Először is, ha reggel fáradtnak érzi magát, az arra utalhat, hogy nem alszik eleget, vagy az alvás minősége nem optimális. A legtöbb felnőttnek éjszakánként 7 és 9 óra alvásra van szüksége, de ez egyéni és Önnél is előfordulhat, hogy egyéni tényezőktől függően valamivel többre vagy kevesebbre van szüksége.

Ha nehezen alszik el, vagy úgy találja, hogy éjszaka felébred, a Dormeasan segíthet, ez a szer a valeriána és a komló kivonatát kombinálja. Az alvás minőségét tekintve az alkohol lehet az egyik zavaró tényező. Növelje az alkoholmentes éjszakák számát, hogy javítson ezen.

Az, hogy reggel fáradtnak érzi magát, éjszaka pedig éberebbnek, azt is jelezheti, hogy a cirkadián ritmusa felborult. Ennek korrigálása érdekében gondoskodjon arról, hogy ébredés után fél órán belül legalább 30 percig természetes fénynek legyen kitéve (lehetőleg a szabadban, ha lehetséges). Gondoskodjon arról is, hogy a hálószobája sötét legyen, amikor este lefekszik, és próbáljon meg minden reggel ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni, még hétvégén is.

Egy másik tipp, hogy reggelente vegyen be egy adag Balance ásványi italból. Ez olyan tápanyagokat kombinál, mint a magnézium, a cink és a D-vitamin, amelyek támogatják a létfontosságú energiafolyamatokat, és segítenek abban, hogy egész nap energikusnak érezze magát.