Megjelent november 1-jén, 2018

A Mama Natural’s szerint a kismamák akár 80%-a tapasztal valamilyen hasfájást a terhesség első harmadában. Ha ezek az arányok kicsit nyugtalanítóan hangzanak, ne aggódj. Rengeteg módja van annak, hogy a gyomrod (és az idegeid, ami azt illeti) természetes úton is megnyugodjon.

Várandósság előtti felkészülés

Kezdjük azzal, hogy ha még a “terhességet tervezed” fázisban vagy, van néhány nagyszerű lépés, amit proaktívan megtehetsz, ami csökkentheti a hányinger vagy rosszullét esélyét. Ezek közé tartozik a stressz csökkentése (a mellékvesék egészsége érdekében), az alkohol- és cukorfogyasztás csökkentése (a máj egészsége érdekében), valamint a sok egészséges fehérje és zsír fogyasztása a vércukorszint stabilizálása érdekében.

Ha már a hasfájás gyötör, és csak egy kis édes enyhülésre vágyik, íme a legjobb, teljesen természetes tippjeink a hányinger elfojtására, és hogy egy kicsit jobban élvezze az első trimesztert:

Snack! (Reggel és este.)

Ha ez ellentétes is lehet a szokásos étkezési szokásaiddal, itt az ideje, hogy felpattanj egy új szaftos vonatra! (Ha a szafttól émelyegsz, egy szalagos vonat is megteszi.)

Vissza a lényegre: sok kismamának éhgyomorra sokkal rosszabb lesz a hányinger. Néhány óránként egy kis csemegézés – úgy, hogy soha ne érezze magát kifejezetten éhesnek – segíthet, hogy ne legyen émelygés.

Kóstolja meg kezdetnek a sós kekszet, a krumplit vagy az avokádót. Ha van egy konkrét vágyad, ami vonzónak hangzik, csak válaszolj a természet hívására. Mivel jó eséllyel a 12. hét környékén már jobban fogod érezni magad, elég egy rövid távú megoldás.

Gyömbér.

Tanulmányok szerint a gyömbér segít csökkenteni a hányingert egyes terhes nőknél. (Autós rosszullétre is nagyszerű, és még a kemoterápia mellékhatásainak kezelésére is használják. Ez erős!)

Míg a friss gyömbér mindig a legjobb, a Trader Joes-ban kapható Gin Gin® gyömbéres rágócukorka vagy a Chimes Original Chews nagyszerűen működik útközben.=

Figyelem: a gyömbér 1500 mg-os vagy annál kisebb adagokban biztonságosnak tekinthető. Mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt nagyobb adagokban használná.

Menta.

Nagymamája tudta, anyukája tudta (miért nem mondta el?!), és most már Ön is tudja. A menta fantasztikus a hányinger kezelésére. Különösen a borsmenta.

Mint a gyömbérhez vagy bármelyik gyógynövényhez hasonlóan, a legjobb megoldás mindig friss levélként fogyasztani. A kertben termesztett friss mentalevelek rágcsálása, vagy forró vízbe téve teának nagyszerű módja az émelyítő érzés csillapításának. Vásárolhat teafiltereket is, vagy beszerezhet mentolos cukorkát, hogy kéznél legyen.

Van diffúzora? Akár aromaterápiával is próbálkozhat (a roll-on borsmentaolaj is jó választás!)

Az akupunktúra.

Sok nő esküszik a hagyományos akupunktúrás kezelésekre, mint a reggeli rosszullétek kezelésének hatékony módjára. Magad is megtanulhatsz néhány gyors akupresszúrás pontot, hogy magad kezelhesd, ha gyorsabb megoldásra van szükséged.

Magnézium.

Egyes nők, különösen a szélsőségesebb esetekben, nagyon hatásosnak találják a magnéziumot. Megpróbálhatod az Epsom-sóban való áztatást, ami lehetővé teszi a gyors felszívódást a bőrödön keresztül. Ráadásul ki ne szeretne egy kellemes, pihentető fürdőt, amikor nem érzi magát túl jól? A magnéziumtej tabletta formájában bevéve szintén remek lehetőség.

B6-vitamin.

A Michigani Egyetem kutatásai szerint a B6-vitamin biztonságos és hatékony kezelés a hányinger ellen. Honlapjuk 10-25 mg szedését javasolja naponta 3-szor, vagy szükség szerint.

Még ha nem is érzi jól magát, itt van valami, ami biztosan felvidítja.

A baba szívhangja körülbelül a 8. héten lesz érzékelhető, és a SneakPeek® magzati dopplerrel bármikor, bárhol meghallgathatja.

A FDA által engedélyezett és otthoni használatra teljesen biztonságos magzati doppler segít Önnek kötődni a babához, és bármikor bejelentkezhet, amikor csak szeretne kapcsolatot érezni a kicsivel.

Az otthoni magzati doppler nem orvosi eszköz, és nem helyettesítheti az engedéllyel rendelkező orvos által végzett rendszeres terhesgondozást. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen találkozzon és látogasson el szülészorvosához, szülésznőjéhez vagy dúlájához.