Mikor a tükörbe néz, milyen gondolatok jutnak eszébe?

Amint azt a Hogyan testesítsd meg a felsőbb énedet című könyvemben említettem, minden változás először a magadról alkotott mentális elképzelést érinti.

Ahelyett, hogy csak csillogó eszközök lennének a fizikai megjelenésed finomítására, a tükröket egy erőteljes önkép kialakításának és az erős önbizalom kialakításának módjára is használhatod.

Az én eme revízióját kutatva egy olyan koncepcióba botlottam, amely elég erőteljesnek tűnik – a tükörmunka erejébe.

A vezető sztárterapeuta, Marisa Peer hangoztatta a tükörmunka erejét.

Ez vezetett őt a “Elég vagyok – jelöld meg a tükröd és változtasd meg az életed” című könyv megalkotásához, amelyben részletesen bemutatja a megerősítések elismerésének erejét azáltal, hogy fizikailag a tükörre írja őket. Ez még egy víruskampányhoz is vezetett a közösségi médiában.

“SO sokszor a szemembe néztem a tükörben, és azt mondtam: ‘Meg tudod csinálni. Megcsinálod. És addig mondogattam, amíg ki nem mondtam magabiztosan.” – Lindsey Stirling, énekesnő és hegedűművész

Azhley Graham plus size modell azt mondja: “Belenézek a tükörbe, és megvannak a megerősítéseim. Az enyémek pedig egyszerűek. ‘Bátor vagy. Ragyogó vagy, és gyönyörű vagy.”

A néhai Louise Hay a Mirror Work: 21 Days To Heal Your Life című könyvében a tükrök analógiáját használja az önképünkön való munkához és önképünk javításához.

A tükörelv, Louise egyik alapvető tanítása szerint az életről szerzett tapasztalataink tükrözik az önmagunkkal való kapcsolatunkat; ha nem látjuk magunkat eredendően szerethetőnek, a világ sötét és magányos hely lehet.

A tükörmunka – önmagunk tükörbe nézése és pozitív megerősítések ismételgetése – Louise kipróbált és bevált módszere arra, hogy megtanuljuk szeretni önmagunkat, és a világot biztonságos és szeretetteljes helyként éljük meg.

De nem nárcisztikus?

Talán már hallott a legújabb technológiai fejlesztésről, a “Tükörről”, amelyet “Minden idők legnárcisztikusabb edzőeszközének” neveznek. (Lehet, hogy a következő tíz évben megérkezik egy önhöz közeli edzőterembe).

Hogyan érzi magát, ha tükörben nézi magát?

A tükörben önmagát nézni mindig is a nárcizmus csúcsának számított. Ez visszhangozza Narkisszosz történetét, aki a görög mitológiában annyira beleszeretett a saját tükörképébe a medencében, hogy nem tudott mást nézni.

Narkisszosz azért halt meg, mert nem tudott elszakadni a saját tükörképétől, még akkor sem, amikor szomjas és éhes volt.

Az értelmezések “az önmagával való túlzott foglalatosságra” és a hiú ego csábítására figyelmeztetnek.

Tény, hogy a modern korban olyan sokat beszélnek a nárcizmusról, hogy az a megvetés jelvényévé vált. Akárcsak a “koldus” a régi időkben, senki sem akarja, hogy nárcisztikusnak bélyegezzék.

A tükörmunka feloldhatja az egót

A történet másfajta megközelítését javaslom. Mi lenne, ha belenéznénk a tükörbe, és nem annyira a tükörképünk, hanem a lényegünk foglalkoztatna minket?

Mi lenne, ha ahelyett, hogy a hajunk, a sminkünk vagy az ingünkön lévő gyűrődések finomságait néznénk, megpróbálnánk mélyen a saját szemünkbe nézni?

végtére is, amikor kapcsolatba kerülünk valakivel, nem nézünk mindenhová, csak a szemébe, hacsak nem félünk.

És ez az, amire a mély tükörmunka képes. Segíthet abban, hogy jobban kapcsolódj a benned rejlő lélekhez. Azzal a részeddel, amely akkor is állandó marad, ha egyik évben egy kicsit több a hasi zsír, vagy egy kicsit kevesebb a hajad.”

Azáltal, hogy ilyen módon szorosan kapcsolódsz a szemedhez, valami furcsa dolog történik. Egyszerűen elkezded értékelni a lényedet – azt a tényt, hogy élő, lélegző lény vagy.

A tényt, hogy neked is, mint minden más életformának, jogod van itt lenni, és helyet foglalni ebben a világban.

Ez a tükörmunka ereje.

Nem az számít, hogy kit nézel – hanem az, ahogyan nézel rá.