti, hogy ebben a korosztályban a lányok 50%-ának a súlya kevesebb, mint 101 font.

Egyrészt, ha a 13 éves kislányod súlya az említett ötödik percentilis alatt van, az egészségügyi szakember, különösen a kezelő gyermekorvos a kislányodat alulsúlyosnak minősítheti. Az eset súlyosságától függően gyermeke orvosa vagy úgy kezeli a problémát, hogy arra kéri gyermekét, hogy egyen több bizonyos típusú ételt, vagy pedig vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket fogyasszon a súlygyarapodás elősegítése érdekében.

Másrészt, ha 13 éves kislánya súlya a 95. percentilis felett van, gyermeke orvosa ezt elhízásnak minősítheti, ami azt jelenti, hogy valamit tenni kell a túlsúly kezelése érdekében – általában a gyermek étrendjének megváltoztatásával.

Hivatkozásképpen itt vannak a 13 éves lány súly szerinti percentilisek a CDC irányelvei alapján:

Percentilis	Súly
5. percentilis	76 font
10. percentilis	80 kiló
25. percentilis	89 kiló
50. percentilis	101 font
75. percentilis	116 font
90. percentilis	135 font
95. percentilis	148 font

Mivel minden gyermek más, mindig az a legjobb, ha gyermeke súlyát megbeszéli kezelőorvosával, akiben megbízik. Emellett, ahogy korábban már említettük, rengeteg tényezőt kell figyelembe venni ahhoz, hogy a kislányod pontosabb átlagsúlyát meg tudd állapítani.

MELY TÉNYEZŐK HATNAK GYERMEKED ÁTLAGOS SÚLYÁRA

Amellett, hogy tudod, mi a 13 évesek átlagos súlya, ugyanilyen fontos, hogy megismerd és megértsd a különböző tényezőket, amelyek befolyásolják gyermeked ideális súlyát.

Ezt már korábban többször is említettük. Íme tehát néhány szokásos dolog, ami befolyásolhatja a tinédzsered testsúlyát:

– Magasság és testalkat

Igen, az, hogy milyen magas a gyermeked, szintén befolyásolhatja, hogy milyen nehéz lesz a gyermeked. Általában a magasabb gyerekek nehezebbek az alacsonyabbakhoz képest. Ez azonban nem mindig van így – hiszen előfordulhat, hogy egyes gyerekek alacsonyabbak, de nagyobb súlyúak. Ugyanígy előfordulhat, hogy a magasabb gyerekek néha kevesebbet nyomnak az alacsonyabbakhoz képest.

A csontsűrűség és az izomtömeg a két legfontosabb tényező, amelyeknek köze van a gyermek ideális súlyának meghatározásához. Csak hogy tudd, a testösszetétel tekintetében sokféle variáció létezik.

Mivel például az izmok nagyobb súlyúak, mint a testzsír, egy izmosabb gyermek hajlamosabb arra, hogy többet nyomjon, mint egy soványabb gyermek, vagy az a gyerek, akinek izom helyett több zsírja van.

Azt megelőzően tehát, hogy feltételeznéd, hogy gyermeked alul- vagy túlsúlyos, a legjobb, ha konzultálsz az orvosoddal, hogy ő jobban fel tudja mérni gyermekedet egy ilyen tényezőt figyelembe véve.

– Genetika

Bár az általános étrend, valamint a gyermek aktivitási szintje fontos szerepet játszik, amikor gyermeke testformájáról, valamint testösszetételéről van szó, ezeket a gének is befolyásolják, amelyeket a gyermekek a szüleiktől örökölnek.

Lényegében ez azt jelenti, hogy a különböző genetikai háttérrel rendelkező emberek általában eltérő zsíreloszlással vagy testösszetétellel rendelkeznek, ami integráltan befolyásolhatja a gyermeke testformáját, méretét és természetesen testsúlyát.

Így, ha például a szülők soványak, annál valószínűbb, hogy a gyermekük is sovány lesz. Ugyanígy, ha a szülők vagy az egyik szülő kövér, a gyermek is ilyen testtömeg-összetételre tehet szert.

– Fejlődési ütem

A pubertás a gyermekeknél akkor kezdődik, amikor elérik a 8 és 14 év közötti kort. Ha például ugyanabból a szobából 13 éves gyerekekből veszünk mintát, nagy valószínűséggel különböző súlyú és testméretű gyerekek széles skáláját fogjuk látni.

Minden gyerek más és más. Ugyanúgy, ahogy a fejlődésük is különbözik egymástól. Egyes gyerekek talán már befejezték a folyamatot, míg a többiek valószínűleg még csak most kezdenek átmenni azokon a változásokon, amelyek a fizikai érésükhöz vezetnek.

Szülőként fontos, hogy mielőtt megítélnénk a gyermekeink súlyát, vagy összehasonlítanánk a korabeli gyerekekkel, először meg kell vizsgálnunk a különböző tényezőket, amelyek befolyásolják a gyermek súlyát.

– Helyszín

Elképzelhető, hogy csodálkozik, miért szerepel a helyszín ebben a listában. De úgy tűnik, az egyik dolog, ami befolyásolhatja egy 13 éves fiú vagy lány átlagos súlyát, annak köze van ahhoz, hogy a gyermek honnan származik.

Megállapították, hogy a gyermek lakóhelye befolyásolja a méretét, magasságát, valamint a súlyát. Megkérdezheted, hogy miért van ez így. Nos, úgy tűnik, ennek több dologhoz is köze van, amelyek közé tartoznak a kulturális szokások, a genetika (amit már korábban említettünk és elmagyaráztunk), a társadalmi-gazdasági szint, az élelmiszerekhez való hozzáférés és más tényezők, mint például a pubertáskor kezdete, amely köztudottan földrajzi elhelyezkedéstől függően változik szerte a világon.

MIT jelent a testtömegindex

Azért, hogy teljes mértékben tudjuk és megértsük, mi az átlagos testsúly egy 13 éves fiú vagy lány esetében, fontos ismerni a gyermek testtömegindexét vagy BMI-jét. De mi is az a BMI?

A testtömegindex (BMI) egy olyan módszer, amellyel meg lehet becsülni egy személy testzsírszázalékát. A számítás alapvetően a testsúlyt és a testmagasságot foglalja magában. A magas BMI magas testzsírtartalmat jelöl. Emellett a testtömeggel kapcsolatos egészségügyi problémák fokozott kockázatára is utalhat.

A bőrredők mérése, a bioelektromos impedancia, valamint a víz alatti mérlegelés segíthet a testzsír pontosabb felmérésében. Mindazonáltal ezek a vizsgálatok, amellett, hogy drágák, nagyon bonyolultak lehetnek. Mondanom sem kell, hogy az eredmények általában jól korrelálnak a BMI-vel.

A BMI kiszámításakor a gyermekek és a felnőttek között különbségek vannak. Egy tinédzser vagy gyermek BMI-jének kiszámításakor az életkort veszik figyelembe. Az egészségügyi szakemberek ezt “életkor szerinti BMI”-nek nevezik. Eközben a CDC biztosít egy BMI-kalkulátort gyermekek és tizenévesek számára. Ahhoz, hogy ki lehessen számolni egy személy BMI-jét, a gyermek magasságát, súlyát és nemét veszik figyelembe. Az eredmény aztán megmutatja, hogy a személy súlya az egészséges tartományban van-e vagy sem.

A BMI, akárcsak a testsúly, percentilisekre bontható, ami segíthet az egészségügyi szakembereknek, különösen a gyermekorvosoknak, a szülőknek, valamint a gondozóknak meghatározni, hogy egy gyermek a korához és persze a magasságához képest egészséges súlyú-e. A BMI-hez hasonlóan a testsúly is percentilisekre bontható.

Itt egy útmutató, amely segít megismerni a Centers for Disease Control and Prevention (Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ) által adott értékeléssel egyenértékű percentiliseket:

Percentilis	Az értékelés
Az 5. percentilis alatt	Alulsúlyos
5. és 85. percentilis között	Egészséges. Súly
85.-95. percentilis	Túlsúly
95. percentilis vagy annál nagyobb	Elhízott

Többet megtudhat a testtömegindexről, nézze meg ezt a videót a Living Better oldalról:

Miért fontos ez az információ

Több annál, hogy tudjuk, mennyi az átlagos testsúly egy 13 éves fiú vagy lány esetében, ez az információ létfontosságú, hogy a szülők és az egészségügyi szakemberek kezelni tudják a gyermek súlyát befolyásoló alapvető problémákat. Például a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába tartozó gyermekeknél nagyobb lehet a kockázata az olyan egészségügyi állapotok kialakulásának, mint a magas koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség vagy más, a testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák.

A BMI azonban nem mindig a legpontosabb mérőszám, mert nem veszi figyelembe az izomtömeget vagy más olyan tényezőket, amelyek befolyásolhatják a súlyt, különösen az izmokat a zsírral szemben.

HOGYAN BESZÉLJÜK GYERMEKEDdel a súlyról és a testképről

Azt már tudod, hogy mi az átlagos súly egy 13 éves fiú, valamint egy lány esetében. Most mi következik?

A szülőknek, különösen az anyukáknak, az a feladatunk, hogy biztosítsuk, hogy gyermekeink megértsék, mi történik a testükben, különösen ebben a korban, amikor a pubertás keményen lecsap.

A súlyon kívül vannak más fontos kérdések is, amelyekről beszélni kell, hogy gyermeked megértse, mi történik. Íme tehát néhány fontos téma, amelyekről Önnek és gyermekének beszélnie kell:

– Egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás

Függetlenül attól, hogy gyermeke súlya normális vagy sem, a lényeg, hogy már most tanítsa meg gyermekét az egészséges táplálkozásra és a rendszeres testmozgás fontosságára. A súlyproblémákkal küzdő gyermekek esetében azonban jobb, ha megbeszéli gyermeke orvosával, hogy mit kell tennie. Például, hogy gyermekének kerülnie kell-e bizonyos típusú ételeket, vagy növelnie kell bizonyos ételek bevitelét.

A pubertáskor a legjobb időszak arra, hogy megbeszélje gyermekével az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. Ez biztosan sokat fog segíteni, különösen akkor, amikor gyermeke a felnőttkor felé halad.

– Nevelje fel gyermekét a pubertásról

A pubertáskor sok kérdést vethet fel gyermeke fejében. Ezért fontos, hogy szülőként elmagyarázzuk neki, hogy a pubertás az élet része, különösen a normális fejlődés része. Emellett valóban vannak olyan esetek, amikor a hízás vagy más módon történő hízás része az útjuk során bekövetkező változásoknak.”

– Pozitív önkép

Minden ember teste egyedi. Különböző formákban és méretekben létezik. Nagyon hasznos lenne, ha beszélgetnél erről gyermekeddel, és megértetnéd vele a dolgokat. Az egyik gyakorlat, amit elvégezhetsz, hogy megkérdezed gyermekedet arról, mit érez magáról. Ebben a korban gyermekeink sebezhetővé és bizonytalanná válnak. Ezért fontos a pozitív énképről való beszélgetés.

Végső gondolatok arról, hogy mi az átlagos súly egy 13 évesnél

A pubertás elkerülhetetlen. Ez egy olyan időszak, amikor nagyon sok változás történik a gyermek testében, beleértve a testsúlyt is. Ezért fontos figyelembe venni az átlagokat és a percentiliseket, különösen akkor, ha fennáll az elhízás vagy az egészséggel kapcsolatos problémák potenciális kockázata.

Ezzel együtt igazán hasznos tudni és megérteni, hogy mi az átlagos súly egy 13 éves számára.

KÖZELES SÚLYOS CIKKEK:

• Vörösbor a fogyáshoz: Minden, amit tudnod kell
• 9 létfontosságú súlytakaró irányelv, amit tudnod kell, mielőtt vásárolsz egyet