A reggelek hektikusak, a délutánok zsúfoltak, és mindig keresed az extra energialöketet. A legközelebbi kóla felé veszed az irányt, hogy visszanyerd az erődet, és közben megfékezd a cukor utáni sóvárgásodat. A szóda megbízható barátoddá vált, és bebizonyosodott, hogy megadja neked azt, amire szükséged van ahhoz, hogy átvészeld a nap hátralévő részét. Talán a koffein megnyugtatja Önt, fokozott éberséget és emelkedett hangulatot biztosít.
Bármi is legyen az oka az üdítő fogyasztásának, van egy jobb, egészségesebb módja annak, hogy a koffein minden előnyét megkapja, és ízlelőbimbóit is megvilágosítsa, ha a tea felé fordul. Talán azt mondod: “Nem hiszek neked, a tea íze közel sem olyan édes, mint az üdítőé”. Nos, gondold újra.
Nézz meg hat módszert, amivel a tea íze jobb lehet, mint a szódáé:
Keresd a természetes édesítőszereket.
Naná, hogy a cukor a legmegfelelőbb édesítőszer. Gyors, olcsó és mindig kéznél van. Vannak azonban más természetes édesítőszerek is, amelyek ugyanolyan jó ízűek, mint a cukor, és jobbak az egészségednek. Vegyük fontolóra a steviát, a datolyacukrot, a kókuszcukrot és a nyerscukrot. A nyers méz, a melasz és az egész stevia levelek szintén szóba jöhetnek. Néhány kevésbé ismert természetes édesítőszer: Yacon szirup, xilit és eritritol.
Figyeljen a gyümölcsízű édesítőszerekre.
Míg sok gyümölcsízű tea létezik, mint például a gránátalma, ugyanilyen sok gyümölcsízű édesítőszer is létezik. Kereshetsz olyan teákat, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek természetes módon édesebbek, de ha a teád nem az ízlésednek megfelelő, akkor olyan gyümölcsöket is tartalmazhatsz, amelyeknek nincs magas cukortartalmuk. Az aszalt ananász, az alma, a kókusz és a narancshéj extra csattanót adhat a teádnak. Emellett a citrom jó édesítőszer (C-vitamint is tartalmaz), a gyömbér és a fahéj. Ha nincs más, csak cseppentsen néhány teáskanálnyit a kedvenc gyümölcslevéből.
Készítsen egy integrált teaitalt.
A teát hozzáadhatjuk olyan italokhoz, amelyek már tele vannak édességgel. Egy jeges gyömbér és zöld tea mocktail zöld teából, mentából, gyömbérből, mézből és citromból áll, jégre hűtve. A teát lefőzheted otthon vagy a munkahelyeden, jéggel együtt egy termopohárba teheted, és hagyhatod kihűlni. Fontolja meg, hogy szénsavas vagy szénsavas vizet adjon a teához, hogy megfékezze a szénsavasodást.
Kutassa ki a legjobb áztatási módszereket.
Nem létezik két egyforma tea. Ismerje meg kedvenc teáját. Figyeljen az ajánlott áztatási időkre és a vízhőmérsékletre. A csapvíz vagy palackozott víz alternatívájaként fontolja meg a szűrt, tisztított vagy természetes forrásvíz használatát. Ha mindezen tényezőkkel tisztában van, az segít kihozni a legjobbat a csésze teából.
Igyon egész leveles teát.
Az egész levelekből készült tea fogyasztása áll a legközelebb ahhoz, hogy megízlelje a tea gazdagságát és édességét, amikor egyenesen a kertből jön. Ha egész leveles teát iszik, teljesebb élményt és összetettebb ízt fog tapasztalni. Ez olyan ízt és összetettséget ad, amely nem található meg a “porteában”, amelyhez a legtöbb teázó hozzászokott.
Gondolkodjon a dobozon kívül.
Tudta, hogy a csokoládé megédesítheti a teát? Ha csokoládéimádó vagy (mint én), akkor a napi csésze teádban is megkaphatod a csokifixedet. Az étcsokoládé gazdag ízt ad a chai teának. Néhányan fehér csokoládét adnak a fekete teához. Olvaszd meg és élvezd! A boba (Tajvanon buborékteának is nevezik) egy másik kreatív alternatíva. Ez főként tápiókából, tejből/tejszínből, cukorból és vízből áll, mindezt kedvenc főzött teájához adva.
Következtetés
Meleg vagy hideg, zöld vagy fekete, a tea fogyasztása ugyanolyan hatékony és egészségesebb az Ön számára, mint az üdítő fogyasztása. Az elvonási tünetek enyhítése érdekében próbáljon ki naponta egy csésze teát, amely helyettesíti azt a doboz szódát, amelyet egyébként meg szokott inni. Néhány hét múlva éberebbnek, energikusabbnak és élénkebbnek fogod érezni magad.