Mindig azt halljuk, hogy lehetne jobb a szex, jobb az orgazmus vagy jobb a kapcsolatunk. De vajon milyen gyakran hallunk arról, hogy valójában hogyan tudnánk jobban megérteni legmélyebb vágyainkat és legkínosabb kérdéseinket? A Bustle Vanessa Marin szexterapeutát kérte fel, hogy segítsen nekünk a részletekben. Egyetlen nem, szexuális irányultság vagy kérdés sem tiltott, és minden kérdés névtelen marad. Most pedig térjünk rá a mai témára: hogyan lépjünk túl azokon a frusztráló orgazmusblokkokon, amelyek megakadályozzák, hogy elélvezzünk.

K: Gyakran előfordul, hogy amikor az orgazmus határán vagyok, úgy érzem, túlterhelt vagyok, és szünetet kell tartanom. Ez mindig is így volt – meg kell állnom néhányszor, ahogy haladok -, de mostanában elgondolkodtam azon, hogy ez egy olyan blokk, amit meg kellene próbálnom áttörni. Nem könnyű nekem jönni, ezért néha úgy érzem, hogy megállítom magam, amikor már kezd igazán jól menni, de aggódom, hogy mi lesz, ha mégis elengedem magam. Mi folyik itt? Erőltessem tovább? Hogyan?

A: Köszönöm a kérdést! Annyira frusztráló tud lenni, ha úgy érzed, hogy valami fantasztikus dolog határán vagy, csak a végén úgy érzed, hogy blokkoltad magad. Az orgazmus könnyen megzavarhatónak érezhető! Számos lehetséges oka lehet annak, hogy miért érzi magát blokkolva abban a bizonyos pillanatban. Szerintem a leghasznosabb, ha a hálószobán kívül gondolkodsz a blokkjaidról, hogy minimalizáld a zavarodottságot, amikor a partnereddel vagy abban a pillanatban.

Lássunk át hat lehetőséget, ami a mentális blokkjaidat okozhatja, és stratégiákat a szex közbeni zavarodottság minimalizálására.

1. lehetőség: Nem tudod, milyen érzés az orgazmus

A kérdésedből nem volt világos, hogy volt-e már orgazmusod a múltban, ezért gondoltam, ez egy jó kiindulópont. Sok nőnek még sosem volt orgazmusa, és néha felmerülhet az ismeretlentől való félelem. Lehet, hogy azon kapod magad, hogy aggódsz, milyen is lesz valójában az orgazmus, és ez a félelem végül megakadályozhat abban, hogy orgazmusod legyen.

Ha úgy gondolod, hogy ez rád is igaz lehet, nézd meg a praktikus alapkönyvemet arról, hogy milyen érzés az orgazmus, és olvasd el ezeket a leírásokat öt valódi nőtől. Azt is nagyon ajánlom, hogy fedezze fel a maszturbációt saját maga. Megtanulhatod, hogyan adj magadnak orgazmust, a saját teredben, a magányodban. Így tudni fogod, mire kell figyelned, amikor a partnereddel vagy.

Az is hasznosnak találtam, ha az orgazmust a szüzességed elvesztéséhez hasonlítod. Amikor szűz voltál, nem tudtad, milyen lesz a szex. Lehet, hogy szorongtál az első alkalommal, de nem hagytad, hogy ez a szorongás megnyomorítson. Beleugrottál a mélyvízbe, és szexeltél, annak ellenére, hogy nem tudtad pontosan, mire számíthatsz. Próbálj meg ugyanígy gondolni az orgazmusodra is. Nem fogod pontosan tudni, hogy mi fog következni (nem szóviccnek szántam!), de ugyanazt a bátorságot mutathatod, mint amikor elvesztetted a szüzességed.

2. lehetőség: Félsz az irányítás elvesztésétől

Társadalmunk az irányítás megszállottja. Szeretnénk irányítani életünk minden apró részletét, és hihetetlenül nyugtalannak érezhetjük magunkat, ha nem mi vagyunk a vezetői székben. Sajnos az irányítás gyakran mítosz. Nagyon sok olyan aspektusa van az életünknek, amit egyáltalán nem tudunk irányítani, és az orgazmus is ezek közé tartozik – de ez is része annak, ami az orgazmust olyan élvezetessé teszi! Gondolj vissza egy olyan alkalomra, amikor a barátnőiddel úgy megnevettettétek egymást, hogy egyikőtök sem tudta abbahagyni. Vagy gondolj vissza arra, amikor legutóbb valaki meglepett téged egy romantikus gesztussal. Lefogadom, hogy kedves emlékek jutnak eszedbe. A lényeg az, hogy nem kell irányítanod valamit ahhoz, hogy az élvezetes legyen.

Ha még mindig félsz az irányítás elvesztésének fizikai élményétől, fontos megértened, hogy az orgazmus nem jelenti azt, hogy elveszíted a teljes kontrollt a tested felett. Legfeljebb a végtagjaid remegnek egy kicsit, és a hüvelyfal izmai összehúzódnak – de nem arról van szó, hogy heves görcsökbe kezdesz. Nem fogsz felállni és elkezdeni rohangálni a szobában. Nem fogsz teljesen más emberré válni. Ez nyilvánvalónak tűnhet, de nagyon sok nő van, aki nem veszi észre, hogy mennyire pánikol attól, hogy “mi fog történni”, ha elengedik magukat. A pillanatban próbáld meg emlékeztetni magadat ezekre a realitásokra.

3. lehetőség: Nem érzed magad kényelmesen a partnereddel

Az orgazmus egy sebezhető élmény. Néha a testünk blokkolva érezheti magát, mert nem bízunk meg teljesen abban, akivel lefekszünk. Még ha úgy is gondoljuk, hogy jól érezzük magunkat az illetővel, a testünk akkor is érzékelhet valamilyen energiát, ami nem tetszik neki. Éreztél már valaha “furcsa vibrálást” valakitől, annak ellenére, hogy valójában semmi különöset nem tett vagy mondott? Ez a legjobb példa arra, hogy az elméd és a tested különböző jeleket érzékel.

Ha bizonyos partnereknél blokkolva érzed magad, másoknál viszont nem, lehet, hogy a tested így üzeni neked, hogy még nem áll készen az orgazmusra azzal a bizonyos személlyel. Bizonyos esetekben lehet, hogy a testednek csak egy kis időre van szüksége, hogy megismerje a partneredet. Más esetekben ez annak a jele lehet, hogy ez a személy nem megfelelő számodra.

4. lehetőség: Rossz szexuális élményeid voltak

Minden alkalommal megöl, amikor ezt le kell írnom, de több mint minden negyedik nő átélt már valamilyen szexuális visszaélést élete során. Számtalanszor többeknek voltak olyan szexuális élményei, amelyeket nehéznek vagy kellemetlennek éreztek. A testünk ragaszkodik ehhez a traumához, még akkor is, ha az elménk azt hiszi, hogy “túl vagyunk rajta”. Ha bármilyen negatív szexuális élményt átéltél, nagyon nehéz lehet jelen maradni a pillanatban, és megengedni magadnak, hogy megtapasztald az örömöt.

Ha bármilyen traumát átéltél, nagyon ajánlom, hogy nézd meg Staci Haines Gyógyító szex című könyvét, és fontold meg, hogy konzultációt foglalj egy pszichoterapeutával.

5. lehetőség: Zavart vagy

A multi-taskerek kultúrája vagyunk. Fogmosás közben a Facebookot görgetjük, evés közben tévét nézünk, és e-mailekre válaszolunk, miközben a barátainkkal beszélgetünk. Az agyunk annyira hozzászokott ahhoz, hogy túlhajtott üzemmódban van, hogy nehéz lehet ellazulni és egyszerre csak egy feladatra koncentrálni!

Ha úgy érzi, hogy az agya a szex közben megbolondul, érdemes elkezdenie a meditációt. Nagyon szeretem a Headspace nevű alkalmazást, ami meditációs kezdőknek is nagyszerű. Megpróbálhatod a no-multitasking kihívást is; a hét egy napján próbálj meg egyszerre csak egy tevékenységet végezni. Eleinte nevetséges kihívásnak fog tűnni, de lassan könnyebb lesz.

Az egyik nagyszerű stratégia, amit szex közben használhatsz, hogy kitalálsz egy mantrát, ami segít visszahozni magad a pillanatba. Amikor elkezdesz elmerülni az elakadásoddal kapcsolatos gondolatokban, mondd magadnak: “Oké, megint elterelődik a figyelmem, de most megpróbálok inkább az élvezetre koncentrálni”. Folyamatosan gyengéden vezesd vissza a figyelmedet a jelen pillanatba. Megpróbálhatsz lassú, mély lélegzetvételeket is venni, ami segít ellazulni és jobban összekapcsolódni a testeddel. A lényeg, hogy a testedben érzett érzésekre koncentrálj, és ne gondolj konkrétan a blokkolásra.

6. lehetőség: Egyszerűen nem vagy biztos benne, hogy miről szól a blokk

Néha nagyon nehéz lehet tudni, hogy miről szól az az átkozott blokk! Ha a fenti lehetőségek egyike sem rezonál rád, próbáld meg megkérdezni magadtól, hogy “mitől félek?” vagy “mi a legrosszabb, ami történhet?”. A felnőtt agyad azonnal be fog rúgni, és azt fogja mondani, hogy “ez olyan butaság! Nincs mitől félni!” Próbáld meg finoman félretenni ezeket a gondolatokat, és továbbra is kíváncsian és nyitottan kérdezd magadtól. Vagy próbálj ki egy másik taktikát, és képzeld el magad valakivel együtt orgazmusban, és nézd meg, mi jut eszedbe. Ezek a kis gyakorlatok segíthetnek eljutni annak a gyökeréig, hogy mi történik Önnel azokban a blokkolt pillanatokban.

Lehet, hogy nem tud konkrét okot találni arra, hogy miért érzi magát blokkolva abban a pillanatban, és ez rendben van! A testünk nem mindig működik logikusan, ezért nem érdemes az őrületbe kergetned magad azzal, hogy megpróbálod “megérteni”. Tudom, hogy trükkös, de próbáld meg ezt a figyelmet arra összpontosítani, hogy a pillanatban maradj. A mantra trükk nagyon hasznos lehet. Emlékeztesd magad folyamatosan arra, hogy valójában mire szeretnél koncentrálni, mit szeretnél megtapasztalni vagy élvezni ebben a pillanatban. Hamarosan át fogsz jutni ezeken a blokkokon.

Sok szerencsét! És ha többet szeretnél megtudni az orgazmusról, nézd meg a Finishing School-t, az online tanfolyamomat olyan nőknek, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell orgazmust szerezni.