A magas vérnyomás lehet magas és jól érezheti magát, mert a magas vérnyomásnak nincsenek tünetei.

A magas vérnyomás azonban komoly egészségügyi probléma, amely kezeletlenül maradva stroke-hoz, szívbetegséghez, veseelégtelenséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet.

A jó hír az, hogy vannak módszerek a magas vérnyomás és az általa okozott problémák megelőzésére és ellenőrzésére.

Mi a magas vérnyomás?

Amint a vér a szívből az erekbe áramlik, nyomást gyakorol az erek falára. Ezt a nyomást higanymilliméterben (mmHg) mérik.

A leolvasott érték gyakran két számból áll: a szívverés közbeni nyomás (szisztolés nyomás) és a szívverések közötti pihenés közbeni nyomás (diasztolés nyomás).

A számokat egymásra vagy egymás elé írják. A szisztolés szám az első vagy a fenti, és a diasztolés szám a második vagy az alatti.

A normális vérnyomás 130 mmHg alatti szisztolés és 85 mmHg alatti diasztolés érték (130/85 vagy alacsonyabb).

Az orvosok szerint túl magas a vérnyomás, ha az állandóan 140/90 mmHg vagy magasabb.

Akinek a vérnyomása a 130-139/85-89 mmHg tartományban van, az ki van téve a BPH kialakulásának kockázatának.

Ha az Ön vérnyomása ebben a tartományban van, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy változtasson életmódján, hogy javítsa a vérnyomását.

Az alábbiakban felsorolunk néhány dolgot, amit megtehet.

magas a vérnyomása?

Amikor felkeresi orvosát, kérje, hogy mérjék meg a vérnyomását, hogy kiderüljön, magas-e a vérnyomása.

Az orvos akkor mondja meg Önnek, hogy magas a vérnyomása, ha két vagy több ellenőrzés is túl magasnak találja.

Az orvos arra is megkérheti, hogy a nap különböző időpontjaiban mérje otthon a vérnyomását.

Mi van, ha csak az első szám vagy a szisztolés nyomás magas?

Idősebb embereknél az első (szisztolés) érték gyakran magas (140 mmHg feletti), míg a második (diasztolés) érték normális (90 mmHg alatti). Ezt az állapotot izolált szisztolés hipertóniának nevezik.

A legtöbb ember esetében a szisztolés vérnyomás az idő előrehaladtával emelkedik.

A diasztolés vérnyomás csak 55 éves korig emelkedik, majd csökkenni kezd.

Az elszigetelt szisztolés magas vérnyomás a magas vérnyomás leggyakoribb formája az idősek körében.

Az elszigetelt szisztolés magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, ezért kezelni kell.

A kezelés életet menthet, csökkentheti a betegségeket és javíthatja az egyén életminőségét.

Mégis sok idős ember nem tudja kontrollálni magas szisztolés vérnyomását.

Ha az Ön szisztolés vérnyomása 140 mmHg felett van, kérdezze meg orvosát, hogyan csökkentheti azt.

A magas vérnyomás megelőzése és ellenőrzése

A magas vérnyomás megelőzése érdekében sok mindent tehet.

A következő egészséges szokások segítenek abban, hogy a magas vérnyomást kordában tartsa:

• Tartsa normális testsúlyát. A túlsúly növeli a magas vérnyomás kockázatát. Kérdezze meg orvosát, hogy a testsúlya miatt fennáll-e a magas vérnyomás kockázata, és ha fogynia kell.
• Mozogjon minden nap. A mérsékelt testmozgás csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Próbáljon meg legalább napi 30 perc testmozgást végezni, legalább heti 5 napon át. Egyeztessen orvosával, mielőtt új edzéstervet kezd, ha krónikus egészségügyi problémája van, vagy ha elmúlt 40 éves (férfiak) vagy 50 éves (nők).
• Egészséges étrend. Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Fontos az egészséges táplálkozás.
• Fogyasszon kevesebb sót. A legtöbb ember több sót fogyaszt, mint amennyire szüksége van. Az alacsony sótartalmú étrend segít csökkenteni a vérnyomást. Kerülje a készételeket is, mert gyakran magas a sótartalmuk. Beszéljen orvosával a sófogyasztásról.
• Fogyasszon kevesebb alkoholt. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása befolyásolhatja a vérnyomást. A hatás mindenkinél más és más. Általános szabályként a tudósok azt javasolják, hogy a férfiak legfeljebb napi két italra korlátozzák az alkoholfogyasztást. A nőknek és az alultápláltaknak azt javasolják, hogy naponta legfeljebb egy italt igyanak.

Ha magas a vérnyomása, ne feledje:

• A magas vérnyomástól talán nem érzi magát rosszul, de ez egy súlyos állapot. A kezelés érdekében keresse fel orvosát.
• Vérnyomását napi szokásainak megváltoztatásával és szükség esetén gyógyszerek szedésével csökkentheti.Ha magas vérnyomására gyógyszert kell szednie, az életmódváltással csökkentheti a szükséges adagot és mérsékelheti a mellékhatásokat.
• Tájékoztassa kezelőorvosát az összes szedett gyógyszeréről, és feltétlenül említse meg a vény nélkül kapható gyógyszereket is, mert ezek befolyásolhatják a vérnyomását, és befolyásolhatják a vérnyomáscsökkentő gyógyszer hatását is.
• Minden nap ugyanabban az időben vegye be a vérnyomáscsökkentő gyógyszerét. Vegye be a gyógyszert például reggel a reggelihez vagy este, fogmosás előtt. Ha kihagy egy gyógyszeradagot, ne duplázza meg az adagot a következő napon. Hívja fel kezelőorvosát, hogy megkérdezze, mit kell tennie.
• A magas vérnyomás elleni gyógyszerét az orvos által előírt módon szedje. Ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem képesek a magas vérnyomást kontrollálni, orvosa elrendelheti, hogy szedjen vérnyomáscsökkentő gyógyszert.
• Előfordulhat, hogy élete végéig szednie kell a vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Ha kérdése van a gyógyszerével kapcsolatban, beszéljen kezelőorvosával.

Megjelenések

Kapcsolódó cikkek:

• Mi a magas vérnyomás?

• Magas vérnyomás

• A magas vérnyomás megállapításának kritériumai

• 100 kérdés és 100 válasz a magas vérnyomásról

• A magas vérnyomás okai

• A magas vérnyomás jelei. A magas vérnyomás tünetei

• A magas vérnyomás diagnózisa

• A magas vérnyomás kockázati tényezői

• A magas vérnyomás kezelése

• A magas vérnyomás. Általános index

.