Ez az egyszerű zöld reggeli turmix tele van egészséges gyümölcsökkel, zöldekkel és szuperélelmiszerekkel a tökéletes reggeli méregtelenítéshez!

Ha követed az Instagram történeteimet, valószínűleg tudod, hogy gyakran megosztom reggelente a “napi zöldek” turmixomat. Szeretem a reggeleimet egy egyszerű zöld reggeli turmixszal kezdeni.

Főleg a melegebb hónapokban nincs is jobb, mint reggelente egy egészséges és tápláló turmixszal hidratálni a testedet!

Miért fogod szeretni ezt a receptet

• Ezt a smoothie-t olyan könnyű összedobni, és kevesebb, mint 5 perc alatt össze lehet dobni
• Ez a recept sokoldalú, így bármit hozzáadhatsz, amit csak szeretnél, például fehérjeport, szuperélelmiszer porokat vagy dióvajat
• Ez a smoothie-ban egyáltalán nem fogod érezni a zöldeket.

Hogyan készíts zöld turmixot a fogyásért

A turmixok remek reggeli lehetőség, ha fogyni szeretnél. Könnyűek és frissek, és tele vannak egészséges összetevőkkel. Az egyetlen probléma, hogy egyes turmixok rengeteg cukrot tartalmazhatnak, és néhány turmix, amit a turmixboltban vásárolsz, jóval túlméretezett.

• Hogy a cukrot a minimumon tartsd, próbálj meg összesen kevesebb, mint 1 csésze gyümölcsöt adni a turmixodhoz.
• Használj olyan összetevőket, mint a fagyasztott karfiol vagy a fagyasztott cukkini, hogy a turmixod nagyobb legyen.
• A folyadékot illetően pedig kerüld a rengeteg extra cukrot tartalmazó gyümölcslé hozzáadását, és helyette válassz cukormentes diótejet vagy vizet.

Hogyan lehet jó ízű a zöld turmix

Ha zöld turmixot készítesz, ügyelj arra, hogy mennyi zöldséget adj hozzá. Ha túl sok kelkáposztát adsz hozzá, akkor olyan smoothie-t kaphatsz, aminek olyan íze van, mint… nos, kelkáposztának!

Én általában körülbelül egy maréknyi kelkáposztát vagy spenótot adok a zöld turmixomhoz, ami szerintem a tökéletes mennyiség. Egy másik trükk, hogy a zöld turmix ízletes legyen… ananász! Én mondom neked, nincs jobb gyümölcs egy zöld turmixhoz, mint az ananász! Édes, és olyan nagyszerű ízt ad a turmixnak.

Zöld turmix előnyei

A zöld turmix fogyasztásának rengeteg csodálatos előnye van! Ez az egyszerű zöld reggeli turmix képes:

• Elősíti az immunitást
• Javítja az emésztést
• Segít a napi zöldségadag bevitelében
• Ragyogó bőrt
• Magasan magas a számos vitaminokban& ásványi anyagokban

Zöld turmix ad-ins

Mikor zöld turmixot készítek, Általában váltogatom, hogy milyen típusú szuperélelmiszereket adok hozzá. Általában úgy szoktam kezdeni, hogy növényi alapú fehérjeport, chia magot és kendermagot adok hozzá. Aztán áttérek néhány kedvenc szuperélelmiszerporom hozzáadására.

Itt van néhány nagyszerű adalékolási lehetőség

• Kurkumapor
• Makaópor
• Baobabpor
• Növényi…alapú fehérjepor
• Flaxmag
• Kendermag
• Mandulavaj

Ez az egyszerű zöld reggeli turmix annyira sokoldalú, nagyjából bármilyen hozzávalót hozzáadhatsz vagy kicserélhetsz, amit csak szeretnél! Ha kíváncsi vagy, hogyan kell kiegyensúlyozni egy zöld turmixot, a mind body green megosztotta ezt a remek cikket a témában!

Más kipróbálandó smoothie receptek

• Kávés smoothie
• Papaya mojito smoothie
• Áfonyás avokádós smoothie

Ha kipróbáltad ezt a zöld reggeli smoothie-t vagy bármely más receptet a blogon, tudasd velem, hogy tetszett, hagyj egy kommentet/értékelést alul! Ne felejtsd el követni a Pinteresten, Instagramon és Facebookon a még több finomságért!

Nyomtatás