Ez a szénsavas ízesített víz vette át a pezsgőitalok piacát. Mivel a LaCroix cukor- és kalóriamentes, és csak néhány természetes összetevőt tartalmaz az ízesítéshez, az emberek azt feltételezik, hogy egészségesebb választás, mint a hagyományos üdítő.

És ha a derékbőségedről van szó, akkor ez így is van; az olyan édesített italok, mint az üdítőitalok fogyasztása – amelyek több mint 30 gramm hozzáadott cukrot tartalmaznak dobozonként – összefüggésbe hozható az elhízással és a kapcsolódó szövődményekkel, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívroham.

A cukros szénsavas italok lecserélése valami cukormentesre tehát nem kérdéses, igaz? Nem egészen; a jóból is lehet túl sokat fogyasztani. Mint minden más pezsgős ital, a LaCroix is szénsavval van átitatva, hogy pezsgősséget adjon neki. De ami buborékos itallá teszi, az pusztítást végezhet a fogzománcban.

Az ízesített szénsavas vizek savas pH-értékük miatt majdnem olyan maró hatásúak lehetnek, mint a narancslé, ha csak 30 percig érintkeznek az emberi fogakkal – állítják a Birminghami Egyetem és a Birminghami Fogászati Kórház kutatói. A kutatók 2007-es tanulmányukban arra a következtetésre jutottak: “Nem lenne helyénvaló ezeket az ízesített szénsavas vizeket más savas italok egészséges fogászati alternatívájának tekinteni”. Megjegyzés: a szerzők fogászati, nem pedig táplálót mondtak.

Megjegyzendő, hogy ez a tanulmány ellenőrzött laboratóriumi körülmények között készült, és a szerzők megemlítették, hogy a szikvíznek a zománc eróziójára gyakorolt hatása a való életben az elfogyasztott ital mennyiségétől és gyakoriságától is függne.

Kapcsolódó VIDEÓ:

A LaCroix honlapja szerint a LaCroix szénsavas vizek pH-szintje ízenként változik, de összességében kevésbé savasak, mint a hagyományos üdítők és gyümölcslevek, így ez a bizonyos márka talán nem olyan rossz, mint a konkrét tanulmányban elemzett szódavizek.

De ez még nem jelenti azt, hogy a LaCroix megúszta volna, ha arról van szó, hogy jobb választás a szervezet számára.

Egy másik ok, amiért érdemes leszokni erről a népszerű szénsavas italról, az az, hogy esetleg éhesebbé tesz és hízást okozhat.

Az Obesity Research and Clinical Practice című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a szénsavas italokat fogyasztó patkányok 6 hónap alatt többet ettek és többet híztak, mint a sima üdítőt vagy sima vizet ivó patkányok. A szénsavas italokat ivó rágcsálókban több volt az étvágyfokozó hormon, a ghrelin, amely több evésre késztethet. A kutatók azonban megjegyezték, hogy a súlygyarapodás nem tulajdonítható teljes mértékben a szénsavas italoknak, hanem “inkább több környezeti, társadalmi és életmódbeli tényező okozta, mint a szénsav önmagában.”

Végeredmény?

Ha dönteni kell egy doboz cukros üdítő vagy egy LaCroix között, a szénsavas víz sokkal jobb választás az általános egészség szempontjából: a szóda hízást okoz, számos krónikus betegség kockázatának teszi ki az embert, és jobban roncsolja a fogakat, mint a sima szénsavas víz. (Helló, szuvasodás!) De mint mindent az életben, a LaCroixot is csak mértékkel szabad élvezni. Heti néhány doboz megivása még rendben van; napi egy 6-os kiszerelés lenyelése viszont bajba sodorhatja a fogaidat.

Ezd meg ezt! Tipp:

Damien Walmsley, az angliai Birminghami Egyetem fogorvostudományi professzora az Atlantic riporterének, Olga Khazannak azt tanácsolta, hogy “a savas italokat tartsuk az étkezések idejére, és ha az étkezések között kell kortyolgatni, akkor a sima víz a legbiztonságosabb”. És győződjön meg róla, hogy sok sima H2O-t iszik – körülbelül 64 uncia (vagy 8 csésze) naponta hidratált és boldog lesz, és segít a fogyás fellendítésében.