Akkor történik, amikor a legkevésbé számítasz rá: az egyik percben még a szokásos módon működik a kezed, aztán a következőben már részben zsibbad és petyhüdt, és olyan érzés, mintha tűszúrások szúrnák. Más szóval, a kezed elaludt.

Az orvosi kifejezés erre a paresztézia, és akkor fordul elő, ha nyomást gyakorolnak egy végtagot ellátó idegre. Dr. Anthony Kouri, a University of Toledo Medical Center ortopéd sebésze szerint , a leggyakoribb ok, amiért a kezünk elalszik, az az, hogy alvás közben hajlított helyzetben ráfekszünk. Ez azt okozza, hogy az ideg vérellátása megszűnik, ami viszont zsibbadást vagy bizsergést okoz.

Miért és hol történik ez

A zsibbadást általában a hüvelyk-, mutató- és középső ujjakon érezzük, mondja Kouri a Lifehacker-nek. Ha a kisujjban és/vagy a gyűrűsujjban tapasztal zsibbadást, az jellemzően attól van, hogy a könyököd túlhajlítottad, miközben aludtál, ami kompressziót és csökkent véráramlást okoz a singcsonti idegben.

Ha viszont az egész karod zsibbad, az azt jelenti, hogy vagy rosszul aludtál a válladon, csökkentve a véráramlást több ideghez a karban, vagy furcsa helyzetben aludtál, ami a közvetlenül a gerincből jövő idegeket érinti, magyarázza Kouri. Ilyenkor a keze és/vagy a karja bizsergő érzést érezhet – ez a “tűszúrás” érzés – vagy egyszerűen csak zsibbad. Akárhogy is, valószínűleg azt keresi, hogyan szabadulhatna meg tőle.

Hogyan szabaduljunk meg a tűszúrásoktól

Akár alvás közben történik, akár csak a kanapén ülve, tévézve, az első reakciónk gyakran a kéz és/vagy a kar megrázása, hogy megpróbáljuk visszanyerni az érzést benne, vagy hogy a tűszúrások megszűnjenek. Kouri szerint, ha ezt tesszük, az segít javítani az ideg vérellátását, de ha egyszerűen feloldjuk a nyomást az alvó vagy kanapén ülő helyzetünkből, akkor általában visszatér az érzés.

Az ököl összeszorításával, majd feloldásával is próbálkozhatunk, mondja Dr. Nikola Djordjevic orvos a Lifehacker-nek. “Ez a módszer képes arra, hogy a véráramlást a kezedbe juttassa, és megnyugtassa az idegeket, így megszabadít a tűszúrás érzésétől” – mondja.

Van rá mód, hogy felgyorsítsuk a folyamatot?

Noha szívesen beszámolnánk arról, hogy van egy gyors hack, amitől néhány másodperc alatt újra normálisnak érzi a kezét, sajnos az ember nem lép ki. Kouri szerint nincsenek olyan adatok, amelyek véglegesen eldöntenék, hogy az egyik technika gyorsabb megkönnyebbülést biztosít, mint a másik, de megjegyzi, hogy anekdotikusan úgy tűnik, hogy az érzés valóban gyorsabban tér vissza rázással vagy szorítással.

Hogyan előzhetjük meg a tűszúrásokat

Ha azt vesszük észre, hogy a kezünk gyakran elalszik, amikor reggel felébredünk, Kouri szerint van néhány dolog, amit tehetünk ennek megelőzésére. Először is ellenőrizze, hogy mely ujjak érintettek. Ha elsősorban a hüvelyk-, a mutató- és a középső ujjadról van szó, akkor érdemes kipróbálnod a vény nélkül kapható semleges csuklómerevítők éjszakai viselését. Ezzel szemben, ha azt veszi észre, hogy elsősorban a kisujja és a gyűrűsujja érintett, megpróbálhat könyökmerevítőt viselni éjszaka, vagy egyszerűen feltekerhet egy törölközőt, és alvás közben a könyöke belsejébe helyezheti. Ez gyakran megakadályozza a zsibbadást ébredéskor.

Hogyan lehet tudni, hogy ez valami másnak a jele

Ha azt veszi észre, hogy keze, karja, lába vagy lába rendszeresen zsibbad, és a fenti technikák nem használnak, akkor ez egy másik betegség, például kéztőalagút-szindróma vagy szklerózis multiplex jele lehet. Ilyenkor érdemes orvoshoz fordulni ezzel kapcsolatban. De a legtöbb esetben, ha tűszúrást érez a kezében, az csak azt jelenti, hogy egy átmenetileg becsípődött idegről van szó, és hamarosan visszatérhet a normális állapotába.

Ez a történet eredetileg 2011 augusztusában jelent meg, és 2020. december 15-én frissítettük, hogy alaposabb és aktuálisabb információkat nyújtson, új fejlécfotót adjunk hozzá, és a tartalmat a Lifehacker jelenlegi stílusához igazítsuk.