A mai témánk arról szól, hogyan lehetsz produktívabb az önbeszéddel.

Thomas bajban van. Legutóbbi születésnapja óta ő Europa 16 éves kibernetikus zseni fia. És kezd rájönni, hogy a 420-as IQ egy cseppet sem segít, ha olyan érzelmi problémákról van szó, mint… hogy fel merjen hívni valakit az ifjúsági bálba.

Mindannyiunknak vannak érzelmeink, és az érzelmek sokkal jobban irányítják a viselkedésünket, mint azt általában beismernénk. Felhúzzuk magunkat, mert egy csepp bor ráfolyt a szép, fehér szőnyegünkre. Ezért a logikus dolgot tesszük: ordítunk és sikítozunk, és ragaszkodunk hozzá, hogy az életünk örökre tönkrement, és jelzálogot kell felvennünk a házra, hogy kijavítsuk a vörösborfoltot. A shmoopie-ink olyanokat mondanak, mint például: “Drága bogaram, most eléggé feldúlt vagy és irracionálisan viselkedsz”. És a mi dicsőséges érzelmi állapotunkban csak azt tudjuk, hogy a lehető legracionálisabban viselkedünk. Így hát teli torokból visszaüvöltjük: “Nem, nem vagyok! Teljesen racionális vagyok.”

Egy héttel később, miután kiszabadulunk a párnázott falú boldog helyről, előveszünk egy üveg Gonzót, spriccelünk egy keveset a szőnyegre, és a borfolt körülbelül 13 másodperc alatt eltűnik.

A belső hangunk a probléma

Az érzelmeink gyakran a belső párbeszédünk miatt jönnek létre. Ha beszédet készülsz tartani, valószínűleg úgy készülsz fel mentálisan, hogy magadban beszélsz. Néhányan olyanokat mondanak, mint például: “Ez egy totális katasztrófa lesz! Valószínűleg dadogni fogok, képtelen leszek összefüggő mondatot alkotni, és véletlenül bevallom a világnak, hogy természetellenesen szeretem a bárányhúsos banánt cseresznyemártásban”.

Ez a kis belső buzdító beszéd valószínűleg nem a legjobb felkészülés lesz a színpadra lépéshez.

Más emberek olyanokat mondanak, mint: “Én leszek a legkirályabb, legerősebb, leggyorsabb, legszexibb, legintelligensebb előadó, akit ez az aktuáriusokból álló csoport valaha is látott szakmai környezetben!”.

A meglehetősen alacsony léc ellenére (az aktuáriusok nem éppen az izgalmas előadók soráról híresek), ez a belső buzdító beszéd a motiváció, a jó hangulat és a csillogás pozitív ciklonjában fogja elindítani a színpadra az előadónkat. Mert a csillogás mindent jobbá tesz.

Beszélj pozitívan

Thomas kezdheti azzal, hogy helyrehozza a negatív önbeszédét. Eddig az volt a lelkesítő beszéde, hogy “Senki sem akar majd randizni egy olyan gyerekkel, akinek szíve helyett miniatürizált atomerőműve van”. Ezt megváltoztathatja pozitív önbeszámolóra. “Vonzó vagyok, okos, érzékeny, nagyfokú integritással rendelkezem, és világítok a sötétben.”

Az első lépés a lelkizés felé az, hogy eldobjuk azokat az önbeszéléseket, amelyek miatt rosszul érezzük magunkat, a pozitív önképet teremtő önbeszélések javára.”

Pages