• Fejfájás
• Fejfájás

Amint azt amerikaiak milliói tudják, a fejfájás fájdalmasan gyakori. Valójában a felnőttek közel fele szenved fejfájástól. Bár ritkán adnak okot aggodalomra, mégis megkeseríthetik az életünket, amíg tart.

Gyakori fejfájás típusok

Egyszerűen szólva, a fejfájás fájdalom vagy kellemetlenség a fejben, a fejbőrben vagy a nyakban. A fejfájás nagyon eltérő lehet abban, hogy milyen gyakran fordul elő, vagy mennyire fáj.

A kiváltó okok trükkösek lehetnek. Ami az egyik embernek fájdalmat okoz, az a másiknak megnyugtathatja a fájó fejét.

A legjobb módja annak, hogy kiderítsük, milyen típusú fejfájástól szenved valaki, ha megnézzük a jellemzőit: az, hogy milyen érzés, az intenzitása és a helye mind olyan dolgok, amelyek segíthetnek meghatározni a fejfájást. Például a tenziós fejfájás általában globális – vagy az egész fejben érezhető -, míg a migrén egy területre korlátozódik.

A tipikus fejfájástípusok közé tartoznak:

• Feszültség
  A leggyakoribb, a tenziós fejfájást stressz és izomfeszülés válthatja ki. Lassan kezdődik, és a fej általában mindkét oldalon fáj. A fájdalom tompa, és úgy érezheti, mintha egy szorítóbilincs venné körül a fejét.
• Migrén
  A migrén azért más, mert gyakran több tünettel jár. A lüktető fájdalom mellett hányinger, hányás, szédülés és fényérzékenység (fotofóbia) is jelentkezhet. A hormonok ingadozása migrénes rohamhoz vezethet. Valójában a migrénes nők mintegy háromnegyede számol be arról, hogy a rohamaik a menstruációs ciklusukkal állnak összefüggésben.
• Cluster
  A klaszteres fejfájásnak azért nevezik, mert a rohamok csoportosan jelentkeznek, több héten vagy hónapon keresztül ismétlődhetnek, és évente vagy kétévente visszatérhetnek. A gyakori tünetek közé tartozik a fej egyik oldalán, általában az egyik szem mögött jelentkező erős fájdalom. A szeme vörös és vizenyős lehet, és folyhat az orra.
• Sinus
  A sinus fejfájás a fej és az arc elülső részén okoz fájdalmat, ami az arcok, az orr és a szemek mögötti arcüregjáratok duzzanatának köszönhető. A fájdalom rosszabb, amikor előrehajolsz, és amikor reggel először felébredsz.

Miért fáj annyira a fejem?

A fejfájás rendkívül gyakori, és számos tényező kiválthatja, például érzelmi stressz, fizikai megerőltetés, időjárás-változás, világos vagy villódzó fények, mozgás, rossz alvás, sőt olyan ételek és italok is, mint a csokoládé, a bor vagy a kávé.

A kiváltó okok trükkösek lehetnek. Ami az egyik embernek fájdalmat okoz, az a másiknak megnyugtathatja a fájó fejét. Ha naplót vezetsz a fejfájásod nyomon követésére, az segíthet azonosítani az érzékenységedet. A leggyakoribb bűnösök közé tartoznak:

• Dehidratáltság
  Soha ne becsülje alá a víz erejét. Az elégtelen folyadékbevitel a fejfájás egyik leggyakoribb oka.
• Stressz
  A mindennapi stressz – egy igényes főnök, családi kötelezettségek és fellobbanó érzelmek – miatt fájhat a fejed.
• Alváshiány
  Ha nem alszol eleget éjszaka, fejfájással indulhat a napod.
• Koffein
  Kíméljen a kávéval, teával és kólaitalokkal, amelyek jelentős koffeintartalmúak lehetnek, és fejfájást válthatnak ki.
• Cukor
  Gondolja meg, hogy kihagyja a csokit – a magas vércukorszint ugyanis hajlamosabbá teheti a fejfájásra.
• Ételek és italok
  Vigyázzon a csokoládéval, a borral és a savanyított ételekkel. Az érlelt sajtok, mint a brie, pedig szintén beindíthatják a fejfájást.
• Környezet
  A fejfájást allergiák is kiválthatják. Még az időjárás változása is okozhat fejfájást.
• Genetika
  Kutatások azt mutatják, hogy genetikai adottságaink miatt a migrén gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál.
• Állkapocsproblémák
  Ha myofaszciális fájdalomzavarban vagy MPD-ben (korábbi nevén TMJ) szenved, az tompa, sajgó fájdalmat válthat ki az állkapcsában.
• Mozgásszervi problémák
  Ha a nyak- és vállizmai gyengék, a feje túlságosan előre húzódhat, ami fejfájást vált ki.
• Betegség vagy allergia
  Egy megfázás, allergiás tünetek, influenza vagy láz is járhat fejfájással.

Tudjon meg többet a fejfájás típusairól és kezelésükről.