Mit tehetsz, ha a partnered zsarol, és olyasmire próbál rávenni, amit nem akarsz megtenni?

Állj ki a határaid mellett.

Ha úgy érzed, hogy biztonságban vagy, ha ellenállsz, a legjobb megoldás az lehet, ha megállod a helyed, és nem engedsz a fenyegetéseknek. Ezt gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, de attól, hogy engedsz a fenyegetéseknek, általában nem hagyják abba örökre. Sőt, fokozhatja a partnere kontrollérzetét, és a fenyegetések a jövőben még szélsőségesebbé válhatnak. Lehetséges, hogy a partnere nem fogja betartani a fenyegetéseit.

A helyzetet azonban Ön ismeri a legjobban, és ha attól tart, hogy a partnere erőszakossá válhat, vagy bántani fogja Önt, talán az a legbiztonságosabb, ha egyelőre enged. Ne feledje, ha azért adja be a derekát, hogy megvédje magát, az a túlélésről szól; ez nem jelenti azt, hogy feladja, vagy hogy megérdemli, hogy így bánjanak önnel.

Forduljon a támogató rendszeréhez.

Egy támogatórendszer segíthet abban, hogy erős maradj, és úgy érezd, hogy támogatnak téged a nehéz időszakban. Ha biztonságban érzed magad, tudasd valakivel a hálózatodból – például egy baráttal, szülővel vagy tanácsadóval -, hogy mi történik. Bármikor felhívhatsz, cseveghetsz vagy küldhetsz sms-t egy love is respect szószólóval!

Minden bizonyítékot elmenthetsz.

Ha a partnere sms-ben, e-mailben, a közösségi médiában vagy hangüzenetben fenyegetéseket küld önnek, mentsen el mindent. Készítsen képernyőfotókat, és tartsa őket biztonságos helyen, például egy jelszóval védett fájlban vagy fiókban, vagy küldhet másolatokat egy megbízható barátjának vagy családtagjának, ha a partnere hozzáfér a számítógépéhez vagy telefonjához. Így dokumentálhatja a fenyegetéseket és a visszaéléseket, ha úgy dönt, hogy jogi lépéseket tesz.

Semlegesítse a fenyegetéseket.

Megfontolhatja, hogyan semlegesítheti a partnere által megfogalmazott fenyegetéseket. Ha például azzal fenyegetőzik, hogy elmondja a szüleidnek, amit tettél, akkor először a szüleidhez fordulhatsz, és nyíltan és őszintén elmondhatod, mi történt. Lehet, hogy ez kellemetlen dolog lenne, de a partnere ezzel a fenyegetéssel már nem tudná irányítani önt. Vagy talán a partnere azzal fenyegetőzik, hogy pletykát terjeszt rólad.

Ha a partnere azzal fenyegetőzik, hogy kitálal, megfontolhatnád, hogy elmondd a barátaidnak vagy a családodnak, mielőtt a partnerednek lehetősége lenne rá. Ez egy igazán nehéz döntés lehet, mert ideális esetben csak akkor kellene előállnod az emberekkel, amikor már készen állsz rá. Megfontolhatod, hogy segítségért fordulj egy helyi támogató csoporthoz vagy más forráshoz, például a GLBT National Help Centerhez vagy a The Northwest Networkhöz.