A magány szívás. Borzalmas érzés azt gondolni, hogy nincs senki a világon, akihez fordulhatnál, miközben próbálod értelmezni a válásodat és az új identitásodat.

De mint minden ilyen érzelemmel, amivel foglalkozunk, vannak olyan tudatos stratégiák, amelyek segítségével elkezdheted jobban érezni magad, még akkor is, ha azt hiszed, hogy nem lehet megvigasztalni. Nézzük meg!

Az egyedüllét nem jelenti azt, hogy magányosak vagyunk.

Amikor a válás után egyedül vagyunk, hamis összefüggést állítunk fel a fejünkben. Azt gondoljuk, hogy az egyedüllét negatív és rossz nekünk. Nem bírjuk a csendet, furcsán érezzük magunkat, ha egyedül alszunk egy ágyban, és kényelmetlenül érezzük magunkat, ha azt mondjuk, hogy “én” a “mi” helyett.”

De miért rossz dolog egyedül lenni?

Ez nem az.

Az egyedüllét azt jelenti, hogy most végre fellélegezhetünk, és a változatosság kedvéért vigyázhatunk magunkra. Most lehetőséget kapsz arra, hogy meggyógyulj és újrakezdd a saját feltételeid szerint – amit lehetetlen lenne megtenned, ha még mindig együtt lennél valakivel, aki nem adja meg neked azt a szeretetet és tiszteletet, amit megérdemelsz.

És úgy tűnik, elfelejtjük, hogy még akkor is lehetünk magányosak, ha valakivel egészségtelen kapcsolatban vagyunk. Emlékszel azokra az alkalmakra, amikor szomorúságot és csendet éreztél, amikor egy házban éltél valakivel, aki már nem volt egészséges számodra?

Bármilyen ellentmondásosnak is hangzik, egy házban élni egy olyan partnerrel egy házasságban, amely már nem egészséges, és még mindig egyedül érezni magad, sokkal károsabb, mint egyedül lenni egy házban, és teret kapni a gyógyulásra a saját feltételeid szerint.

Látod a különbséget?

A magány csak függetlenség és felszabadulás, ami a remény szikrájára vár.

Mi hajlamosak vagyunk a magányra és a magányos bezártságra tekinteni, amiből nem tudunk kitörni. De azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy erre nincs időd.

Igen, lehet, hogy úgy érzed, hogy nincs senki, akit felhívhatnál vagy akivel meghittségben lehetnél. És ahogy próbálunk gyógyulni, néha talán önbizalommal telve érzed magad, hogy a barátokhoz és családtagokhoz fordulsz, mert nem akarsz tehernek tűnni. Az az érzés, hogy nem érheted el, bár szörnyen érzed magad, csak megduplázza ezt a szörnyű érzést.”

De mi lenne, ha ehelyett ezt az érzést, hogy egyedül vagy, valami újba fordítanád?

Kétségtelen, hogy nincsenek körülötted emberek, de nem ad ez lehetőséget arra, hogy olyan dolgokba kezdj, amikről korábban nem gondoltad volna, hogy képes vagy rá? Ahelyett, hogy otthon maradnál, most lehetőséged van arra, hogy ezt az energiát arra irányítsd, hogy részt vegyél azon a szobrászati órán, csatlakozz ahhoz a könyvklubhoz, vagy megtervezd azt a kirándulást a hegyekbe. Most már nincs senki, aki megállítana vagy elítélne, és most lehetőséged nyílik arra, hogy megtedd azokat a dolgokat, amiket már régóta szeretnél. Használd ki!

Tornázz! A magányosság lerúgása és a szerelmes gondolkodásmód átvétele

Amikor legközelebb a magányosság hulláma sújt le rád, ahelyett, hogy az elkerülhetetlen kétségbeesésre készülnél, amiről úgy gondolod, hogy nem tudsz visszapattanni, gondolj inkább arra, hogy lehetőséged van a következő jobbító stratégiák alkalmazására. Ha nem tudja, hol kezdje, mellékeltem néhány saját példát, amelyekkel segítettem kordában tartani a magány szörnyetegét. Látni fogod, hogy valahányszor kedvességet mutatunk magunknak, és proaktívan visszavesszük az életünket, a Szeretetgondolkodást alkalmazzuk.

Kérdezd meg magadtól! Mikor érzem magam magányosnak? Vannak bizonyos események, amelyek kiváltják bennem ezt az érzést?

Ne töltsünk azonban túl sok időt a gyakorlatnak ezzel a részével. A lényeg csupán az, hogy tudomásul vedd a kiváltó okokat, hogy aztán továbbléphess a Love Mindsetre.

• Fúj, engem mindig kivált, amikor az ismerőseim az eljegyzési gyűrűjük fotóit posztolják a Facebookon. Csak arra emlékeztet, hogy most nincs senkim.
• Magányosnak érzem magam, amikor meglátok egy kis idős párt kézen fogva sétálni a parkban. Úgy érzem, hogy az nem én leszek.

Most jön a vicces rész…

Kérdezd meg magad: Ki vagyok én, amikor a legboldogabb vagyok? Mikor vagyok a legjobb formában?

• A szerelmi gondolkodásmód: Akkor érzem magam igazán boldognak, amikor a kutyáim körül vagyok. Van egy gyenge pont a szívemben a mentőkutyák iránt, és mindig is szerettem volna ott önkénteskedni.
• A szeretetteljes gondolkodásmód: Úgy érzem, hogy az igazi énem akkor jön elő, amikor utazom és új dolgokat fedezek fel. Kíváncsibb, boldogabb emberré válok, amikor úgy fedezek fel egy múzeumot, hogy nincs ott senki, aki elvonja a figyelmemet, vagy egy új város új negyedében egy új boltban bolyongok, ahol minden lehetséges.
• A szerelmi gondolkodásmód: Úgy tűnik, minden gondom eltűnik, amikor keményen dolgozom a jógaórán. Imádom, ahogyan érzem magam tőle, és ahogyan arra kényszerít, hogy a légzésre és a testemre figyeljek. Az óra végén mindig megkönnyebbülve érzem magam, és készen állok a világra.

Nem kell pénzbe kerülnie annak, hogy felfedezd, mi hozza ki belőled a legjobbat, és mi tesz boldoggá. Ez azonban azt jelenti, hogy önvizsgálatot kell tartanod és őszintének kell lenned magaddal szemben. Nehéz lehet mélyre ásni, de ígérem, hogy megéri, mert ha jobban érzed magad és boldog vagy, az megéri i

Oké, most, hogy már tudod, mi váltja ki a magányosságodat, és azt is, hogy mitől érzed magad boldognak és önmagad legjobb változatának, az utolsó lépéssel kell áthidalnunk ezt a szakadékot.

Kérdezd meg magad: Mit tehetek most azonnal, hogy megidézzem magamban azt a csodálatos részt? Azt a részt, amely átsegít a magányos időszakokon?

• A szerelmes gondolkodásmód: A következő alkalommal, amikor egy újabb Facebook képet látok egy eljegyzési gyűrűről, inkább a helyi állatmenhelyen fogok önkéntes munkalehetőséget keresni. Az időm és az energiám jobban hasznosul, ha segítek a rászorulókon, és ki az ördög érezheti magát magányosnak, miközben olyan kutyusokról és cicákról gondoskodik, akiknek jó otthonra van szükségük?
• A szeretet gondolkodásmódja: A ház olyan üresnek tűnik, és kezdem magam egyedül érezni. De eszembe jut, hogy van az az új múzeumi kiállítás, amit már régóta meg akartam nézni. Miért nem nézem meg a nyitvatartást és megyek el holnap?

Nézd, hogy működik ez a gyakorlat?

Ismerd fel, hogy megérdemled, hogy boldog légy, és értsd meg, hogy minőségi időt tölthetsz egyedül és egy olyan életben, amely gazdag ötletekkel, hobbikkal és olyan dolgokkal, amelyek izgatnak és inspirálnak – és amelyeknek egyáltalán semmi közük a társadhoz -, és meggyógyíthatnak. Ha nyitott vagy mindarra a csodálatos dologra, amit ez a szó kínálhat – és teljes mértékben elismered, hogy azért vagy ezen a világon, hogy felfedezd ezeket -, az a magány ellenszere. Ha önmagaddal kezded a szerelmi történetet, mindig van melletted valaki.”

Autori életrajz

Martha Bodyfelt válásból felépülő coach, akinek a “Surviving Your Split” című honlapja megmutatja az elvált anyáknak, hogyan nyerjék vissza az önbizalmukat, és hogyan lépjenek a pokolba az életükkel. Az ingyenes Divorce Goddess Recovery Kitért nézz be a http://survivingyoursplit.com/ címre, vagy írj Martha-nak egy sort a

címre.