Ez az egyszerű sült hawaii csirke tökéletes hétköznapokra. A zsenge csirkét fűszerezzük és rétegezzük fanyar BBQ mártással, sós sonkával, édes ananásszal és pikáns sajtokkal, majd tökéletesre sütjük.

Ez az egytálételes vacsora egy családbarát recept, amely percekig tartó előkészítéssel ízletes.

Egytálételes hawaii csirke vacsora

Én nagyon, nagyon szeretem a sült csirke vacsorákat. Egyszerűen minden pontot kipipálnak, amire szükségem van egy zsúfolt hétköznap estén.

• Csak egy maréknyi hozzávaló
• Gyorsan elkészíthető
• Segítség nélkül főzhető
• Tonnányi íz- YUM!

Évek óta sokféle ízben készítem ezeket (nézz meg még többet itt), de ez a hawaii csirke kiverte a biztosítékot a családom számára!

Az egytálétel szépsége, hogy az összes íz, amit szeretsz, gyorsan a sütőbe kerülhet. Az ételt nem kell kevergetni, babusgatni, vagy bármi mást, így nyugodtan mehetsz a dolgos estédre.

Ezután Voila! A vacsora forrón és készen érkezik, és utána ugyanolyan kevés takarítással jár, hiszen, nos, ez csak egy étel volt!

Mit tálaljunk a hawaii csirkéhez

Ez az étel tökéletes édes és sós kombinációja. Tálalhatod csak úgy magában, vagy többféleképpen is, hogy a Hawaii csirke feldobja és teljessé tegye az ételt.

Itt van néhány kedvenc tálalási lehetőségünk:

Mellékétel javaslatok

• Rizs – fehér, barna vagy vad
• Pörkölt spárga
• Szószolt spenót
• Karikás kenyér
• Tésztasaláta
• Krumplipüré

Válasszon egyet, vagy tálaljon többel egy egészséges családi étkezéshez. Ha van más köret, amivel szívesen tálalja ezt az ételt, ossza meg velem a hozzászólásokban!

Tippek a legjobb hawaii csirke elkészítéséhez

Ez egy igazán egyszerű egytálétel, de van néhány tippem, amivel a csirke szuperzsenge marad és az étel a lehető legjobb lesz.

A gyakran feltett kérdésekre is igyekszem majd válaszolni ebben a részben. Ha olyan kérdésed van, amire nem válaszolok, ne habozz, hagyd meg kommentben alább.

A hozzávalók

• Csirke- Ehhez a recepthez vékony csirkemellet ajánlok. Ha a csirkemellek normálisan túl vastagok, akkor javaslom, hogy vajazzuk őket, vagy vágjuk vízszintesen úgy, hogy a vastagságuk fele legyen. Ennek az az oka, hogy így a csirke gyorsabban és egyenletesebben sül meg az ételben, és a csirke puhább marad.
  A csirkemellet más csont nélküli, bőr nélküli csirkedarabokkal is helyettesítheti, például csirkecombokkal vagy csirkepecsenyével.
• BBQ szósz- A legjobb ízek érdekében inkább egy klasszikus, sűrű, paradicsomos BBQ szószt ajánlok, mint egy ecetes BBQ szószt. Én Sweet Baby Rays-t használtam ebben a receptben, de használhatja a kedvenc fajtáját.
• Sonka- A sonka a hawaii csirke szerves összetevője. Szeretem a vékonyra szeletelt sonkát használni a könnyű tálalás és evés érdekében. Vásárolhat előre csomagolt sonkát, vagy frissen szeleteltet a csemegeboltban.
• Ananász- Észre fogja venni, hogy ananászkarikákat használok a receptemben. Ez személyes preferencia. Szerintem könnyebb személyenként adagolni, ha karikákban van, de ugyanolyan finom eredményt kaphatsz lecsöpögtetett ananászdarabokkal vagy akár zúzott ananásszal is.
• Sajt- Én mozzarellát használok, amikor ezt készítem, de használhatsz provolonét is.

Hibaelhárítás

Itt van néhány kérdés, amit rendszeresen hallok, és remélhetőleg tudok segíteni!

Fedetlenül kell sütnöm?

Én mindig fedetlenül sütöm ezt az ételt, azonban minden sütő másképp süt, sok tényezőtől függően, mint például a méret, az éghajlat, az áramforrás, a kor stb.

Ha úgy találja, hogy a sajt túl ropogós lesz, a sütési idő hátralévő részében enyhén fedje le fóliával.

Miért vizes a csirke?

A csirke természetesen levet enged. Van néhány ok, amiért a tiéd a normálisnál többet engedhet ki.

• A csirke, amit vásároltál, hozzáadott oldatot tartalmaz. Ez nagyon gyakori, és fel kell tüntetni a csomagoláson.
• A tál túl zsúfolt. Minél zsúfoltabb az edény, annál kevesebb folyadék párolog el a főzés során. Próbáljon meg egy nagyobb edényt használni, hogy a csirkének több helye legyen lélegezni.
• A csirke túl sokáig főtt. Ahogy fentebb említettem, szeretek vékony csirkemellet használni, ami lehetővé teszi, hogy gyorsabban és egyenletesebben süljön meg. Ha túl sokáig főzöd, akkor a szaft tovább folyik, és a hús szárazabb lesz. Próbáljon meg digitális húshőmérőt használni. Ezek megfizethetőek, és szinte minden boltban megtalálhatók. A csirkét csak addig főzzük, amíg eléri a 165˚F belső hőmérsékletet, majd kivesszük a sütőből, függetlenül attól, hogy több vagy kevesebb időbe telik, mint az utasítás.
• Az ananász nem volt jól lecsöpögtetve. Ha nem csepegteti le jól az ananászt, különösen, ha karikák helyett zúzott ananászt használ, felesleges lé maradhat a serpenyő alján

Ez megfelel a speciális diétás igényeknek?

Ez a recept kis módosításokkal könnyen allergiabaráttá tehető. Lásd az alábbiakban az egyes követelményekhez fűzött megjegyzéseimet.

• Gluténmentes- Ez a recept természetesen gluténmentes. Győződjön meg róla, hogy kétszer is ellenőrizze az összetevőket, különösen a sonkát, hogy megbizonyosodjon a megfelelőségről.
• Tejmentes- A sajtot nagyszerű eredménnyel kihagyhatja a receptből a recept tejmentes változatához.
• Low Carb- Ez a recept sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmazhat, ha cukormentes BBQ szószt használ. Az ananász mennyiségét is csökkentheti, hogy tovább csökkentse a szénhidráttartalmat.

Fagyasztási útmutató

Ez a recept előre elkészíthető fagyasztási ételként, vagy a maradékot a főzés után lefagyaszthatjuk a gyors és egyszerű maradék ételekhez.

Főzés előtt lefagyasztani

1. Készítse el az ételt egy fagyasztóbarát edényben a 4. lépésen keresztül az utasítások szerint.
2. Fagyassza le.
3. Amikor elkészül, teljesen felolvasztjuk a hűtőszekrényben.
4. Ha felolvadt, folytassuk az 5. lépésben az utasítás szerinti sütést.

Főzés után lefagyasztani

1. A hawaii csirkét az utasítás szerint elkészítjük, és hagyjuk kihűlni.
2. Elosztjuk étkezési méretű adagokra, és légmentesen záródó edényekbe csomagoljuk.
3. Fagyassza le.
4. Ha kész, melegítse fel újra mikrohullámú sütőben vagy sütőben.

Hawaii csirke maradék

A hawaii csirke finom és jól felmelegíthető, ami tökéletessé teszi mind a maradékok megőrzésére, mind az étkezés előkészítésére.

A maradékok megőrzése érdekében ossza a csirkét étkezés méretű adagokra. Azt is szeretem, ha a csirkét előre feldaraboljuk, ha inkább így fogyasztjuk vagy használjuk fel.

Tegye egy légmentesen záródó tartályba vagy cipzáras zacskóba, és tegye be:

• Hűtőszekrénybe 3-4 napra
• Fagyasztóba akár egy hónapra

Maradék receptek

Itt van néhány szórakoztató ötlet, hogyan lehet a Hawaii csirke maradékát egy új és izgalmas étkezésre felhasználni.

• Hawaii csirke pizza- Egy előkészített pizzalapra egyenletesen kenjünk egy réteg BBQ szószt. Megszórjuk mozzarella vagy provolone sajttal, és a tetejére apróra vágott Hawaii csirke maradékot teszünk. Adjon hozzá tetszés szerint vékonyra szeletelt lilahagymát, spenótot vagy morzsolt szalonnát, és süsse az utasítás szerint.
• Hawaii csirkével töltött cukkini- Vágja félbe a cukkinit, és üregelje ki. Vágjuk finomra a maradék hawaii csirkét, és töltsük meg vele a kivájt cukkinit. A tetejére szórjunk sajtot. Süssük 350˚F-on 25-35 percig, vagy amíg a cukkini megpuhul.
• Hawaiian Chicken Wraps- Vegyünk egy nagy tortillát vagy lapos kenyeret, és kenjük meg BBQ-szósszal. Adjon hozzá szeletelt hawaii csirkét, édes piros paprika szeleteket, spenótot és vékonyra szeletelt hagymát. Szorosan tekerje be, és vágja félbe.

Hawaiian Chicken Meal Prep

Ha ezt az ételt étkezési előkészítéshez kívánja használni, akkor az utasítás szerint elkészítheti egy vagy megduplázott recepttel. Ezután párosítsa étkezés előkészítő edényekben az alábbi lehetőségek egyikével.

• Rizs
• Pörkölt zöldségek
• Káposztasaláta
• Brokkoli saláta
• Kelkáposztasaláta
• Krumplipüré

Még több könnyű vacsorarecept

Ha ön szerint is olyan finom volt ez a recept, mint az én családom szerint, nagyon reméljük, hogy kipróbálod a többi könnyű, családbarát receptünket is. Az összeset megnézheted a receptmutatónkban, vagy alább böngészhetsz néhány kedvencünk között.

• Sajtos lasagne serpenyő
• Toszkán fokhagymás csirke
• Egyszerű Alice Springs-i csirke

Még több családbarát receptre vágysz? Iratkozz fel ingyenes receptklubomra, hogy minden héten új családbarát recepteket kapj a postaládádba! Találd meg a Pinterest és Instagram oldalakon, ahol naponta osztok meg étkezési inspirációt.

Hawaii csirke sütés

Minden íz, amit a Hawaii pizzában szeretsz, közvetlenül a csirke tetejére sütve egy egészséges és egyszerű vacsoráért. Ezt a gyors és egyszerű ételt az egész család imádni fogja.

Előkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 35 perc

Tálalás:4 adag

A “szolgálja” érték fölé mozdulva megjelenik a recept skálázója

Kalória:534

Szerző: Sz:Hozzávalók

• ▢ 2 font csirkemell kicsontozva: Kimber

Összetevők

• ▢ 2 font csirkemell csont nélkül, bőr nélkül
• ▢ 1/2 tk só
• ▢ 1/4 tk őrölt fekete bors
• ▢ 3 gerezd fokhagyma préselve
• ▢ 1/4 csésze barbecue szósz vagy több ízlés szerint
• ▢ 1/4 lb sonka vékonyan felszeletelve
• ▢ 20 oz ananászkarika (1 konzerv, lecsepegtetve)
• ▢ 1 csésze mozzarella sajt aprítva

Garnírozás

• ▢ 3 zöldhagyma apróra vágva

Instrukciók

• A csirkemellet laposan egy nagy sütőformába helyezzük és sózzuk, borssal és a préselt fokhagymával.
• A csirkemellet egyenletesen megkenjük a barbecue-szósszal.
• A tetejére szeletelt sonkát és ananászt teszünk.
• A reszelt sajttal díszítjük.
• 350 fokon 30-40 percig sütjük, vagy amíg a csirke átsül (belső hőmérséklet 165˚F) Vegyük ki a sütőből, és díszítsük zöldhagymával. Melegen tálaljuk. Kalóriatartalom: 8oz csirke plusz feltétKalóriák: 5 dkg csirke plusz feltét: (10%)Fehérje: 62g (124%)Zsír: 17g (26%)Telített zsír: 7g (44%)Koleszterin: 185mg (62%)Nátrium: 1253mg (54%)Kálium: 1253mg (54%): (34%)Rost: 2g (8%)Cukor: 27g (30%)A-vitamin: 460IU (9%)C-vitamin: 18.4mg (22%)Kalcium: 192mg (19%)Vas: 1.9mg (11%)

  (A megadott tápértékadatok becsült értékek, és a főzési módok és a felhasznált összetevők márkái alapján változhatnak.)

Fogás:Vacsora

Konyha:Amerikai

Kulcsszó:Hawaii csirke

Elkészítetted ezt a receptet?Jelölj meg Instagramon @easyfamilyrecipes! Ha tetszett ez a recept, kérlek hagyj véleményt! Segít támogatni a weboldalamat és feldobja a napomat!