Majdnem két évtizeddel ezelőtt Britney Spearsnek egyetlen célja volt – hogy a szó szoros értelmében erősebb legyen, mint tegnap. A hírességek edzője, Bobby Strom, aki Britney-vel dolgozott a tinédzser évei végén és a húszas évei elején, tanúsíthatja.
“Rögtön az elején azt mondta: ‘Hé, ezt kell tennem: Van egy Pepsi-kampányom, a VMA-koncertek, a Rolling Stone címlapja következik. Tényleg a lehető legjobb formába akarok kerülni ennyi idő alatt” – mondta a tapasztalt fitneszguru a Life & Style-nak egy exkluzív interjúban. “És ő az első naptól kezdve benne volt, hogy megnyerje.”
Bobby (középen) Britney-vel és akkori barátjával, Justin Timberlake-kel a 2000-es évek elején. (Fotóhitel: Bobby Strom jóvoltából)
Miután egy közös barátjuk, Brian “BT” Transeau zenei producer – az ‘NSYNC “Pop” és Britney “Before the Goodbye” című dalának ötletgazdája – révén találkozott Bobbyval, az akkor 18 éves ikonikus előadóművész elkezdte a sokak által legjobbnak tartott testének feltörését. Alig néhány hónappal később a szupersztár 2000 szeptemberében, az MTV Video Music Awards-on mutatta be őrületesen fitt fizikumát (amelyet Bobby szakszerűen formált).
A “(I Can’t Get No) Satisfaction” és az “Oops!…I Did It Again” különösen perzselő medley-je közben az éves díjátadón Britney kollektív zihálásra késztette a világot, amikor letépte szmokingját, hogy felfedje bőrig érő, csillogó meztelen ruháját. A pophercegnőről (és irigylésre méltó hasizmairól) készült képek erről a fellépésről a mai napig a #bodygoals definícióját jelentik sok modern edzőterem-rajongó számára.
(Photo Credit: Getty Images)
Bobby elismeri, hogy az ügyfelek időről időre még mindig kérnek egy olyan középső részt, mint Britneyé. “Én csak mosolyogva szórakoztatom őket” – mondja a testépítő bajnok a Life & Style-nak, hozzátéve, hogy híres edzőnőjének feszes hasa kemény munka és odaadás eredménye. “Ha tényleg olyan fitt akarsz lenni, mint Britney volt, amikor vele dolgoztam, akkor olyan munkát kell beleadnod, mint ő tette. Ő nem szórakozott.”
A következő évben a szőke szépség továbbra is keményebben dolgozott, mint valaha a Bobbyval tartott egyórás foglalkozásokon. Miközben büszkén mutogatta munkája gyümölcsét az emlékezetes Pepsi-kampánya során és számtalan magazin címlapján, Britney egy nagyon különleges – és szexi – projekthez akarta feldobni a hangulatot: az “I’m a Slave 4 U” című kliphez, amely az önálló harmadik stúdióalbumának vezető kislemeze. És persze biztosra akart menni, hogy elkapják, amikor először adta elő (egy kígyóval!) a 2001-es VMA-n.
“Amikor Britney a ‘Slave 4 U’ klipjét készítette, az egész csak izzadt és szexi volt, és megölte, mert nagyon magabiztos volt a testalkatával kapcsolatban. Egy cseppet sem volt félénk vagy visszafogott. Tudta, hogy hihetetlenül jól néz ki” – mesélte Bobby a Life & Style-nak a listavezető megnövekedett önbizalmáról. “A ‘Slave’ előadása és videoklipje előtti hónapokban teljesen magára talált. Látszott a magabiztossága a viselkedésén. Például amikor a kígyóval táncolt – látni lehetett a benne lévő tüzet. Vadnak érezte magát. Rettenthetetlen volt.”
(Credit: Giphy)
Az MTV Naplójának 2001-es epizódjában Britney azt mondta, hogy a Bobbyval való izzadás mindig a legjobb kedvében volt. “Amikor reggel felkelek és edzek, több energiám van egész nap” – magyarázta akkoriban a Mickey Mouse Club öregdiákja. “Egyszerűen jobban érzem magam.”
Hogyan is érte el Britney pontosan ezt a lélegzetelállító pocakot? “Valahol 750 és 1000 közötti variációban csináltuk a felüléseket naponta. Intervallumokat csináltunk. A futópadon futva kezdtük, aztán átment a szőnyegre, és biciklis felüléseket csinált, a keresztirányú hasfalat ütögetve, a ferde hasizmokat megdolgoztatva” – meséli Bobby a Life & Style-nak Britney törzsre összpontosító edzéseiről. “Szóval a ropogtatások kombinációját csináltuk, és a kettő között könnyű súlyzós edzésre koncentráltunk. Például bicepszgörbéket, kickbackeket a tricepsznek és oldalemeléseket csináltattam vele.”
(Credit: Giphy)
“Soha nem csináltunk semmi őrültséget súly szempontjából, mert neki is olyan a genetikája, hogy nagyon könnyen tudott izmot építeni, és nem akart terjedelmes lenni. Britney-vel minden a feszesítésről szólt” – teszi hozzá az egykori NYPD nyomozó – aki számtalan sztárt edzett már, többek között Scarlett Johanssont, Ryan Reynoldsot és Jessica Biel-t is. “Mielőtt megjelent a HIIT mozaikszó, ami nagy intenzitású intervallum edzést jelent, rájöttem, hogy valójában már évek óta ezt csinálom. És igazából Britneyvel együtt tökéletesítettem. Ezt csináltuk minden nap. Britney nagyszerű sportoló volt.”
Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy kipróbáld Britney hasizomgyakorlatát, kövesd végig Bobby feleségével és üzlettársával, Alicia Strommal – együtt működtetik a Strom Fitness and Massage-t, és rendszeresen osztanak meg edzési tippeket a YouTube-csatornájukon – az alábbi videóban.
Bobby a Life & Style-nak elmondja, hogy a tested akár 90 nap alatt is átalakulhat, ha elkötelezett és következetes maradsz à la Brit-Brit. “Három dolog van, ami nagy szerepet játszik ebben: a genetika, az, hogy mennyire vagy szigorú és elkötelezett a táplálkozás terén, majd az is, hogy mennyire vagy következetes az edzésben” – mondja. “Ha következetes maradsz, mondjuk heti öt napot csinálsz, és viszonylag jól táplálkozol, akkor azt mondanám, hogy 90 nap múlva már látni fogod az eredményeket.”
Bár Britney-nek, aki gyakorlott táncos és egykori versenytornász, nem okozott gondot, hogy hetente hét napot járjon az edzőterembe, Bobby azt mondja, hogy segítenie kellett a sportos hajlamú énekesnőnek átállítani az étkezési szokásait. A kemény izmú hunk hangsúlyozza, hogy a táplálkozás és a testmozgás egyformán fontos – amire Britney hamar rájött, miután összeállt Bobbyval.
“Britney Louisianából jött. Hozzászokott a házi koszthoz – mártás, keksz, sült ételek. Szóval akkoriban úgy volt vele, hogy ‘Mit csináljak? Az anyám, , mindenben főz.’ Szóval át kellett néznem Britney anyukájával a főzést, és azt kellett mondanom: ‘El kell hagynod a mártást és a kekszet, és ezt kell használnod. Nincs krumplipüré. Helyettük párolt zöldségeket. Vegyük be a salátákat, csak olajjal és ecettel” – meséli Bobby. “Ahelyett, hogy szigorú és szigorú diétára kényszerítettük volna, csak arról szólt, hogy változtassunk és másképp készítsük el az ételeket. Megpróbáltam egészségesebbé vagy összetettebbé tenni azokat az ételeket, amelyeket eddig is fogyasztott. Egyszerűen csak csökkentettem a kalóriákat és a zsíros kalóriákat, ami miatt az összes edzés sokkal többet ért”.”
View this post on Instagram🌺🍎🌺🍎
Britney mostanában talán nem végez 1000 felülést egy ülésben, de nyilvánvaló, hogy még mindig a fitnesz rabja. A most 36 éves, kétgyermekes anyuka – aki volt férjével, Kevin Federline-nal közös fiait, a 12 éves Sean Prestont és a 11 éves Jayden Jamest neveli – gyakran teszi közszemlére örökké tónusos alakját az Instagramon keresztül. Bobby a Life & Style-nak elmondta, hogy nem is lehetne jobban örülni annak, hogy a Grammy-győztes, aki jelenleg a 23 éves fitneszmodellel, Sam Asghari-val jár, ismét az egészségét helyezi előtérbe.
“Örülök, hogy látom, milyen jól van Britney. A teste hihetetlenül jól néz ki, de emellett nagyon boldognak is tűnik. Ő tényleg egy kedves ember, egy nagyszerű ember, egy tehetséges ember – és annyira jó látni, hogy visszatért a helyes útra, visszatekeredett, és visszatért arra a szintre, ahol volt, mielőtt valahogy félrecsúszott. Jó látni, hogy valaki visszatalál a helyes útra, és visszatér valamihez, amitől jól érzi magát” – mondja a Las Vegas-i headlinerről, aki december 31-én fejezte be négyéves Piece of Me rezidenciáját. “Amikor Britney-t edzettem, tudtam, hogy a fellépés és az edzés jót tesz neki, és úgy tűnik, mostanában mindkettőből sokat csinál.”