Amint idősebb leszel, megnő az esés kockázata. A hatvanöt év feletti, otthon élő felnőttek közül több mint minden negyedik évente legalább egyszer elesik.1 Egy hirtelen esés sokkoló és fájdalmas lehet. Tény, hogy az idősebb felnőtteknél sok esés kisebb vagy súlyos sérülésekkel jár. Tudja, mit kell tennie egy esés után?

Hogyan álljon fel egy hirtelen esésből

1. Megáll, és vesz néhány mély lélegzetet. Ez segít túljutni az esés okozta sokkon, mielőtt megpróbálna felállni.
2. Döntse el, hogy megsérült-e. A túl gyors felkelés vagy a helytelen mozgás súlyosbíthatja a sérülést.
3. Ha úgy gondolja, hogy segítség nélkül is fel tud állni:

• Dőljön az oldalára.
• Pihenjen néhány pillanatig.
• Kelj fel négykézlábra, és kússz egy stabil székhez.
• Tedd a kezed a szék ülőkéjére, és mozgasd előre az egyik lábadat, hogy az laposan a földön legyen.
• A másik térdedet tartsd behajlítva.
• Ebből a térdelő helyzetből lassan emelkedjen fel, és fordítsa el a testét, hogy le tudjon ülni a székre.

Ha segítségre van szüksége a felálláshoz:

• Kérjen segítséget valakitől
• Ha egyedül van, hívja a 911-et egy olyan telefon segítségével, amelyet elér, vagy egy orvosi figyelmeztető nyaklánccal
• Menjen kényelmes helyzetbe, és várja meg a segítség megérkezését

Elesés után orvoshoz kell mennem?

Elesés után mindig érdemes orvoshoz fordulni. Lehet, hogy most még jól érzi magát, de sok olyan sérülés van, ami nem mutat azonnal tüneteket. Ha vársz, ezek a sérülések rosszabbodhatnak, mielőtt észrevennéd, hogy megsérültél. Ha beütötte a fejét, különösen fontos, hogy orvos vizsgálja meg.

Aú! Hogyan enyhíthetem a fájdalmat és a duzzanatot egy esés után?

A hideg borogatás tökéletes megoldás a fájdalom és a duzzanat enyhítésére. Csak kövesse az alábbi egyszerű lépéseket.

1. A sérülés után azonnal alkalmazza a hidegpakolást a duzzanat minimalizálása érdekében.
2. Folytassa a hidegpakolást 10-20 percig egyszerre, naponta háromszor vagy többször.
3. Az első három-négy nap után térjen át a melegre, amint a gyulladás megszűnik.

A hőpakolásra váltás az első néhány nap után segít a véráramlás fokozásában és a fájdalom enyhítésében. A Therapearl meleg- és hidegterápiás csomagok kiváló 2 az 1-ben termék, amelyet kéznél tarthat, mivel a hidegterápiához lefagyasztható, a hőterápiához pedig mikrohullámú sütőben melegíthető.

Ha pedig gyors, fájdalomcsillapító alternatívát keres, próbálja ki a Biofreeze-t.

Hogyan előzhetem meg a jövőbeni eséseket?

Az alábbi biztonsági tippek betartásával csökkentheti az otthoni esések kockázatát.

• Vegye ki a szőnyegeket, vagy győződjön meg róla, hogy azok szilárdan le vannak ragasztva. Megbotlásveszélyesek lehetnek.
• Szereljen fel egy kapaszkodót a fürdőszobában, hogy csökkentse az esések kockázatát a zuhanyzóba vagy a fürdőkádba való be- és kiszálláskor. Ha már van kapaszkodórúd, fontolja meg a HoldFast Grips hozzáadását, hogy csúszásmentes fogást biztosítson.
• Kerülje a nyújtózkodást, hogy megragadjon olyan dolgokat, amelyek elérhetetlenek. Ha lábujjhegyre áll, hogy valamit kihozzon egy magas szekrényből, vagy ha lehajol, hogy elérjen valamit, ami a padlóra esett, az eséshez vezethet. Egy kapaszkodó segít csökkenteni a sérülések kockázatát.
• Készüljön fel az esésekre. Tartson a földről elérhető távolságban egy telefont arra az esetre, ha nem tudna felállni. A további biztonság érdekében használjon Guardian Alert 911-et. A függőt a nyakában, az övén vagy a zsebében hordhatja, és vészhelyzetben mindig elérheti a 911-et, még akkor is, ha nem tud mozogni, hogy elérje a telefont.

Tudjon meg többet az esések megelőzéséről, és tájékozódjon további termékekről, hogy biztonságos és független maradhasson!

1. Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). Fontos tények az esésekről. Retrieved from https://bit.ly/2mjZik6

Egészségügyi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk, beleértve a szöveget, grafikákat, képeket és egyéb anyagokat, kizárólag tájékoztató jellegűek, és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más egészségügyi szakember tanácsát, ha bármilyen kérdése vagy aggálya van az Ön állapotával kapcsolatban