A jégrágás a pica egyik változata, egy olyan evészavar, amelyet olyan különböző, nem tápláléknak számító tárgyak megkívánása és fogyasztása jellemez, mint a piszok, a ragasztó és a haj (és még rosszabb). Bár a pica jellemzően kisgyermekeknél fordul elő, felnőtteknél is előfordul.
A jég rágásának sajátos kényszerét pagofágiának nevezik, és összefüggésbe hozták a terhességgel, vashiányos vérszegénységgel és néha más táplálkozási problémákkal. Nem tudjuk, hogy miért fordul elő terhes nőknél, vagy hogy a vashiányos vérszegénységben szenvedő egyének miért vágynak és rágnak rendszeresen jeget. Egy tanulmány szerint a jég enyhítheti a glossitis, a nyelvgyulladás fájdalmát, amely a vashiány jele lehet. A kutatások arra is utalnak, hogy a jég jobb ízű a vashiányos emberek számára. A pica azonban lehet stressz, érzelmi zaklatottság, kényszerbetegség, gyermekeknél pedig fejlődési rendellenesség tünete is.
Ne kezdjen el vaspótlást szedni arra az elméletre alapozva, hogy az alapproblémája ennek az ásványi anyagnak a hiánya. Ehelyett keresse fel orvosát egy vérvizsgálat elvégzésére, hogy megállapítsa, van-e ilyen. A menstruáló nők és a jelentős vérveszteségen átesett egyének kivételével senkinek sem szabad vaspótlót szednie, kivéve, ha az orvos ezt tanácsolja, miután a vérvizsgálat vashiányos vérszegénységet mutat ki. A túl sok vas nem tesz jót Önnek. Mivel egyike azon kevés ásványi anyagoknak, amelyeket nem tudunk kiüríteni, felhalmozódhat a szervezetben, és mivel erős oxidálószer, növelheti a rák kockázatát, valamint károsíthatja a szívet és az artériákat. A legtöbb ember megfelelő mennyiségű vasat kap az étrendjéből – a vörös húsokban, babban, lencsében, kölesben, csicseriborsóban, sötét, leveles zöldségekből, melaszban, aszalt sárgabarackban, aszalt őszibarackban, tök- és napraforgómagban, pisztáciában, dióban, mandulában, kagylóban, kagylóban, osztrigában, szójababban és sok más élelmiszerben bőven van.
Ha kiderül, hogy nem vashiányos, érdemes megfontolni a kognitív viselkedésterápiát, ami segíthet a pica leküzdésében.
Andrew Weil, M.D.
Megfigyelésre érdemes.