A hashajtó olyan gyógyszer, amely megkönnyíti a belek kiürülését. Az ilyen készítményeket a székletürítés elősegítésére használják, székletürítést okozva. Például: “Az orvos azt javasolta, hogy vegyek be hashajtót, ha a következő órákban nem kapok hírt”, “Most már jobban érzem magam: a hashajtó hatott”, “A szakember gyanítja, hogy a rendellenességet a hashajtó túlzott fogyasztása okozhatta.”

A hashajtókat általában székrekedés (a rendszeres bélmozgás hiányával, ritkán előforduló székletürítéssel járó állapot) esetén adják. A székrekedésben szenvedő személy általában gyomorpanaszokat érez: a hashajtó szedésétől azt remélik, hogy képes lesz kiüríteni a beleit, és visszanyeri komfortérzetét.

A hashajtók a végbél- vagy bélvizsgálat előtt is alkalmazhatók. Ily módon a beteg képes kiüríteni és megtisztítani a vastagbelet, az orvos pedig gond nélkül végezheti a munkáját.

A hashajtóknak több típusa létezik, amelyeket szájon át vagy kúp formájában adnak be. A hashajtókat hatásuk szerint lehet osztályozni lágyító, felületaktív és ozmotikus szerekre.

Nem szabad elfelejteni, hogy a hashajtókkal való visszaélés súlyos problémákat okozhat, elősegítve többek között a bélbénulás, hasnyálmirigy-gyulladás és aranyér kialakulását.

Meg kell jegyezni, hogy bizonyos élelmiszerek természetes hashajtók, mivel összetételüknek köszönhetően hozzájárulnak a gyomor kiürüléséhez. A szilva, az alma, a paradicsom, a narancs, a hagyma, a gyömbér, a sáfrány, a brokkoli, a mángold, a dió és az Omega-3 olajok csak néhány ezek közül. A legismertebb természetes hashajtó azonban a víz, amely hidratálja a beleket és szabályozza a bélmozgást. Néhányat közülük az alábbiakban részletesen ismertetünk.

Természetes hashajtó

A szilva

Ezt a gyümölcsöt a természet hashajtójaként ismerik el, és gazdag A-vitaminban, antioxidánsokban, vasban, élelmi rostokban és káliumban. Emellett jótékony baktériumokat is biztosít a belek számára, így ideális minden olyan diétához, amelynek célja a vastagbél tisztítása.

Az alma

magas pektintartalma a bélműködés serkentésére szolgál, és a szükséges rostokkal is megkönnyíti a bélmozgást. Az almaecet az egyik leghatékonyabb hashajtó hatású természetes élelmiszer, amelyet kis adagokban, vízben feloldva minden reggel bevehetünk.

Paradicsom

Ez egy nagyon hatékony hashajtó, K-, A- és C-vitaminban gazdag. A paradicsom a napi rostszükségletünk 10%-át fedezi, és magas lipopéntartalmú antioxidáns, amely segít megvédeni a vastagbelet és a prosztatát a rák ellen. A legajánlottabb paradicsomfajta a bio: egyenesen a farmról a tányérra.

Citrusfélék

A narancs, a citrom és a lime olyan savas gyümölcsök, amelyeket méregtelenítő erejükben senki sem tud felülmúlni; amellett, hogy kimossák a méreganyagokat a szervezetből, enzimatikus folyamatokkal segítik az emésztőrendszert. Nem szabad elfelejteni, hogy a C-vitamin, amelyet gyakran a citrusfélékhez társítanak, képes a méreganyagokat emészthető anyaggá alakítani. A narancs a napi ajánlott rostbevitel átlagosan 13%-át adja.

Hagyma

A hagyma tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst, E-vitamint, folsavat, káliumot, rostot és C-vitamint. Köztudott, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet, enyhíti bizonyos allergiák és torlódások tüneteit, küzd a petefészek-, mell-, hólyag- és tüdőrák ellen, és eltávolítja a mérgező fémeket a szervezetből. Mintha mindez nem lenne elég, csodálatos természetes hashajtó, és megkönnyíti a bélműködés szabályozását.