Sziasztok… sokan feltették nekem ezt a kérdést, és bármennyire is szeretek mindenkinek személyesen válaszolni, úgy gondoltam: “Hé, csinálnom kéne egy új kombucha videót mindenkinek!”. (igen, tényleg azt mondom, hogy “hé”, amikor magamhoz beszélek).

Hány kalória van a kombuchában?

Először is, ha ezt kérdezed, akkor az a tippem, hogy vagy a fogyásra koncentrálsz, vagy egyszerűen csak szeretsz a kombucha minden aspektusáról tanulni! És persze, ha igazi nulla cukros megoldást keresel a kombuchádhoz, nagyon ajánlom, hogy ragadj meg egy üveggel a cukormentes kombucha kivonatunkból. Nos, annyit elárulok, hogy a jó hír az, hogy ez egy fene sokkal kevesebb, mint amit valószínűleg inni fogsz, ha nem a kombucha fogyasztását választod, mire gondolok? Nos, sokan úgy döntöttek, hogy Kombuchát isznak a szóda helyett, és a szóda, azt hiszem, nem is tudom, talán 120 kalória 12 unciánként és egy fene sok cukor, talán 35-40 gramm cukor, a szóda típusától függően.

A Kombucha kalóriatartalma több tényező alapján változik?

Nem tudok konkrét számot mondani, mert amikor házilag főzöl, vannak más változók is, például minél tovább erjeszted, annál kevesebb kalóriát tartalmaz a kombuchád, szintén kevesebb cukrot, és az történik, hogy mi történik az erjedés után, amikor palackozni mész? Ez alatt azt értem, hogy gyümölcsleveket és egyéb dolgokat adsz a Kombuchádhoz, amikor palackozod, vagy amikor élvezed? Mert ha igen, akkor ezek is hozzájárulnak a kombucha tea kalóriatartalmához. És igen, ezek valóban növelik a kalóriákat, valamint a cukrot. Elmondom, hogy egy jó tartomány lenne adagonként, 8 unciát nézünk adagonként, bár amikor a Kombuchát iszod, ha ez az első alkalom, hogy élvezed a Kombuchát, vagy ha speciális okokból iszod a Kombuchát, és ha lassan építed be a Kombuchát a szervezetedbe, akkor lehet, hogy csak 4 unciát akarsz inni adagonként.

Kalóriák a boltban vásárolt kombucha teában

Ha egy üveg Kombuchát iszol, a boltban néha 16 unciában árulják, azt javasolnám, hogy ezt a 4 unciát igyad meg, naponta négyszer, tehát egy üveggel fogyasztasz naponta, felbontva. Jómagam néha napi egy gallon Kombuchát iszom, szóval nincs jó vagy rossz, az a lényeg, hogy te hogyan reagálsz, hallgatsz a saját testedre, és meglátod, mi válik be neked.

Szeder Kombucha…. Tudom, hogy szereted..

A kérdésedre válaszolva azonban, a kombucha tea általában egy 8 uncia adagban kb. 5 gramm cukor van és kb. 30-40 kalória, ami elsősorban a nem átalakított cukorból származik. Sok cukorral kezdünk, amikor elkezdjük az erjesztést, és az erjedési szakasz végén ez a cukor lecsökken, a szerves savak, probiotikumok, olyan dolgok, mint a vitaminok és ásványi anyagok felszaporodnak, és mindenki boldog.

Ez figyelembe veszi a tiszta Kombucha-t, amikor a víz, cukor és tea receptjét nézzük és az erjesztést, lásd, ha gyümölcslevet és más dolgokat adsz hozzá, amikor palackozni mész, az megváltoztatja a Kombucha kalória mennyiségét, de így vagy úgy, de tudd, hogy ez egy fene sokkal kevesebb, mint a cukor alternatívája, és nem csak a kalória szempontjából, hanem a tápanyag szempontjából is, egy fene sokkal egészségesebb számodra. Remélem, ez segített megválaszolni a kalóriákkal és a kombuchával kapcsolatos kérdésedet. További információkért a csodálatos egészségügyi előnyökről nézze meg a kombucha előnyeinek hatalmas top 10-es listáját tartalmazó videónkat a youtube csatornánkon itt.

kalória a kombuchában, kombucha, kombucha kalóriatartalom