via
A masszázs tudománya
A sokak számára, a masszázs a kényeztetésről és a relaxációról szól. De kiderült, hogy többről van szó, mint egyszerű lazításról. Tudományos okai vannak annak, hogy a masszázs miért jó nekünk, a gyógyulás elősegítésétől kezdve a fájdalom és a sérülések megelőzéséig.
Függetlenül attól, hogy egy autóbaleset, egy elcsúszásból eredő sérülés vagy a túl sok íróasztalnál töltött idő miatt fáj, a masszázs nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük jobban érezni magunkat. A masszázsterapeuták képzettek abban, hogy gyógyító érintéstechnikákkal enyhítsék a fájdalmat, és megelőzzék azt is. A masszázs a lágyszöveteket pihenteti, ellazítja, és jobban ellenáll a testünknek okozott sérelmeknek.”
Cathy Cohen, a Northwestern Health Science University engedélyezett masszázsterapeutája és továbbképző tanára állandóan ezt látja az ügyfeleinél. Alacsony hát- és nyakfájással, fejfájással, fájó szöveges hüvelykujjal és még sok mással keresik fel. “Sok időt töltünk azzal, hogy izomfájdalmakkal foglalkozunk” – mondja. “Sok ilyen probléma középpontjában az izomfeszültség és -működési zavar áll.”
A működési zavarok gyakran izomcsomókból erednek, amikor az egyes izomrostok összecsomósodnak. Ez rövidülést hoz létre az izomban, ami a funkció csökkenéséhez vagy elvesztéséhez vezet. “Olyan ez, mintha egy csomó lenne a kötélben. Ha csomót kötünk, az megrövidíti a kötelet” – magyarázza Cohen. “Az adott ponton végzett kompresszióval arra neveljük az izmot, hogy kibontakozzon.”
Az emberek a masszázs után jobban érzik magukat, mert a masszázs növeli a véráramlást a korlátozott izmokban, és javítja a nyirokrendszer – a fertőzések ellen küzdő fehérvérsejteket az egész testben továbbító hálózat – keringését. A masszázs az izmokat is ellazítja, ami viszont csökkenti az idegek összenyomódását. És az általános relaxáció, amit masszázs után érzünk? Kiderült, hogy csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást is.
Cohen és sok más masszázsterapeuta a triggerpont-terápiára összpontosít. Ez a technika enyhíti a hiperérzékeny izomcsomókból eredő fájdalmat, amelyek a test más részein lövik ki a fájdalmat. Ha például valakinek halántéktáji fejfájása van, hiába dörzsöli a halántékát. A fájdalom ehelyett a váll felső trapézizomban lévő triggerpontból eredhet.
A gyökér okának kezelése enyhíti a fájdalmat. Nyomást gyakorolva – bármennyit is toleráljon az ügyfél – nyolc-tíz másodpercig lassan felszabadítja és megnyújtja az izmot, mondja Cohen. Az izmot arra is átneveljük, hogy hosszú és laza maradjon, ne pedig összecsomósodjon.
Megelőző terápiaként a masszázs elősegíti az izmok ellazult állapotát, ami segít az embereknek megtartani a jó testtartást, és az ízületeik jobban igazodnak egymáshoz. A jó testtartás nagyban hozzájárul az izom- és csontrendszeri fájdalmak elhárításához, mondja.
“A gravitáció ellenünk dolgozik. Azt akarjuk, hogy minden laza, tágas és lédús maradjon – ez az, amit egy masszázsterapeuta csinál” – teszi hozzá Cohen. “Ha az ízületeink összhangban vannak, nagyobb esélyünk van arra, hogy egyenesen álljunk, hogy a fejünket felfelé tartsuk, és hogy a gerincünket jó, egészséges pozícióban tartsuk. Amikor az izmokat kiegyensúlyozzuk, az ízületek zökkenőmentesebben működnek.”
A laza és boldog izmoknak köszönhetően jobban érezzük magunkat, lendületesebbek vagyunk, és készen állunk arra, hogy szembenézzünk a világgal.
A Bloomingtonban található Northwestern Health Sciences University úttörő szerepet tölt be az integratív természetes egészségügyi oktatásban, és csontkovács, akupunktúra, kínai orvoslás, masszázsterápia, táplálkozás, post-bac, pre-health/pre-med és B.S. befejező programokat kínál. A klinikája nyilvános, és csontkovács kezelést, masszázsterápiát, akupunktúrát, kínai orvoslást, természetgyógyászatot és fizikoterápiát kínál.
Tekintse meg a Northwestern Health Sciences University további tartalmait.
Iratkozzon fel a Be Well hírlevélre, hogy értesüljön a legfrissebb egészségügyi és wellness tudósításainkról.