Teljes munkaidőben dolgozom, így a fáradtság kezelése mindig a figyelmem középpontjában áll. A rendszeres testmozgás a kulcs számomra. Hetente legalább többször sétálok, hetente kétszer tai chi órára járok, és szombatonként vízi aerobikra járok más rákos túlélőkkel. Ez nemcsak a fáradtság ellen segít, hanem remek stresszoldó is.

Havi rendszerességgel járok masszázsra, hogy jól érezzem magam. Nagyszerű kapcsolatot alakítottam ki a masszőrömmel, aki már 6 éve velem van az úton. Tényleg ismeri a testemet, és jól ki tudja dolgozni a görcsöket, és alkalmazkodik, ha a fájdalom miatt egyik vagy másik oldalon túlságosan elkényelmesedem.

Azt tanultam meg, hogy bár nem tudod irányítani, mi történik véletlenszerűen az életben, de azt igen, hogyan reagálsz rá. A kezelés után bekapcsolódtam a betegek érdekvédelmébe, és alapítványt hoztam létre a myelomás betegek és a kutatások támogatására. Az az utazás, hogy aktívan részt vegyek mások segítésében, volt az én érzelmi terápiám.

Megpróbálok egészségesen táplálkozni. A napomat bio zabpehellyel kezdem, dióval, zöld teával és egy zöld turmix fehérjeporral. Megtanultam, hogy a szervezetemnek szüksége van egy nagy zöld salátára, hogy ellensúlyozza a kísérleti gyógyszerek okozta székrekedést. Általában ragaszkodom a tenger gyümölcseihez, szárnyasokhoz vagy babhoz, ha fehérjéről van szó. Emellett rengeteg vizet iszom.

Kapcsolódjon a Myeloma Multiplex Kutatási Alapítványhoz, hogy más aktív és pozitív MM-es emberek között lehessen. Jógázzon és meditáljon. Találj valamit, amiért szenvedélyesen rajonghatsz. Fedezd fel a kreatív oldaladat. Én elkezdtem fotózni. A hozzáállás a legfontosabb. Maradjon pozitív – évente új gyógymódokat fedeznek fel.

Ne érezzen bűntudatot azért, mert nem tud annyit tenni, mint korábban. Kérj segítséget olyan dolgokban, amelyek kissé kimerítenek. A barátaim olyan apró dolgokat tettek, mint például, hogy közvetlenül az ajtó előtt engedtek ki a kocsiból. Fontosak a támogató csoportok. Nagyon hasznos, ha megoszthatod a tapasztalataidat másokkal, akik ugyanabban a betegségben szenvednek.”

A jó táplálkozással, bármilyen testmozgással és aktív társasági élettel még mindig boldog, termékeny életet élhetsz. Nem mondom, hogy könnyű, mert nem az. A cukorról való leszokás, a zöld ételek fogyasztása, a szundikálás, a masszázs, a stresszmentes életre való törekvés és az elfoglaltság fárasztó. De működik.

Az első dolog az, hogy kérj egy második véleményt. Számomra ez a legfontosabb dolog. Lehet, hogy az orvosod évente csak három-négy myelomás beteget kezel. Olyan orvoshoz kell mennie, aki évente legalább 50 myelomás beteget lát el, vagy olyan rendelőhöz tartozik, amely évente 100 myelomás beteget lát el.

A fáradtság ellen mindig péntek délután kaptam a kezeléseket. Ez lehetővé teszi, hogy utána rögtön haza tudjak menni. Így aztán a hétvégén pihenhetek és regenerálódhatok. Általában a kezelés utáni második napon érzem magam a legrosszabbul. Igyekszem időt szakítani a plusz pihenésre és a vasárnap délutáni szunyókálásra.

Az egyik legfontosabb dolog, amit megtanultam, amikor myelómát diagnosztizáltak nálam, hogy nem szabad kizárni a világot, vagy elcsendesedni. Mondd el az embereknek, hogy mi történt. Ez nem valami olyan dolog, amit gyengeségnek vagy a szégyen jelének kell tekintened. Vigaszra és információra van szükséged. Az elszigeteltség csak félelmet szül.

A fertőzés nemcsak kórházba juttathat, hanem megakadályozhatja a kezelés folytatását is. Az egészség megőrzése, miközben állandóan gyerekek között van, trükkös lehet. Fontos, hogy rendszeresen viselj maszkot, ha tömegben kell lenned. Ha teheti, élvezze a nyaralásokat és a nagy forgalmú helyeket, amíg a számai jók!