Normalizálja a szívizom tevékenységét

A szív a szervezet egyik legfontosabb szerve. A szívizmok belső hálózata egész nap fáradhatatlanul dolgozik, hogy a vért be- és kipumpálja a szívből a különböző más sejtekhez és szövetekhez. A szívizmokban található filamentumok a kalciumionok hatására töltést kapnak, szabályozva polarizációjukat és depolarizációjukat. Ez viszont segíti a szívizmok megfelelő összehúzódását és ellazulását, biztosítva, hogy a folyamat ne történjen túl gyorsan vagy lassan. Így a kalcium segít fenntartani a vérnyomás szintjét a normál tartományon belül, és növeli a szív egészségét.

Elősíti a fogak egészségét

A kalcium optimalizálja a fogak és az íny ellenálló képességét, két másik központi fontos tápanyaggal, nevezetesen a D-vitaminnal és a foszforral szinergiában működve. Ez az oka annak is, hogy számos fogkrém kalciumsókkal van átitatva. Mivel a kalcium eredendően keményítő elem, segíti az állkapocscsontok keményedését, amelyek megvédik a fogakat és az ínyt a külső fizikai erő és más betegségeket okozó mikrobák okozta sebek ellen. A kalcium minden korosztály számára kötelező tápanyagszükséglet a fogak és az íny jó egészségének megőrzéséhez.

Kiegyensúlyozza a hormonszinteket

A kalcium a véráramban kalciumionok formájában kering. Kulcsszerepet játszik a szervezetben lévő különböző hormonok, köztük a reproduktív hormonok, a progeszteron, a nőknél az ösztrogén és a férfiaknál a tesztoszteron működésének egységesítésében. A kalcium kritikus előfeltétele az időszerű menstruációs ciklus biztosításának a fiatal nőknél, valamint a premenstruációs szindrómában jelentkező fájdalom, illetve a menopauzában jelentkező fáradtság, gyengeség tüneteinek enyhítésének. A kalciumbevitel a nők életkorával fokozatosan növekszik, a serdülő, a terhes és a menopauza utáni fázisban lévőknek sokkal magasabb napi bevitelre van szükségük. Olvassa el ezt is:

Élelmiszerforrások:

A kalcium széles körben elérhető számos természetes élelmiszerben, amelyeket az anyatermészet ajándékozott nekünk. Az alábbi élelmiszerek hihetetlen forrásokat jelentenek a gyermekek, a fiatal felnőttek, a középkorúak és az idősek számára a napi kalciumszükségletük kielégítéséhez.

Tejtermékek:

Tej, joghurt, író, sajt

Növényfélék:

Brokkoli, káposzta, spenót

Gyümölcsök:

Narancs, kivi, papaya

Diófélék és hüvelyesek:

Mandula, dió, brazil dió, bab- és csírafajták

Dúsított élelmiszerek:

A gabonafélék, gyümölcslevek, kenyerek kalciumot tartalmaznak

Kiegészítők:

Ahol az emberek által rendszeresen fogyasztott étrend nem kiegyensúlyozott, és az élelmiszerekben található kalciumforrásokhoz nehéz hozzájutni, ott a kalcium-kiegészítők mindennapos fogyasztása jelentősen javítja a szervezet kalciumszintjét. A tabletták, kapszulák és szirupok formájában lévő étrend-kiegészítőkben a kalcium általában a kalcium két sója – kalcium-karbonát és kalcium-citrát – formájában található meg.

Mindamellett mindig kérje ki szakorvos tanácsát, hogy pontosan tudja, mikor és milyen adagban kell a kalcium-kiegészítőket bevenni. Így elkerülhető a kalcium túlzott fogyasztása miatti mellékhatások kockázata.
Elősítse csontjait és ízületeit széles választékú kalcium-kiegészítőinkkel!

Hiányállapotok:

Amikor a vér és a csontok kalciumszintje óriási mértékben csökken, azt hipokalcémiának nevezzük. Ez negatívan befolyásolja a csontok szilárdságát, a hormonális egyensúlyt, az idegi jelátvitelt, valamint a szívizom működését.

A táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel történő kevesebb kalciumbevitel mellett a megfelelő D-vitamin és foszfor hiánya is befolyásolja a szervezet rossz kalciumprofilját.

Mivel a kalcium szerves része a csontok szerkezetének és működésének, az alacsony kalciumszint óhatatlanul csontritkuláshoz és ízületi gyulladáshoz vezet, ahol az optimális csontsűrűség és a rugalmas ízületi mozgás akadályozva van.

Elkerülhetetlen tehát, hogy elegendő kalciumot fogyasszunk táplálék vagy étrend-kiegészítő formájában, hogy elkerüljük ezeket a legyengítő hiánybetegségeket.

Toxicitás:

A szervezetben felhalmozódó ásványi anyagok súlyos következményekkel járhatnak. Mivel a kalcium a szervezetbe kerül, szükség van arra is, hogy a szükséges mennyiséget számos különböző feladat elvégzéséhez hasznosítsuk, a felesleges kalcium pedig a verejtékkel és a vizelettel ürül ki.

Ha a kalciumszint a szervezetben a normális szint fölé emelkedik, az gázképződéshez, puffadáshoz, székrekedéshez, sőt vese- és szívpanaszokhoz vezet.

Ezért feltétlenül szükséges orvoshoz fordulni, hogy kiderüljön a szervezet aktuális kalcium-állapota, és megfelelő mennyiségben, mértékkel fogyasszuk az alapvető ásványi anyagot táplálékforrásból és étrend-kiegészítőkből.

Végkövetkeztetés:

Megfelelő mennyiségben, mértékkel.