A Centers for Disease Control and Prevention adatai szerint a sportoló emberek 18 százaléka szenved térdfájdalomtól egy adott 30 napos időszak alatt. A térdfájdalom és a duzzanat jellemzően együtt jár, és számos, az edzéssel kapcsolatos sérülés okozhatja. Bármi, ami erőteljesen megdolgoztatja az ízületet, lehet a bűnös, beleértve a futást, a kocogást, az ugrókötelezést és a teniszt.

Funkció

Mielőtt megértené a térd mögötti duzzanat okait edzés után, először magának a térdnek az anatómiáját kell megértenie. A térd az az ízület, amely összeköti a felső és alsó lábszárcsontokat. A térdkalács, vagy patella, a “Medicine & Science in Sports & Exercise” szerint a porcot fedi, amely összeköti ezeket a csontokat. A meniszkuszok vagy párnák a térdben lévő csontokat tompítják. A térd mögötti duzzanat gyakran akkor keletkezik, amikor ezek a párnák összenyomódnak, vagy a térd szalagjai és porcai meghúzódnak, meghúzódnak vagy elszakadnak.

Osteoarthritis

A térd mögötti duzzanat gyakori oka az edzést követően fellépő osteoarthritis. Ez az állapot jellemzően az életkor előrehaladtával jelentkezik, és a térdben lévő porc elvékonyodásának eredménye. Ez nagyon fájdalmas, és duzzanatot okozhat, ha az ízületet különösen megviseli. A túlsúly és az 50 év feletti életkor növeli ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatát.

Patellofemorális fájdalom

Egy másik ok, amiért a térd mögötti terület megduzzadhat edzés után, az úgynevezett patellofemorális fájdalom. Szigorú tevékenységet követően a térdkalács összenyomódhat. Ha a térdkalács elmozdult, mozgáskor csikorgó hangot hallhat, valamint duzzanatot az oldala körül.

megoldás

Ha a térd mögötti terület edzés után megduzzad, vagy fájdalmas, azonnal forduljon orvoshoz. Lehet, hogy elszakadt egy szalag vagy összenyomódott a porc, ami idővel csak rosszabb lesz. Addig is pihentesse az ízületet úgy, hogy megemeli a lábát és jegeli a területet. Gyengéd nyújtásokat és mozgásterjedelmi gyakorlatokat is végezhet, mielőtt visszatérne a szokásos edzésprogramjához.