Melegedjen fel először. Az izmaidnak szükségük van arra, hogy bemelegedjenek a fizikai megterheléshez, amit a hólapátolás jelent számukra. A hideg, feszes izmok hajlamosabbak a sérülésekre, mint a felmelegedett, rugalmas izmok. Vegye fel a tempót, és az első 5 percben lassan növelje a lapátolás sebességét. A megfelelő bemelegítés után nyújtsa ki a merev vagy fájó izmokat.

Használjon jó hólapátot. A jó hólapát hosszú nyéllel rendelkezik, hogy minimálisra csökkentse a hó felemeléséhez szükséges hajlítás mértékét. Ideális esetben tapadásmentes felülettel kell rendelkeznie (használjon étolaj spray-t), hogy a lapátolás kevésbé legyen fárasztó. A nyélben hajlított ergonómikus lapátok bizonyítottan 16%-kal csökkentik a szükséges hajlítás mértékét. Kattintson a (lenti) képre a hólapátokkal kapcsolatos további információkért.

Kisebb távolságokra mozgatja a havat. Távolítson el gyakran kis mennyiségű havat, szemben a nagy halmok egyszerre történő eltávolításával. Jó stratégia a tolt hó mennyiségének minimalizálására, ha először a lapátolandó terület kerületének megtisztításával kezd. Ezután kezdje el a lapátolást a terület közepétől a szélek felé.

A megfelelő hólapátolási technikákat alkalmazza.

• Használja a lábizmait, amennyire csak lehetséges – tolja a havat, amikor tudja, és használja a lábát a felemeléshez, amikor nem tudja tolni.
• A csípőnél hajoljon be, ne a hát alsó részén, és nyomja ki a mellkasát, előre mutatva. Ezután hajlítsa be a térdeit, és emelje a lábizmaival, miközben a háta egyenes marad.
• Tartsa könnyűnek a terhelést azzal, hogy hóemeléskor több kisebb kanállal emel.
• Ha teli lapátot kell emelnie, egyik kezével fogja meg a lapátot olyan közel a lapátlapáthoz, amennyire csak kényelmesen lehetséges, a másik kezét pedig a nyélre helyezze (a nyél és a kar hossza változtatja a technikát).
• Kerülje a hát elfordítását, hogy a tárgyat az új helyére mozdítsa – mindig az egész testével forduljon az új irányba.
• Tartsa a tárgy legnehezebb részét a testéhez közel, a súlypontjánál – ne nyújtsa ki a karját a hó eldobásához.
• Sétáljon az új helyre, hogy lerakja a havat, ahelyett, hogy kinyúlna vagy eldobná.
• Ha “tolja” (például egy feljáró tisztítása), tartsa a lapátot enyhe szögben, és kezdjen el előre-hátra haladni szélességi irányban a feljáró mentén. Ritkán kell az ásót derékmagasság fölé mozgatnia.

Takarózzon, de ne öltözzön túl. Melegen kell maradnia, de ha túlöltözik, pillanatok alatt átázik az izzadságtól. Viselj laza rétegeket, amiket le tudsz húzni, ha felmelegszel. Viseljen jól taposott cipőt vagy csizmát, hogy minimálisra csökkentse a csúszásveszélyt. Ne felejtsen el naptejet kenni az arcára és minden szabadon lévő területre, hogy megvédje bőrét a hóról visszaverődő napsugaraktól.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő hólapátot

A képre kattintva további információkat talál az ásótípusokról.

A városi hókotró vissza fog térni és a havat a tiszta kocsifelhajtóra szántja. Felhívjuk a lakosok figyelmét, hogy a városi hókotrók visszatérnek, hogy teljesen megtisztítsák az utcát, nagy valószínűséggel azután, hogy Ön lapátolta a kocsifelhajtóját! Az, hogy a hókotró elhaladása után másodszor is lapátolni kell a kocsifelhajtót, frusztráló lehet. Tisztítson meg egy olyan területet a kocsifelhajtó előtt, amely elég nagy ahhoz, hogy a hólapátról leeső havat lerakja – később oda helyezheti el a szemetes és az újrahasznosító edényeket. Használja az ezen a grafikonon található tippeket, hogy megkönnyítse a “második lapátolást”. A Missouri Dept of Transportation (Missouri Közlekedési Minisztérium) videójában is megnézheti ezt a technikát. Stamford városa NEM reagál a különleges kérésekre, nincs rá elég emberünk.

Legyen jó szomszéd. Ellenőrizze idősebb szomszédjait viharok idején, lapátolja el a postaládáját (talán az övékét is), és ássa ki a tűzcsapokat a környéken.