Butternut squash leves

Kóstolja meg a Tha piros curryvel fűszerezett butternut squash levesünket. Ellenőrizze a thai vörös curry paszta összetevőit, mivel egyes márkák szárított garnélarákot tartalmaznak. Sok más vigasztaló levesötletet is kipróbálhatsz.

Butternut tök rizottó

Kényeztető, de elég egyszerű a hétköznapokra. Ez a vajdiótök rizottó zsályával telitalálat lesz, ha olaszos kényelmi ételekre vágysz. Fél óra alatt kész.

Töltött vajtököt fetával

A vajtököt színes, kalóriaszegény hétközi vacsorává varázsolja, ha rizzsel, citromhéjjal, mazsolával, kaporral, fenyőmaggal és fetával tölti.

Butternut tök tagine

Ez a csicseriborsó és tök kókuszos curry remek egészséges, vegetáriánus hétközi étkezés. Ha kapható, az Alpro kókusztej-alternatívában kevesebb a telített zsír és kevesebb a kalória, mint a hagyományos kókusztejben, mivel rizstejalapból készül. Próbálja ki legjobb vegetáriánus curryreceptjeinket itt.

Pörkölt butternut tökszeletek zsályás pestóval

Pörkölt tök fokhagymában és chiliben, majd fűszeres házi pestóval a tetején élénk őszi köret.

Töltött butternut tök almabor-krémmártással

Nézze meg lenyűgöző butternut tök receptünket zöldségtöltelékkel és ropogós kelkáposztával. Ez a vegetáriánus főétel igazi központi elemmé válik, ha szeletekre vágva kerül az asztalra. Vegetáriánus vendéglátó ötleteket keres? Próbálja ki a miénket.

Diótök lasagne füstös kolbásszal

Fűszeres kolbásszal, füstös paprikával és csöpögő mozzarellával dobja fel ezt a klasszikus családi receptet. Készítse el ezt az ízletes lasagne-t egy egyszerű hétközi étkezéshez.

Fűszeres tök, spenót és lencseleves

Egy egészséges, tápláló leves, tele tökkel, puy lencsével, bulgárbúzával és sok köménnyel a lendületért.

Húsgombóc és vajdiótök tálcás sütemény

Változtassa a kolbászt húsgombóccá, és süsse falatnyi tökdarabokkal és ropogós zsályával a hétközi étkezéshez.

Pörkölt tök, feta és mángold börek

Kóstolja meg egyszerű börek – vagy spirálos pite receptünket – édes diótökkel és morzsolt fetával, ropogós filótésztába csomagolva és za’atarral megszórva.

Butternut és kókuszdál lekváros tojással és ropogós hagymával

A butternut tököt és a tojást enyhén pirított fűszerekkel, kókusztejjel és ropogós hagymával élénk vegetáriánus dalt készíthet.

Sült chorizós és tökös rizs manchego kéreggel

Ropogós chorizóval, a butternut tök édességével és ropogós manchego kéreggel megpakolva ez az alacsony kalóriatartalmú sült rizs laktató hétközi étkezéssé válik.

Sült csirke fregolával, tökkel és zsályával

Nézze meg könnyű sült csirke receptünket ropogós zsályával és butternut tökkel. Ez a recept teljes mértékben kihasználja a csirke sült szaftját, amelyet a fregola felszív. Ha nem talál fregolát, helyettesítse óriás kuszkusszal vagy egy kiadós gabonával, például gyöngyöztetűvel vagy árpával.

Hasselback tök szezámos-mézes-srirachával

Nézze meg ezt a szuper egyszerű sült butternut tököt sriracha mártással. Ez a hasselback recept a butternut tökhöz egy egyszerű, de nagyszerű módja annak, hogy megfűszerezd a zöldségeket, ráadásul kalóriaszegény is.

Tökös pirítós fetával, szumákkal és buggyantott tojással

Kóstold meg ezt a tökös pirítóst fetával, szumákkal és buggyantott tojással egy gyors és egészséges, 300 kalória alatti vegetáriánus villásreggeliért.

Krémes sütőtök és zsályás gratin

Kóstolja meg az elkényeztető krémes sütőtök gratin receptünket zsályával. Ez a zöldséges köret a burgonya gratin egyszerű alternatívája egy kiadós sült mellé.

Gnocchi tökkel, amarettivel és rukkolával

Az amaretti furcsa kiegészítőnek tűnhet egy sós ételhez, de ebben a Gnocchi tökkel, amarettivel és rukkolával receptben a finom, édes roppanás igazán működik. Vegetáriánus, és mindössze 30 perc alatt elkészül – tökéletes egy hétközi étkezéshez.

Mogyorótök saláta kelkáposztával

Ez a kelkáposztasaláta sült mogyorótökkel, gránátalmamelasszal és mandulával egyszerű, 35 perc alatt kész, vegetáriánus, és ami a legjobb, 300 kalória alatt van. Az édes mogyorótök és a ropogós mandula azonban annyira tele van ízekkel, hogy elfelejted, hogy erényes vagy.

Krumpli, parmezán és zsálya galette

Ez a mogyorótök galette remek, könnyen elkészíthető vegaétel. Tálalja uzsonnára vagy főételnek zöldsalátával.

Tökös és édesburgonyás cipó gesztenyével

Nézze meg ezt a vegán gesztenyés, tökös és édesburgonyás cipó receptet. A precíz rétegezésnek köszönhetően ez a vegán főzelék nagyon okosnak tűnik, de valójában könnyű összerakni. Elkészíthető előző nap, majd tálalás előtt átmelegíthető.

Gyömbéres-mázas tök szezámmal

Ez az ázsiai ihletésű, gyömbéres-mázas tök szezámmal recept remek módja annak, hogy a mindennapi alapanyagokat izgalmasabbá tegyük. Tele van finom ízekkel, de 300 kalória alatt van, és mindössze 45 perc alatt elkészül.

Butternut és ricotta tészta zsályás barna vajjal

Tegye próbára tésztakészítési készségét, és nyűgözze le vendégeit ezzel az alacsony kalóriatartalmú, fűszeres butternut tök és ricotta vegetáriánus előétel receptjével, amely átveszi a cannelloni helyét.

Pörkölt tök saláta édesburgonyával és gabonával

Ez remek vasárnap esti ételkészítés, ha egy adagot szeretnél főzni a hét közbeni ebédekhez. Adj hozzá morzsolt fetát vagy maradék csirkét a változatosság kedvéért. Gyors, egészséges és szuper finom.

Butternut tök, spenót és mascarpone lasagne

Ez a vega butternut tök, spenót és mascarpone lasagne egy remek vega választás. Annyira tele van ízekkel, hogy még akkor sem lesz rá panasz, ha húsevőknek készíted.

Tökös calzones kelkáposztával

Főzd meg előre, és rejtsd el ezeket a finomabb vega calzonékat egy egyszerű hétközi étkezéshez – egyszerűen készítsd el fagyasztva.

Krumplis, sütőtökös és zsályás pite

Ez a krumplis, sütőtökös és zsályás pite receptje kicsit tovább tart, de szuper egyszerű és tele van finom ízekkel. Remek választás egy vasárnapi vegetáriánus étkezéshez.

Pörkölt butternut tök saláta szója balzsamecetes öntettel

Egy nagyszerű ízű, egészséges és laktató vegetáriánus vacsora sült butternut tökből és lencséből szója chilis öntettel. A sütőtök pirítása koncentrálja és édessé teszi az ízét.

Pirított sütőtök és fekete bab taco

Ez a vegetáriánus sült sütőtök és fekete bab taco remek, egyszerű hétközi étkezés. A sütőtök pirítása kihozza természetes édességét, ami szépen harmonizál a földes babbal.

Tök és pancetta squeak buggyantott tojással

A squeak klasszikus módja a maradékok felhasználásának. Van egy ízletes tök és pancetta squeakünk, amely rengeteg színt és ízt ad az ételnek. Tegye a tetejére buggyantott tojást egy finom villásreggeli vagy egész napos reggeli ötletért.

Pörkölt vajtököt kecskesajttal

Tudjuk, hogy imádja ezt a klasszikus olíva magazin receptet – évek óta ez az egyik legnépszerűbb receptünk! A butternut tök finom zöldség, amit paradicsommal, paprikával és zsemlemorzsával tölthetsz meg, majd sajtot teszel a tetejére. A legjobb az, amikor a sütőből kivesszük, aranylóan és buborékosan.

Butternut tök és gruyère pithivier

Ez a pithivier egy vegetáriánus asztaldísz, amellyel mindenkit lenyűgözhetünk. A vajdiótök és a gruyere ízletesen gazdag tölteléket ad az aranyszínű leveles tésztának.