Talán senkit sem lep meg, akinek egy nyomorúságos nap után hasogató migrénje volt, de az orvosok megerősítették a kapcsolatot a stressz és a fejfájás között.

Bár a fejfájást számos tényező kiválthatja, az izomfeszültségtől kezdve a káros gázoknak való kitettségig, a stressz egyértelműen fontos szerepet játszik egy ma közzétett tanulmány szerint (febr. 19.), amelyet áprilisban egy neurológiai kutatói találkozón mutatnak be.

A tanulmányban a kutatók két éven át követtek több mint 5000 résztvevőt Németországban, és megállapították, hogy minél nagyobb volt a stressz az illető életében, annál intenzívebb és gyakoribb volt a fejfájás.

“A növekvő stressz minden fejfájás altípus esetében a fejfájás gyakoriságának növekedését eredményezte” – mondta a tanulmány vezetője, Dr. Sara Schramm, a németországi Duisburg-Esseni Egyetem munkatársa. ” A migrénes résztvevők több stresszt éltek át, mint a feszültségtípusú fejfájásban szenvedők.”

Megfordítva, azok a résztvevők, akik kevés stresszről számoltak be az életükben, kevés fejfájást, vagy egyáltalán nem szenvedtek.

A vizsgálathoz a kutatók négy kategóriába sorolták a fejfájást: a feszültség típusú fejfájás, amely a leggyakoribb, és intenzív nyomással vagy izomfájdalommal jár a nyaktól a homlokig bárhol; a migrén, amely erős és néha lüktető fájdalommal jár, jellemzően a fej egyik felében; a kettő kombinációja; és a nem besorolható fejfájás.

A résztvevőkkel évente négyszer vették fel a kapcsolatot, és megkérdezték, hogy az előző három hónapban hány fejfájásuk volt. Emellett egy nullától 100-ig terjedő skálán értékelték stressz-szintjüket, a stresszmérés jól bevált protokollját követve.

A feszültség okozta fejfájásban szenvedők átlagosan 52-re értékelték stressz-szintjüket 100-ból. A stressz-skála 10 pontos emelkedése a fejfájós napok számának havi 6,3 százalékos növekedésével járt együtt.

A migrénes fejfájásban szenvedők esetében a stressz-szint átlagosan 62 volt 100-ból, és a stressz-skála 10 pontos emelkedése a fejfájós napok számának havi 4,3 százalékos növekedésével járt együtt.

A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy míg a fejfájás elleni gyógyszerek segíthetnek a fájdalom enyhítésében, a stressz csökkentése megelőzheti a fejfájás kialakulását is, mondták a kutatók.

“Eredményeink fontosak a stresszkezelési megközelítések személyre szabásának támogatásához a különböző fejfájás altípusokban szenvedő betegek esetében” – mondta Schramm a Live Science-nek. ” az eredmények súlyt adnak annak a koncepciónak, hogy a stressz hozzájárulhat a fejfájási zavarok kialakulásához, hogy felgyorsítja a krónikus fejfájás progresszióját, súlyosbítja a fejfájás epizódokat, és hogy maga a fejfájás élménye is stresszornak szolgálhat.”

A krónikus fejfájásban szenvedők tehát megfontolhatják, hogy előbb nyúljanak a jógamatracért, mint az aszpirinért. A stresszoldó tevékenységek sokfélesége valószínűleg meghaladja a gyógyszertárak polcain található fájdalomcsillapítók fajtáit.”

Kövesse Christopher Wanjek @wanjek napi egészségügyi és tudományos tweetekért, humoros éllel. Wanjek a “Food at Work” és a “Bad Medicine” című könyvek szerzője. A Bad Medicine című rovata rendszeresen megjelenik a Live Science-en.