Az SPF 70 csak egy trükk, vagy tényleg jót tesz? Elég az SPF-fel ellátott smink? A fejbőrödnek is szüksége van védelemre? A fényvédő krémek valóban megmenthetik a bőrödet? Ha napvédő krémekről van szó, a kérdések listája úgy tűnik, mintha egy olyan lista lenne, amely végtelen lapozgatást indokolna. Dr. Abhijit Desai, a mumbai Skinsense Bőr- és Lézerklinika bőrgyógyásza és lézerspecialistája minden kérdésre válaszol, ami a témával kapcsolatban felmerült, hogy segítsen a jobb bőrápolás felé vezető úton. Tekintse ezt a napvédelem mesterkurzusának.

Melyek a legnagyobb fényvédő mítoszok?

Mítosz #1: Felhős, esős napokon nem kell fényvédőt használni. Tény, hogy az UV-sugarak felhős napokon is áthatolnak. Tehát a naptej mind a 365 napra szükséges, és nem megkerülhetetlen.

Nézd tovább

Mítosz #2: A naptej reggeli felkenése, mielőtt kimegyünk a napra, elég az egész napra. Az igazság – ez teljességgel elégtelen. Néhány óránként újra kell kenni a teljes védelemhez.

Mítosz #3: A naptej 100 százalékos védelmet jelent. Igen, a naptej véd az UVA- és UVB-sugarak ellen, de mindig jobb, ha másfajta védelemmel is rendelkezünk. Használjon széles karimájú kalapot, szuperméretű napszemüveget és védőruházatot, ha órákig a napon lesz. Legyen különösen óvatos, ha tengerparti úti célról van szó; nyaraláskor jobb, ha 50-es vagy annál magasabb SPF-értékű fényvédő krémeket használ, amelyeket két-három óránként feltétlenül újra kell kenni.

Elégséges az SPF-fel ellátott smink?

Ez valóban működik, de korlátozott mértékben. Egyértelműen nem elég. Ezeket a termékeket csak kiegészítő fényvédelemmel ellátott sminknek kell tekinteni, nem pedig a tényleges fényvédő helyettesítésének. Tedd a napvédelmet a rutinod rendszeres részévé – ennek legjobb módja, ha olyan termékeket használsz (legyen az alapozó, primer vagy nappali krém), amelyek már tartalmaznak valamilyen SPF-et, így folyamatosan rétegezed őket. Azok, akiknek több fényvédelemre van szükségük, például olyan betegségekben szenvedők, mint a fényérzékenység vagy a polimorf fénykiütés (a napozás okozta kiütés), válasszanak tiszta és jobb fényvédelmet, és ne csak az SPF-fel ellátott sminkekre hagyatkozzanak.

Az igaz, hogy a sötétebb bőrtónusúak nincsenek kitéve a bőrrák kockázatának a bőr magas melanintartalma miatt?

Míg a kaukázusi bőr nagyon érzékeny a napkárosodásra és a bőrrákra, a sötétebb bőr esetében a kockázat ehhez képest meglehetősen kisebb. De helytelen azt állítani, hogy egyáltalán nincs kockázat. Ez csak egy újabb kifogás; az igazság az, hogy a megbízható fényvédelem használata alól tényleg nincs kibúvó.

Hogyan választhat valaki fényvédőt a bőrtípusa alapján?

A bőrgyógyász a legjobb személy, aki segíthet Önnek kiválasztani az Ön számára ideális fényvédőt a bőrtípusa alapján, valamint az életmódjának és a szabadban végzett tevékenységeinek megfelelően. Ez segít elkerülni az olyan helyzeteket, mint például az eltömődött pórusok, amelyek kiütéseket okozhatnak.

Őszintén szólva, milyen gyakran kell fényvédő krémet használni? És mennyit?

Két-három óránként újra kell kenni a naptejet, ha hosszabb ideig tartózkodik a napon, ha sokat izzad, és úszás után. Az ajánlott mennyiség két mg a fedetlen terület négyzetcentiméterén. Tehát körülbelül két evőkanálnyi mennyiség a fedetlen arcra és testre. Ha fényvédő spray-t használ, ügyeljen arra, hogy a fedetlen területeken egyenletes fényt kapjon. Ne csak fújja be és hagyja ott; ügyeljen a megfelelő elkeverésre.

SPF 30 vagy 50 vagy 100? Melyik SPF nyújt maximális védelmet?

Az 50 körüli SPF az ideális. Bármi, ami 40 vagy annál magasabb, jó. Minél magasabb az SPF, annál vastagabb a fényvédő. De a modern napvédő krémekkel magasabb SPF-et is kaphatunk könnyű és könnyen felszívódó készítményekben.

Melyek a különböző napvédő krémek, és mire szolgálnak?

Gyakorlatilag kétféle napvédő krém létezik, a fizikai és a kémiai. A fizikai vagy ásványi fényvédők ténylegesen gátat képeznek a bőrön, míg a kémiai fényvédők a bőrbe való felszívódásuk után hatnak. A cink-oxid vagy a titán-dioxid a fizikai fényvédők összetevői, és az érzékeny bőrre is alkalmasak. Az avobenzon, az oxibenzon, a homosalát és az oktiszalát a kémiai fényvédők összetevői. Mind a fizikai, mind a kémiai fényvédők széles spektrumúak, és védenek az UVA és UVB sugarak ellen.

Melyek azok a gyakori foltok, amelyeket az emberek kihagynak a fényvédő krémek használata közben?

Míg az emberek nagyon szorgalmasan kenik be a fényvédőt az arcra, gyakran kihagyják a nyak és a dekoltázs területét. A tarkó, a fülek, a lábfejek, a kézfejek és az ajkak azok a területek, amelyeket általában figyelmen kívül hagynak.

Felkenjük a naptejet, és azonnal kisétálunk a napra? Mi a helyes módja és ideje a naptej felvitelének?

Nem, ahhoz, hogy a naptej megfelelően hasson és optimális védelmet nyújtson, legalább 25-30 perccel azelőtt kell felvinni, hogy kilépnénk a napra. Ne csak felkenjük, hanem tényleg jól masszírozzuk be, hogy megfelelően beszívódjon a bőrbe.

Ha valakinek a teste nincs közvetlenül kitéve a napnak, mert a legtöbb testrészét a ruházat takarja, akkor is kell ezekre a területekre naptejet használni?

Mindig jó szokás az egész testet bekenni naptejjel, ha hosszabb ideig leszünk a napon – a napsugarak a ruházaton keresztül is áthatolnak. De ha beltérben tartózkodik, ahol nincs napozás, akkor egy kicsit nyugodtabb lehet.

A fejbőrt és a hajat is védeni kell a napozás ellen?

A strandon mindig jó szokás a hajat védő fejfedővel takarni. Használjon olyan hajpakolást, amely UV-szűrőket tartalmaz, és védelmet nyújt a nap és a tengervíz ellen. Akárcsak a bőröd, a hajad és a fejbőröd is hajlamos a nap okozta károsodásra, ami töredezés és színfakulás formájában jelentkezhet.

Az edzés közben naptejet használók körében népszerű panasz, hogy csípi a szemet. Hogyan küzdhetünk le ezt a problémát?

Ha edzünk, jóval azelőtt kenjük be a szemünket fényvédő krémmel, mielőtt elindulnánk az edzőterembe. Kerülje a termék használatát a szemhéja közelében, hogy elkerülje a csípést, vagy olyan készítményt használjon, amely biztonságosan használható a szemkörnyék körül.

Milyen szerepet játszanak a fényvédők az öregedés elleni védelemben?

A fényvédők védelmet nyújtanak az UVA-sugarak ellen, amelyek túlnyomórészt az öregedésért felelősek. A fényvédő krémek rendszeres használata késlelteti az ezzel a folyamattal járó jeleket, de nem halványítja a foltokat, és nem csökkenti a már kialakult vonalakat és ráncokat – gondoljon rá úgy, mint egy megelőző intézkedésre, de nem egy korrekciós megoldásra.

Az ajkaknak is kell fényvédő krém?

Az ajkak védelmére nem árt fényvédő krémet használni; talán látott már sportolókat is, akik ezt teszik. De mivel ez nem éppen esztétikus, jobb megoldás, ha SPF-fel ellátott ajakápolót választasz. Ezek nem csak hidratálják az ajkakat és megakadályozzák a kiszáradást, de a károsodástól is megóvják őket.

Biztonságos a D-vitamin bevitele a napról?

A D-vitamin bevitele a napozással biztonságos, de fennáll a fénykárosodás veszélye, különösen, ha nem használsz naptejet. Ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz jusson, délelőtt 10 és délután 2 óra között kellene a napon tartózkodnia, ami életmódunkat figyelembe véve nem biztos, hogy a legpraktikusabb dolog. A táplálékkiegészítők egyszerűbb és néha biztonságosabb megoldást jelentenek – különösen, ha alacsony a D-vitamin szintje.

Honnan lehet tudni, hogy valaki napkárosodást szenvedett-e?

A napkárosodás jelei az egyenetlen, foltos bőrszín, a túlzott barnulás és a pigmentáció. A hosszú távú expozíció a ráncok, vonalak, öregségi foltok stb. növekedéséhez vezet. Mindig konzultáljon bőrgyógyászával, hogy megállapítsa a nap okozta bőrkárosodás típusát, és hagyja, hogy ő találja ki a leküzdésére alkalmas kezelést.

Az embereknek rengeteg kifogása van, amikor a naptej használatáról van szó: “Kiütést okoz” vagy “Aszályos és szürke leszek tőle”. Milyen tippjei vannak azoknak, akik utálják a naptej használatát?

Ezek közül a kifogások közül sok igaz lehet, ezért attól függ, milyen naptejet választunk. Figyeljünk az állagra és a formulára, és válasszunk a bőrtípusunk alapján. Próbálj ki különböző formulákat, amíg meg nem találod a neked tetszőt. A fényvédő krém használata váljon szokássá, ahogyan a fogmosás és az arcmosás is az.

A napvédő krém és az antioxidánsok jó koktélt alkotnak a bőr számára?

Az antioxidánsok segítenek megelőzni az UVA-indukált szabad gyökök által okozott oxidatív károsodást. Az olyan népszerű antioxidánsok, mint a C- és az E-vitamin további védelmet nyújtanak, és jól működnek együtt a fényvédő krémekkel. Ha először antioxidáns szérumot használunk, majd ezt fényvédővel egészítjük ki, az is segít.

Szükség van-e fényvédőre, hogy megvédjük bőrünket a képernyők károsodásától?

A kedvenc készülékeink digitális képernyője által kibocsátott sugarak elleni védelemmel kapcsolatban számos elméletet állítottak fel és tanulmányoztak. Véleményem szerint a fényvédő krémezésnek szokássá kell válnia akkor is, ha beltérben dolgozunk. A megelőzés mindig jobb. További védőintézkedésként használhat képernyőszűrőket és csökkentheti a képernyő fényerejét is. A Glenmark La Shield IR például olyan formulával rendelkezik, amely véd az infravörös sugárzás ellen.

Melyek a legjobb, orvos által jóváhagyott fényvédők, amelyek Indiában kaphatók?

A Bioderma jó választékban kínál olyan fényvédőket, amelyek minden bőrtípusnak megfelelnek, és vannak olyanok, amelyek speciális állapotokra, például pigmentált és aknéra hajlamos bőrre is vigyáznak. A Heliocare is fantasztikus választékot kínál különböző bőrtípusokra, és van lehetőség szájon át szedhető fényvédőre is. Az Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF 50 viszont könnyű, gyorsan felszívódó formulával rendelkezik, amely nedves bőrre is felvihető. Ha megfizethetőbb árú fényvédőket keresel, a Glenmark La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable és Sungrace jó választás lehet.

Mi a helyzet az ehető fényvédőkkel? Hogyan működik?

Az orális naptej elég izgalmas fejlesztés, és várom a pozitív eredményeket a praxisomban. A Heliocare kapszulás termékcsalád széles körben elérhető az országban. Az egyik típus orális páfrányblokkot és zöld teát tartalmaz, míg a másik – a Heliocare Pure White Radiance – polypodium leucotomos-t, C-vitamint, B3-vitamint és L-cisztint. Ez utóbbi a pigmentfoltok kezelésére irányul, a fényvédelem mellett. A Heliocare mellett van egy másik érdekes kombináció is a Priviso nevű tablettában. Ebben polipódium, C-vitamin, L-glutation és alfa-liponsav található – lényegében egy antioxidáns-hálózat. A szájon át szedhető naptej mindenképpen egy módja annak, hogy fokozza a napvédelmet.

Mi a véleménye a napérzékelőkről? Az új La Roche-Posay My UV Patch egy bőrmatrica, amely méri a napsugárzást, és egy alkalmazáson keresztül figyelmeztet, ha ideje árnyékot keresni. Az UV-expozíciót is nyomon követi az idő múlásával. Mi a véleménye?

Digitális világban élünk, és az okos eszközeink – amelyek a nap 24 órájában velünk vannak – felhasználása a napvédelem javítására mindenképpen előnyös. Minden olyan technológia, amely segít a fogyasztók felvilágosításában a napozás veszélyeivel szembeni biztonságról, mindig üdvözlendő.

Szintén olvasd: Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunblock SPF 50

Még olvass!

A 9 legjobb testápoló krém, amivel átvészelheted a forró nyári napokat

Ez az, hogy életmódod alapján mennyi naptejet kell használnod

Hogyan válassz biztonságos, kíméletes bőrápolót a babáknak

Minden, amit a bőröd nap elleni védelméről tudni kell

Bőrápoló ábécé: U Is For UV Protection