Egy jó lista a viselkedésekről, amelyek többsége gyakori, és amelyek segíthetnek jobban megérteni vagy jobban tudatosítani, hogy mi történhet. Ezek többsége olyan viselkedés, amelyet bárki tanúsíthat, némelyik nagyon valószínűtlen, hacsak az egyén nem szenved személyiségzavarban. A borderline személyiségzavarban szenvedők valószínűleg több ilyen magatartást tanúsítanak, mint valaki, aki nem szenved személyiségzavarban. Valaki, aki BPD-ben szenved, valószínűleg gyakrabban vesz részt ezekben, mint valaki, akinek nincs személyiségzavara. Valaki, aki személyiségzavarban szenved, valószínűleg részt vesz ezekben annak ellenére, hogy a viselkedés nyilvánvalóan az egyén kárára van. Saját bevallása szerint “Alex”, az a személy, aki ezt a listát írta, mindezeket a viselkedésformákat követi el.

Ezeknek a viselkedésformáknak a felismerése és azonosítása segíthet abban, hogy higgadtan és együttérzéssel kezeljük az illetőt. Ezek az emberek nem feltétlenül akarnak ártani.

Egy kimerítőbb lista magyarázatokkal és ajánlásokkal elérhető ezen a blogon, és itt található : Attribútumlista

Gyakori jellemvonások egy borderline személynél, amelyek segítenek a viselkedések azonosításában:

Elidegenítés – Az elidegenítés azt jelenti, hogy a személy zavarja vagy elvágja magát a másokkal való kapcsolatoktól. Ez történhet az áldozat vagy azoknak az embereknek a hozzáállásának és viselkedésének manipulálásával, akikkel kapcsolatba kerül. Az áldozat másokkal való kapcsolatait szóbeli nyomásgyakorlással, fenyegetéssel, eltereléssel, torzító kampányokkal, jutalmazási és büntetési rendszerekkel szabotálhatják.

“Mindig” & “Soha” kijelentések – A “Mindig” & “Soha” kijelentések olyan kijelentések, amelyek a “mindig” vagy “soha” szavakat tartalmazzák. Gyakran használják őket, de ritkán igazak.

Düh – A személyiségzavarban szenvedő emberek gyakran éreznek megoldatlan dühöt, és felfokozott vagy eltúlzottan úgy érzik, hogy igazságtalanság érte őket, érvénytelenítették, elhanyagolták vagy bántalmazták őket.

Halogatás és veszekedéskeltés – A csalogatás és veszekedéskeltés az a gyakorlat, amikor provokatív cselekvést vagy kijelentést generálnak abból a célból, hogy egy másik személytől dühös, agresszív vagy érzelmi választ kapjanak.

Blaming – A hibáztatás a probléma kialakulásáért felelős személy vagy személyek azonosításának gyakorlata, ahelyett, hogy a probléma kezelésének módjait határoznák meg.

Bullying – A bullying olyan szisztematikus cselekedet, amely egy személyt relatív fizikai, társadalmi, gazdasági vagy érzelmi erősségű pozícióból bántalmaz.

Katasztrofizálás – A katasztrofizálás az a szokás, hogy automatikusan a “legrosszabb forgatókönyvet” feltételezzük, és kisebb vagy mérsékelt problémákat vagy kérdéseket helytelenül katasztrofális eseményként jellemezünk.

Káoszgyártás – A káoszgyártás az a gyakorlat, amikor szükségtelenül kockázatos, pusztító, zavaros vagy rendetlen környezetet hozunk létre vagy tartunk fenn.

Csalás – A megcsalás olyan romantikus vagy intim kapcsolat megosztása valakivel, amikor már elköteleztük magunkat egy monogám kapcsolat mellett valaki mással.

Körkörös beszélgetések – A körkörös beszélgetések olyan viták, amelyek szinte végtelenül folytatódnak, ugyanazokat a mintákat ismételgetve, valódi megoldás nélkül.

Kognitív disszonancia – A kognitív disszonancia pszichológiai kifejezés arra a kellemetlenségre, amelyet a legtöbb ember érez, amikor olyan információval találkozik, amely ellentmond a meglévő hiedelem- vagy értékrendjének. A
személyiségzavarban szenvedő emberek gyakran tapasztalnak kognitív disszonanciát, amikor azzal a bizonyítékkal szembesülnek, hogy tetteik másoknak ártottak, vagy ellentmondanak a kinyilvánított erkölcsüknek.

“Control-Me” szindróma – A “Control-Me” szindróma azt a tendenciát írja le, hogy egyes emberek olyan emberekkel ápolnak kapcsolatot, akik kontrolláló nárcisztikus, antiszociális vagy “színészkedő” természetűek.

Tagadás – A tagadás az a gyakorlat, amikor azt hisszük vagy elképzeljük, hogy valamilyen fájdalmas vagy traumatikus körülmény, esemény vagy emlék nem létezik vagy nem történt meg.

Függőség – A függőség egy felnőtt egyén nem megfelelő és krónikus függése egy másik személytől az egészsége, megélhetése, döntéshozatala vagy személyes és érzelmi jóléte tekintetében.

Depresszió – Amikor szomorúbbnak érzi magát, mint gondolná, hosszabb ideig, mint gondolná – de mégsem tud kitörni belőle – az a depresszió. A személyiségzavarban szenvedő embereknél gyakran diagnosztizálnak depressziót is, amely a mások általi rossz bánásmód, az alacsony önértékelés és a saját rossz döntéseik következménye.

Dissociáció – A disszociáció egy pszichológiai kifejezés, amelyet a valóságtól való mentális eltávolodás leírására használnak.

Az oszd meg és uralkodj – Az oszd meg és uralkodj módszer arra, hogy a vélt riválisokkal szemben előnyre tegyenek szert azáltal, hogy manipulálják őket az egymással való konfliktusokba.

Háztartási lopás – A háztartási lopás egy családtag, partner vagy házastárs tulajdonát képező (vagy vele közös) erőforrás vagy vagyontárgy elfogyasztása vagy ellenőrzése alá vonása anélkül, hogy előzetesen megszereznék a beleegyezését.

Emocionális zsarolás – Az érzelmi zsarolás a fenyegetések és büntetések rendszerének alkalmazását írja le egy személyen egy hozzá közel álló személy által, annak érdekében, hogy megpróbálja irányítani a viselkedését.

Engulfment – Az Engulfment a családtagtól vagy partnertől való figyelem és függőség egészségtelen és nyomasztó szintje, amely abból ered, hogy az ember azt képzeli vagy hiszi, hogy csak az adott kapcsolat keretein belül létezik.

A jogosultság – A jogosultság vagy a “jogosultság érzése” a kedvező életkörülmények és a másoktól való kedvező bánásmód irreális, érdemtelen vagy helytelen elvárása.

Hamis vádak – A hamis vádak, torzító kampányok & a rágalomhadjárat az indokolatlan vagy eltúlzott kritikák mintái, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a személyiségzavaros egyén valaki más – általában családtag, házastárs, partner, barát vagy kolléga – lejáratásával próbálja magát jobban érezni.

Favoritizmus – A favoritizmus az a gyakorlat, amikor egy gyermek, beosztott vagy munkatárs egy csoport társai közül rendszeresen pozitív, előnyös bánásmódban részesül.

A magára hagyástól való félelem – A magára hagyástól való félelem az irracionális gondolkodási minta, amelyet egyes személyiségzavaros egyének mutatnak, és amely arra készteti őket, hogy időnként azt gondolják, hogy közvetlen veszélyben vannak, hogy valaki, aki közel áll hozzájuk, elutasítja, eldobja vagy lecseréli őket.

Kénytelen pereskedés és komolytalan perek – A komolytalan pereskedés és a komolytalan perek a támogatás visszatartásának, a zaklatásnak vagy a konfliktus elhúzódásának módszerei azáltal, hogy megalapozatlan vádakat, érdemtelen fellebbezéseket vagy elterelő eljárásokat visznek be egy kapcsolatba vagy egy korábbi kapcsolatba a bírósági rendszer közvetítésével.

Gaslighting – A Gaslighting az egyén szisztematikus meggyőzésének gyakorlata, hogy a valóságról alkotott felfogása téves vagy hamis. A “Gaslighting” kifejezés az 1944-es “Gaslight” című MGM-filmből származik.

Harassment – A zaklatás az egyik személy részéről a másik felé irányuló, nemkívánatos viselkedés bármely tartós vagy krónikus mintája.

High and Low-Functioning – A High-Functioning Personality-Disordered Individual olyan személy, aki képes elrejteni diszfunkcionális viselkedését bizonyos nyilvános helyzetekben és fenntartani pozitív nyilvános vagy szakmai profilját, míg a családtagok előtt zárt ajtók mögött felfedik negatív vonásaikat. Az alacsonyan funkcionáló személyiségzavaros egyén az, aki képtelen elrejteni diszfunkcionális viselkedését a nyilvánosság elől, vagy fenntartani pozitív
nyilvános vagy szakmai profilját.

Hooverek & Porszívózás – A porszívó egy népszerű porszívó márkából vett metafora annak leírására, hogy a bántalmazás áldozata, aki megpróbálja érvényesíteni saját jogait azzal, hogy kilép vagy korlátozza a kapcsolatot egy diszfunkcionális kapcsolatban, “visszaszívódik”, amikor az elkövető átmenetileg javuló vagy kívánatos viselkedést mutat.

Hisztéria – A hisztéria a rossz hírekre vagy csalódásokra adott helytelen túlreagálás, amely eltereli a figyelmet a problémáról a reakciót kiváltó személy felé.

Identitászavar – Az identitászavar pszichológiai kifejezés, amelyet a torz vagy következetlen önkép leírására használnak.

Impulzivitás és impulzivitás – Az impulzivitás – vagy impulzivitás – az a tendencia, hogy a logikus érvelés helyett az aktuális érzések alapján cselekszünk vagy beszélünk.

Infantilizáció – Az infantilizáció az a gyakorlat, amikor egy gyermeket úgy kezelnek, mintha sokkal fiatalabb lenne a tényleges koránál.

Invalidálás – Az érvénytelenítés olyan környezet létrehozása vagy elősegítése, amely arra ösztönzi az egyént, hogy azt higgye, gondolatai, meggyőződései, értékei vagy fizikai jelenléte alsóbbrendű, hibás, problémás vagy értéktelen.

Tárgyállandóság hiánya – A tárgyállandóság hiánya egyes személyiségzavarok egyik tünete. A tárgyállandóság hiánya a képtelenség arra emlékezni, hogy az emberek vagy tárgyak következetesek, megbízhatóak és megbízhatóak, különösen akkor, ha a közvetlen látómezőn kívül vannak. A tárgyállandóság olyan fejlődési képesség, amelyet a legtöbb gyermek 2-3 éves koráig nem fejleszt ki.

Tanult tehetetlenség – A tanult tehetetlenség az, amikor egy személy elkezdi azt hinni, hogy nincs kontrollja egy helyzet felett, még akkor sem, ha van.

A tisztánlátás pillanatai – A tisztánlátás pillanatai olyan spontán, átmeneti időszakok, amikor a személyiségzavarban szenvedő személy képes túllátni saját világképén, és egy rövid időre képes megérteni, elismerni, megfogalmazni és elkezdeni jóvátenni diszfunkcionális viselkedését.

hangulatváltozások – A hangulatváltozások kiszámíthatatlan, gyors, drámai érzelmi ciklusok, amelyeket nem lehet könnyen megmagyarázni a külső körülmények változásával.

elhanyagolás – Az elhanyagolás a bántalmazás passzív formája, amelyben az eltartott fizikai vagy érzelmi szükségleteit az értük felelős személy figyelmen kívül hagyja vagy figyelmen kívül hagyja.

Normalizálás – A normalizálás olyan taktika, amelyet arra használnak, hogy az egyén érzéketlen legyen a bántalmazó, kényszerítő vagy nem megfelelő viselkedéssel szemben. A normalizálás lényegében egy másik ember manipulálása annak érdekében, hogy rávegyék, hogy beleegyezzen vagy elfogadjon valamit, ami ellentétes a törvénnyel, a társadalmi normákkal vagy a saját alapvető viselkedési kódexével.

Nincs-győzelem forgatókönyvek – A nincs-győzelem forgatókönyvek és a vesztes-vesztes forgatókönyvek olyan helyzetek, amelyeket általában a személyiségzavarban szenvedő emberek teremtenek, amikor két rossz lehetőséget mutatnak be egy hozzájuk közel álló személynek, és arra kényszerítik, hogy válasszon a kettő közül. Ez általában a nem személyiségzavaros személyben egy “átkozott, ha megteszed, és átkozott, ha nem” érzést hagy.

Pánikroham – A pánikroham a félelem vagy szorongás rövid, intenzív epizódjai, amelyeket gyakran fizikai tünetek kísérnek, például hiperventillálás, remegés, izzadás és hidegrázás.

Szülővé válás – A szülővé válás a szerepcserének egy olyan formája, amelyben a személyiségzavaros szülő gyermeke helytelenül kap szerepet a szülő vagy a többi gyermek érzelmi vagy fizikai szükségleteinek kielégítésében.

Passzív-agresszív viselkedés – A passzív-agresszív viselkedés a negatív érzések, a neheztelés és az agresszió kifejezése nem határozott, passzív módon (például halogatással és makacssággal).

Patologikus hazugság – A patologikus hazugság a saját érdekeket szolgáló tartós megtévesztés, amely mások igényeit és aggodalmait alig vagy egyáltalán nem veszi figyelembe. A kóros hazudozó olyan személy, aki rendszeresen hazudik a saját igényei érdekében.

Projekció – A projekció az a cselekedet, amikor valaki a saját érzéseit vagy tulajdonságait egy másik személynek tulajdonítja, és azt képzeli vagy hiszi, hogy a másik személy ugyanezekkel az érzésekkel vagy tulajdonságokkal rendelkezik.

Proxy toborzás – A proxy toborzás egy másik személy irányításának vagy visszaélésének módja azáltal, hogy manipulál másokat, hogy akaratlanul támogassák Önt, beszéljenek Ön helyett, vagy “elvégezzék a piszkos munkát” Ön helyett.

Push-Pull – A Push-Pull, az elsődleges kapcsolatban a közelség szabotálásának és helyreállításának krónikus mintája, megfelelő (vagy nyilvánvaló) ok vagy indok nélkül.

Dühöngés, erőszak és impulzív agresszió – A dühöngés, erőszak és a kontrollálatlan impulzív agresszió a vita robbanásszerű verbális, fizikai vagy érzelmi kiélezése, amely nem áll arányban az adott helyzettel.

Szabotázs – A szabotázs a nyugalom vagy a status quo spontán megzavarása személyes érdek kiszolgálása, konfliktus kiprovokálása vagy figyelemfelkeltés céljából.

Bűnbakképzés – A bűnbakképzés az a gyakorlat, amikor egy gyermeket, alkalmazottat vagy egy társaikból álló csoport tagját érdemtelenül negatív bánásmód vagy hibáztatás céljából kiemelik.

Szelektív kompetencia – A szelektív kompetencia az intelligencia, találékonyság, erő vagy kompetencia különböző szintjeinek demonstrálása a helyzettől vagy környezettől függően.

Szelektív emlékezet és szelektív amnézia – A szelektív emlékezet és a szelektív amnézia az emlékezetnek vagy az emlékezet hiányának olyan szelektív használata, amely egy előítélet, meggyőződés vagy kívánt eredmény megerősítését szolgálja.

Self-Károsítás – Az önkárosítás, más néven öncsonkítás, önkárosítás vagy önbántalmazás az önmagának okozott szándékos, előre megfontolt sérülés bármely formája, amely gyakori a serdülőknél és a Borderline személyiségzavarban szenvedőknél. Leggyakoribb formái a vagdosás és a mérgezés/túladagolás.

Self-gyűlölet – Az öngyűlölet a saját magunkkal, tetteinkkel vagy etnikai vagy demográfiai hátterünkkel szembeni szélsőséges önutálat.

Self-viktimizáció – Az önviktimizáció vagy “az áldozat eljátszása” az a cselekedet, amikor önmagunkat áldozatnak állítjuk be annak érdekében, hogy másokat irányítsunk azáltal, hogy együttérző reakciót váltunk ki belőlük, vagy eltereljük a figyelmüket a bántalmazó viselkedésről.

Szégyenítés – A hibáztatás és a megszégyenítés közötti különbség az, hogy a hibáztatás során valaki azt mondja, hogy valami rosszat tettél, a megszégyenítés során valaki azt mondja, hogy valami rossz vagy.

Szituációs etika – A szituációs etika olyan filozófia, amely azt a gondolatot hirdeti, hogy válságkezeléskor a cél szentesíti az eszközt, és hogy a szabályok és törvények merev értelmezése ideiglenesen félretehető, ha ezzel nagyobb jó vagy kisebb rossz szolgálható. A szituációs etika azonban veszélyes lehet, ha a személyiségzavarokban szenvedők torz, válságra hajlamos gondolkodásával párosul.

Splitting – A splitting egy pszichológiai kifejezés, amely azt a gyakorlatot írja le, amikor az emberekről és helyzetekről szélsőségesen gondolkodunk, és teljesen “jónak” vagy “rossznak” tekintjük őket.

Gondolatrendőrség – A gondolatrendőrség olyan folyamat, amelynek során megpróbálják megkérdőjelezni, ellenőrizni vagy indokolatlanul befolyásolni egy másik személy gondolatait vagy érzéseit.

Fenyegetés – A fenyegetés szándékos, nem megfelelő, destruktív cselekedetekre vagy következményekre való írásbeli vagy szóbeli figyelmeztetés.

Triggering – A triggerek olyan apró, jelentéktelen vagy jelentéktelen cselekedetek, kijelentések vagy események, amelyek drámai vagy nem megfelelő reakciót váltanak ki.

Tunnel Vision – Az alagútlátás az a szokás vagy tendencia, hogy csak egyetlen prioritást látunk vagy arra összpontosítunk, miközben más fontos prioritásokat elhanyagolunk vagy figyelmen kívül hagyunk.