(HealthDay)-A csontritkulás sok nőt fenyeget, különösen a klimax után. A gyenge, törékeny csontokhoz vezető út azonban már sokkal korábban elkezdődhet.

Amikor a csontsűrűség csökken, de még nem éri el a csontritkulás szintjét, azt oszteopéniának nevezzük. A csontritkulás több mint 33 millió 50 év feletti amerikai férfit és nőt érint, míg 10 millióan csontritkulásban szenvednek.

Mégis a DEXA-vizsgálatot, a csontsűrűséget mérő fájdalommentes röntgenalapú vizsgálatot a nőknek 65 éves korukig nem ajánlják, amikor is csontépítő gyógyszerekre lehet szükségük a csonttörések elkerülése érdekében. A férfiak esetében a csontritkulás előfordulási gyakorisága nem növekszik az életkorral 80 éves korig, de még ekkor sincsenek szűrési irányelvek. Mi tehát a válasz?

A költségek és az előnyök ellentéte az egyik ok, amiért a biztosítók nem mindenhol fedezik a vizsgálatot a 65 év alatti nők esetében. De Ön is jelölt lehet a korábbi vizsgálatra, ha 45 éves kora után csonttörést szenvedett, veszít a magasságából, görnyedt vagy görnyedt testtartás alakul ki, vagy hirtelen, megmagyarázhatatlan hátfájása van.

Ha egészséges, de aggályai vannak a csontok egészségével vagy a csontritkulás kockázati tényezőivel kapcsolatban, beszélhet orvosával a korábbi vizsgálatról.

A törés kockázatát növelő tényezők közé tartozik a magassága és a testsúlya – a nagyon vékony nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve. A nem elegendő testmozgás, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a családban előfordult csontritkulás vagy az, hogy egy szülője csípőtörést szenvedett. A csontritkulás fokozott kockázatával járó betegségek vagy gyógyszerek szedése szintén növeli a csonttörés kockázatát.

A csontok jobb egészségének érdekében győződjön meg arról, hogy étrendje jó kalciumban gazdag élelmiszerforrásokat tartalmaz, hogy elegendő D-vitaminhoz jut napfény vagy étrend-kiegészítő révén, és hogy rendszeresen végezzen testsúlyos testmozgást. Ez magában foglalja az álló helyzetben végzett tevékenységeket, például a gyaloglást, ami segíti a csontok fejlődését. Korlátozza az alkoholfogyasztást napi egy italra, és ne dohányozzon.