Először is hasznos meghatározni, hogy mi is valójában a fóbia … az NHS Choices honlapja a fóbiát úgy definiálja, mint “egy tárgytól, helytől vagy helyzettől, érzéstől vagy állattól való elsöprő és legyengítő félelem.”
Ez szélsőségesebb, mint a hétköznapi értelemben vett félelem, és akkor alakul ki, ha az ember eltúlzott vagy irracionális veszély- vagy fenyegetettségérzete van egy bizonyos dologgal kapcsolatban. Így például a pókoktól való félelem nem azonos az arachnofóbiával. A fóbiák nem mindig teljesen irracionálisak – például abban az értelemben, hogy néhány pók veszélyes és kerülendő. De a fóbia azt feltételezi, hogy MINDEN pók – még egy apró házipók is – fenyegetést jelent.
A jungi pszichológiában az archetípusok segíthetnek megmagyarázni a kígyó- és pókfóbiák létezését olyan embereknél, akik városi környezetben élnek, ahol soha nem találkoztak volna veszélyes lényekkel. Valójában az Egyesült Királyságban az elektromosság sokkal nagyobb veszélyt jelent, és számos sérülést és halálos áldozatot okoz, ezek vezető oka az elektromos sütő, amely évente közel 700 halálesetet és súlyos sérülést okoz (2015/2016-os adatok). Az elektrofóbia azonban sokkal kevésbé gyakori – annak ellenére, hogy a veszély sokkal reálisabb az olyan országokban, mint az Egyesült Királyság, miközben az elmúlt évszázadban mindössze 12 ember halt meg kígyómarás következtében, és nem jegyeztek fel pókokkal kapcsolatos halálesetet.
Mi tehát az 5 leggyakoribb fóbia?
1) Arachnofóbia – félelem a pókoktól
Az arachnofóbia a leggyakoribb fóbia – néha már egy kép is pánikérzést vált ki. És sok ember, aki nem fóbiás, mégis kerüli a pókokat, ha teheti.
Az arachnofóbiás emberek hajlamosak nagyon kényelmetlenül érezni magukat olyan környezetben, ahol pókok lehetnek, vagy ahol látható jelei vannak jelenlétüknek, például pókhálók. Ez megnehezítheti a nyári időszakot, mert nem érzik jól magukat a kertben üldögélve vagy vidéken sétálva.
2) Ophidiophobia – félelem a kígyóktól
Ez talán a kultúrában és az evolúcióban gyökerezik – sok kígyó mérgező, így a kígyók elkerülése alapvető túlélési taktika volt. Szerencsére az Egyesült Királyságban kisebb a valószínűsége, hogy találkozunk eggyel. Az Egyesült Királyságban az egyetlen mérges kígyó a vaddisznó, és a számuk csökkenőben van. Ráadásul valójában nagyon félénkek, és csak végső esetben harapnak.
3) Akrofóbia – tériszony.
Ez a speciális fóbiák egy kategóriájába tartozik, amelyet tér- és mozgásfóbiának neveznek.
A szó a görög “phobus”, azaz “félelem” és “akron”, azaz “magasság” szavak kombinációja. Az akrofóbia számos helyzetben érintheti az embert, beleértve a légi közlekedést, a hidakon való átkelést, sőt még a mozgólépcsőn való közlekedést is. Rendkívül korlátozó lehet, és megakadályozhatja az érintetteket abban, hogy olyan tevékenységekben vegyenek részt, amelyeket a legtöbb ember természetesnek tart.
4) Agorafóbia – félelem az olyan helyzetektől, amelyekből nehéz a menekülés.
Ez ahhoz vezethet, hogy az emberek mindenféle különböző helyzetet elkerülnek – nyílt tereket, zsúfolt helyeket stb. Ez olyan súlyossá válhat, hogy egyes szenvedők végül egyáltalán nem akarják elhagyni az otthonukat. Mint ilyen, az agorafóbia nagyon korlátozó lehet.
5) Cinofóbia – félelem a kutyáktól.
A cinofóbia egy speciális állatfóbia. A specifikus fóbiák miatt kezelést kérő emberek körülbelül egyharmadának irracionális félelme van a kutyáktól vagy macskáktól. Az Egyesült Királyság lakosságának mintegy 24%-a rendelkezik kutyával, ami a PDSA 2017-es PAW-jelentése szerint 8,9 millió házi kedvenc kutyát jelent. Ez azt jelenti, hogy viszonylag nagy az esélye annak, hogy összefut egy kutyával. A cinofóbiában szenvedő emberek pedig már attól is tüneteket tapasztalhatnak, ha csak a kutyára gondolnak.
A jó hír az, hogy a fóbiáknak nem kell életfogytiglant jelenteniük. Az olyan kezelések, mint a CBT, az expozíciós terápia és a hipnoterápia hihetetlenül hatékonyak lehetnek. Ne szenvedjen csendben. ha szeretne segíteni az embereknek a fóbiák leküzdésében, miért nem nézi meg, hogy hipnoterapeutává válhat-e, ha jelentkezik akkreditált hipnoterápiás tanfolyamaink egyikére.