Egyedi ritka esetekben a B-vitamin pattanásokat okozhat a kiegészítést használóknál.

A B-vitamin számos különböző fajtája okozhat ilyen pattanásokat. A B6- és B12-vitaminokat dokumentáltan használó felhasználóknál megfigyelték, hogy a táplálékkiegészítő használata után pattanások törtek ki.

Noha ritka esetekben a férfiakat is érintette ez, a nőknél nagyobb a kockázata annak, hogy a B-vitamin bevitele miatt pattanások törnek ki.

Acne Vulgaris, a B-vitamin bevitele által okozott állapot elsősorban a páciens homlokán és állán mutat pattanásokat, más esetekben pedig a hát vagy a mellkas területére is kiterjedhet.

A B6- és B12-vitaminok kezelésének abbahagyása után a pattanások növekedése idővel lassan csökken.

Bár közvetlen összefüggés van a B-vitamin bevitele és a pattanások kitörése között, a pattanások kitörésének más okai is lehetnek. Ha a B-vitamint használó más gyógyszereket is szed, előfordulhat, hogy a kombinációra adott reakciót tapasztal.

Az is előfordulhat, hogy ha a B-vitamin-kiegészítő fogyasztása mellett rosszul táplálkozik, akkor a B-vitamin-kúra mellékhatásai is rosszabbak lesznek.

A kiegészítéstől eltekintve, nincs egészséges életmód mozgás nélkül. Menjen még ma PRO-hoz, hogy hozzáférjen edzéstervekhez, hitelesített személyi edzőkhöz, célkövetőkhöz és sok máshoz.

Miért hat a B-vitamin a bőrre?

A National Institutes of Health szerint, amikor a felhasználók B6- és B12-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítőt fogyasztanak, a bőrön olyan reakció lép fel, hogy apró pattanások jelennek meg. Bár a felhasználók azt hihetik, hogy a vitaminok közvetlenül a bőrproblémák okozói, valójában a szervezetnek a vitaminra adott reakciója az, ami miatt ezek a papulák megjelennek.

Amikor egy személy bőre zsírossá válik, az a szervezet túlzott faggyútermelésének köszönhető. A faggyút a bőr pórusai termelik. Ha a bőrbe a túlzott aktivitás vagy a testmozgás miatt további olaj kerül, a pórusokban lévő izzadsághoz baktériumok és szennyeződések keveredhetnek, és pattanás alakulhat ki. Ahogy a baktériumok elszaporodnak a bőr alatt és a felszínen, számos pattanás alakulhat ki és duplázódhat meg a bőrön.

A B6- és B12-vitaminok bevitele és a pattanások okozása közötti összefüggés közvetlen oka valójában ismeretlen. A kutatók azonban úgy vélik, hogy a vitaminok negatív reakciót válthatnak ki a szervezet tüszőhámjával. Ez viszont a bőr gyulladását okozza, amelyben baktériumok is részt vesznek. A tüszőhám a testben található bőrszövet.

Miért jó a B-vitamin a szervezetnek?

A WebMD szerint a B-vitamin szükséges a szervezetben az egészséges idegrendszer kialakításához. A B-vitamin elősegíti az egészséges, optimálisan működő immunrendszer működését is.

A B-vitamin hozzájárul a szervezetben a vérsejtek termelődéséhez is. Ha a szervezet nem visz be elég B-vitamint, az vérszegénységhez vezethet, ami alacsony vas-, kálium- és néha nátriumszintet eredményez.

A vegetáriánusok és vegánok, mivel nem fogyasztanak húst, nagyobb veszélynek vannak kitéve a B-vitaminhiány szempontjából. Ők azok, akiknek az orvosuk vagy egészségügyi szakemberük általában B-vitamin-kiegészítőket vagy injekciókat javasol.

Ha az orvos B-vitamin-vizsgálatot javasol a vérszegénység vagy a beteg szervezetében lévő B-vitamin mennyiségének vizsgálata érdekében, akkor B-vitamin-kiegészítést is javasolhat. A B-vitamin-vizsgálat a demenciát is vizsgálhatja.

Akinek a családjában vérszegénység vagy gyomor-bélrendszeri problémák fordulnak elő, érdemes megkérnie kezelőorvosát, hogy vizsgálja meg a B-vitamin szintjét.

Melyek a B-vitamin természetes forrásai?

A B-vitamin természetes forrásai bizonyos állati eredetű élelmiszerekben találhatók, amelyek közé tartozik a hús, a kagylók, a tejtermékek és a tojás. A dúsított gabonafélék és a diófélék szintén elegendő B-vitamin-forrásnak számítanak.

Ha valaki laktózérzékenységben vagy gluténallergiában szenved, az orvos javasolhatja, hogy szedjen B-vitamin-kiegészítőket, hogy pótolja a természetes forrásokból származó vitaminbevitel hiányát.

A 14 éves kortól kezdve az embernek naponta legalább 2,4 mikrogramm B-vitamint kell fogyasztania. Egy olyan személy, aki rendszeresen kiegyensúlyozott, tejtermékeket és húst tartalmazó étrendet követ, több mint valószínű, hogy a napi bevitelét gond nélkül biztosítja.

Amint azonban egy személy idősebb lesz, és egészségügyi problémái kezdenek növekedni, a természetes vitaminok bevitelét korától és egészségi állapotától függően növelni kell.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

– Muszáj étrend-kiegészítőket szednem?

Hacsak orvosa nem utasította Önt bizonyos táplálékkiegészítők szedésére, nem kell szednie őket.

– Biztonságosak a táplálékkiegészítők?

Az, hogy az étrend-kiegészítők szedése biztonságos-e, számos tényezőtől függ. A táplálékkiegészítők biztonságosságáról itt tudhat meg többet.

– Milyen táplálékkiegészítőket kell szednem?

Ezt az orvosán kívül senki sem tudja megválaszolni. Ha többet szeretne megtudni a különböző kiegészítőkről, amelyeket az orvosok általában ajánlanak, olvassa el ezt a cikket.

A kiegészítők mellett ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgás beépítéséről a napi rutinjába. Tekintse meg PRO tervünket, hogy megtudja, hogyan segíthetünk Önnek abban, hogy minden nap aktív, motivált és koncentrált maradjon!